Как повысить артериальное давление дома, в домашних условиях?

Норма артериального давления во многом зависит от возраста, и этот фактор необходимо учитывать. Так, например, у взрослого здорового человека его значение должно составлять 120/80, у детей до двенадцатилетнего возраста – 100/60, подростковый период характеризуется давлением 110/70, для людей, которые перешагнули пятидесятилетний возраст, норма составляет 130/80, а для стариков – 140/90. Если давление на протяжении нескольких лет пониженное, но человек чувствует себя хорошо, не нужно беспокоиться. В этом варианте стоит лишь исключить наличие патологических отклонений в организме.

Причины, вызывающие артериальную гипотензию

Гипотония в большинстве случаев проявляется постоянными головокружениями, быстрой утомляемостью и слабостью. Понижение артериального давления часто наблюдается у подростков и молодых людей, что влияет на их самочувствие, настроение, способность работать. Определяющих факторов, которые влияют на подобные изменения несколько. Это нарушения в работе сердца (утрата силы сердечной мышцей понижает давление, например, во время инфаркта), снижение тонуса сосудов и другие факторы, оказывающие косвенное влияние на состояние сосудов и мышцы сердца.

Наиболее распространенными причинами, влияющими на понижение давления, являются резкие изменения метеорологических условий (жаркая летняя погода, гроза, скачки атмосферного давления, бури магнитного характера) ухудшающие самочувствие многих людей и проявляющиеся суставной болью, одышкой, а также гипотонией. К причинам, понижающим давления можно отнести депрессии, перегрузки физического и умственного вида, продолжительный стресс, приём медикаментов гипотонического действия и спазмолитиков, недостаток микроэлементов и нарушенный баланс гормонов в организме.

Повышение давления дома

Приведем 5 советов, которые помогут постепенно нормализовать низкое давление:

Сон 9-11 часов (либо дополнительные часы сна днем) и разумное чередование умственного и физического труда — вот с чего нужно начать. Правильный режим дня прежде всего!

Начать день нужно с выполнения утренней зарядки, которая разогревает тело и способствует лучшей циркуляции крови по сосудам. При этом ткани организма насыщаются кислородом, и работоспособность человека повышается. Гипотоникам очень полезны упражнения аэробного типа (бег, аэробика) и упражнения, способные повышать тонус сосудов (тонические).

После нужно обязательно пойти в ванную и принять утренний контрастный душ. Его принимают не более 7 минут, постоянно чередуя холодную и горячую воду. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.

Обязательно полноценный завтрак! Например, овсянка с фруктами или бутерброды с сыром и маслом, сладкий чай или кофе.

Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, оно служит основным фактором, влияющим на самочувствие при наличии гипотонии. Включите в питание печень, рыбную икру, сыр и творог, морковь, гранатовый сок, а также хрен. В питании необходимо соблюдать ограниченное потребление соли, применять в достаточных количествах пряные добавки и специи.

Если гипотония не имеет в своей основе какого-либо заболевания, то возможно применение:

Настойки эхинацеи, либо женьшеня, а также лимонника (не лимона!), левзеи, но в этом случае необходима консультация врача.

Настой бессмертника (Тонизирует сосуды, обладает общеукрепляющим действием. Устраняет бессонницу)

Настойка из радиолы розовой (Стимулирует работу ЦНС, обладает адаптогенным действием, повышает АД)

Настой татарника колючего (Повышает артериальное давление)

Кофейно-медовая смесь (50 гр молотого кофе перемешать с 0,5 л мёда и соком одного лимона. Хранить в холодильнике По 1 ч.л. через 2 ч после еды)

Все перечисленные методы в совокупности и регулярном применении способны повысить артериальное давление.

Быстрое повышение артериального давления в домашних условиях

Многие люди недооценивают серьезность проблемы пониженного давления, хотя это прямой сигнал о нарушении в организме, которое портит жизнь человека. Вся сложность заключается в невозможности нормализовать давление один раз и навсегда, так как изменения сосудов обусловлено, как правило, генетическим фактором. На сегодняшний день существует множество препаратов, действие которых направлено на повышение давления.

Но если их нет в доме или вы сторонник домашних средств, то есть масса методов для повышения давления в домашних условиях:

Самый простой, и доступный способ заключается в рассасывании щепотки соли на языке, водой запивать не надо.

Значительно повышает давление и сохраняет многодневный эффект следующий метод: 1/4 чайной ложки корицы в порошковом виде залить одним стаканом кипятка, дать настояться и остудить, добавить несколько ложек меда. Принимать утром натощак и вечером за два часа до сна при очень низком давлении.

А если его нужно поднять только на пару пунктов, то хорошо съесть ломтик хлеба, который намазан мёдом и присыпан корицей.

Существует мнение, что употребление зелёного чая способствует повышению давления, так как в нем содержится много кофеина, как и в кофе, но это не так! Зеленый чай, особенно с лимоном снижает давление! Гипотоникам этот напиток противопоказан.

Распространенным, но краткосрочным способом, является чашечка кофе. Повышают давление настои на травах, которые можно назвать природными энергетическими и тонизирующими средствами, к ним относятся настои из женьшеня, левзеи, лимонника, элеутероккока. Их принимают по 30 капель на 200 мл теплой воды до приема пищи. В очень жаркую погоду, при сильном потоотделении, падение АД происходит из-за потери организмом воды. В этом случае достаточным средством может стать стакан обыкновенной воды, который восстановит гидробаланс организма.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы

Как повысить давление в домашних условиях быстро и эффективно

Что такое пониженное давления я знаю не понаслышке. Сама сталкивалась с этой ситуацией много раз. Приходилось быстро приводить себя в форму.

В этой статье хочу поделиться своим опытом, то что мне помогает, что эффективно, а что нет. Как себя вести, что делать. Так как у меня, иногда, понижается давление, и я хочу поделиться своим опытом. Хочу рассказать о том, что реально работает и помогает справиться с этим недугом.

Низкое давление не является диагнозом. Нормальным считаются показатели 120/80, но каждый организм индивидуален и может быть небольшое отклонение, при котором человек чувствует себя хорошо.

У каждого человека могут быть свои показатели, при которых он чувствует себя хорошо, для одних показатели 130/70, нормальные, для других 110/60, все индивидуально.

Причины низкого давления

Причин может быть очень много. Начну с самого простого. Недавно я сдала кровь на сахар, получила результаты анализов, сахар в крови 3.7, пошла на прием к врачу, и мне сообщили, что из-за этого может падать давление, так как низкий сахар.

Помимо этого я общаюсь с врачом гинекологом, она моя хорошая подруга, да, я не врач, но у меня есть возможность консультироваться со специалистами по любому вопросу. Немного отошли от сути, итак, причины:

  • Нарушение работы сердца (сердечная недостаточность, брадикардия и прочие).
  • Эндокринные нарушения (в том числе и сахарный диабет).
  • Тяжелые аллергические заболевания.
  • Недоедание и недосыпание (при диетах, голоданиях, при недостатке сна, часто падает давление).
  • Потери крови (травмы и внутренние кровотечения приводят к нарушению объема циркуляции крови).
  • Беременность, так как во время беременности система кровообращения женщины быстро увеличивается в объеме.
  • Прием некоторых медикаментов (поэтому читайте инструкцию к препаратам.
  • Авитаминоз, гиповитаминоз.
  • Анемия (сниженный гемоглобин в крови).
  • Защемление сосудов в верхнем отделе позвоночника.

В случае головокружения, и прочих неприятных симптомов, настоятельно рекомендуются консультации кардиолога, эндокринолога, нефролога, терапевта, а в ряде случаев – онколога, гематолога, гастроэнтеролога, психотерапевта.

При понижении скорости движения крови в кровотоке, ослабляется тонус сосудистой системы, а это как раз и приводит к образованию гипотонии. Впоследствии чуть ли не все органы в теле начинают работать хуже, что очень плохо сказывается на функционировании мозга.

Давление может понижаться по следующим причинам:

  • Долгая депрессия;
  • Недостаток витаминов;
  • Почечная и сердечная недостаточность;
  • Туберкулез;
  • Истощение всего организма;
  • Анемия;
  • Кровотечение;
  • Стресс;
  • Различного рода инфекции;
  • А так же какие-то врождённые особенности вегетативной системы;

Существуют и другие факторы, но это основные. Если принимать долгое время и в больших дозировках, различного рода лекарства вроде спазмалгона, валокордина, различные настойки и антибиотики то, это может вызвать легкую гипотонию.

Симптомы

Как можно понять, например, на улице, что у вас упали показатели давления? Читая, возможно вы узнаете у себя такие симптомы.

  • слабость, недомогание, снижение работоспособности и памяти
  • головные боли и головокружение, потемнение в глазах
  • метеочувствительность, ощущение холода
  • тахикардия, боли в области сердца
  • шум в ушах и потемнение в глазах
  • потливость без явной причины
  • боли в области сердца (колющая, давящая)

В более запущенных случаях, когда давление может падать до критичных отметок (50 мм рт. ст. и ниже) к вышеуказанным признакам могут присоединяться следующие симптомы:

  • резкие приступы слабости, обмороки;
  • приступы рвоты;
  • ощущение нехватки воздуха.

Низкое нижнее артериальное давление иногда сопровождается неврозом, который проявляется в тревожности, раздражительности, слезливости. Возникают депрессии, настроение переменчиво.

Как повысить давление в домашних условиях быстро и эффективно без таблеток

Следует положиться на опыт и компетентность врачей, если состояние, действительно, плохое, вызовите скорую помощь.

  • До приезда врачей нужно принять горизонтальное положение и как можно меньше двигаться. Это может быть опасно и чревато резким перепадом уровня артериального давления.
  • Далее нужно принять препарат тонизирующего действия — таблетку кофеина, можно две. За неимением пойдет Цитрамон, но он «тяжелее», ввиду наличия парацетамола в составе. Оба препарата должны быть в домашней аптечке, как средства для быстрого поднятия давления.
  • Выпить тонизирующий напиток: можно кофе или крепкий чай одну или две чашки. Либо съесть соленый продукт, например огурец.
  • Если через 20 минут давление не повысилось, выпить настойку элеутерококка (одну чайную ложку), или женьшеня (30 капель).

Обычно помогает сладкий чай или кофе, горький черный шоколад. Можно совместить кофе с черным шоколадом. Если вы знаете что у вас понижается давление, держите в холодильнике плитку шоколада.

Употребление соленых продуктов (соленый сыр, рыба, огурец, и пр.).

При начальных стадиях, помогает кофе, чай, шоколад, что-то соленое. Но бывает и такое, что это помогает на определенное время, тогда нужно принимать меры, и обследоваться, для выяснения подлинных причин.

Читайте также:  Ком в горле при ВСД - отличия от других заболеваний, причины дискомфорта, этапы лечения

Гипотония или же артериальная гипертензия – это заболевание, при котором у пациентов постоянно отслеживается пониженное давление. Только недавно ученые считали данную проблему не опасной для жизни, но сейчас они уже не могут быть на 100% уверенны в этом.

И поэтому вам уже сегодня стоит задуматься о своём здоровье и позаботиться о том, чтобы ваше давление было в норме. Для этого, вам нужно знать, что понижает его, а что повышает и научиться, этим манипулировать.

Если вы обнаружили у себя пониженное давление и по каким-то причинам не хотите или не можете пойти в больницу то, советы описанные ниже, помогут вам повысить ваше давление.

Кофе — является отличным средством для того, чтобы повысить себе давление и взбодриться из-за присутствия в его составе кофеина, но стоит соблюдать меру. В некоторых случаях даже лучше будет выпить крепкий чай, нежели кофе.

Массаж

Одним из самых приятных способов вылечить гипотонию является точечный массаж:

Суть данного типа массажа заключается в том, чтобы мягким нажатием стимулировать 3 точки: в области ложбинки, между верхней губой и основанием носа, на мизинце рядом с ногтем, сбоку большого пальца на ноге.

Также можно массажировать себе вески, и голову, двигайтесь пальцами от шеи к вискам обеими руками, а также, от шеи сзади ко лбу.

Повышение давления с помощью питания

Лучшие продукты для повышения давления это:

  • Кисломолочные продукты;
  • Сгущённое молоко;
  • Зелёный чай;
  • Фрукты и овощи оранжевого цвета.
  • Сок из свеклы;
  • Салат из корня сельдерея;
  • Земляника.

Аптечные настойки

Аптечные настойки, как написано в названии можно купить в аптеке. Принимать аптечные настойки следует не прерывно и не более 30 дней, так же после 60 дней курс нужно будет повторить.

Настойка из женьшеня

Корень женьшеня хорошо влияет на весь организм. Однако стоит помнить то, что данную настойку нужно принимать под присмотром врача.

Хоть данная настойка имеет большое количество положительных качеств, но она так же может плохо повлиять на ваш организм, так что нужно обязательно знать, когда не стоит принимать данную настойку.

К примеру, людям-гипертоникам запрещено принимать данное средство, так как сам по себе женьшень является тонизирующим растением, если же говорить другим языком то, с помощью расширения сосудов, в кровь попадает в разы больше кислорода, чем в обычных условиях.

Признаки, при которых нужно принимать настойку женьшеня:

  • Быстрой утомляемости.
  • Вялости.
  • Медленной реакции.
  • Головной боли.
  • Маленьком аппетите.
  • Головокружении.

Важно! Употреблять женьшень нужно в малых количествах, так как это может быть опасно для здоровья.

Первый эффект от употребления данного лекарства наступает уже после 14 дней, так что не стоит расстраиваться, если не увидите результаты в первые несколько дней.

Настойка элеутерококка

Элеутерококк — очень полезное растение, которое благоприятно влияет на организм человека, а именно:

  1. Повышает тонус и иммунитет.
  2. Простимулирует метаболизм.
  3. Выводит токсины из организма.
  4. Повышает выносливость.
  5. Повышает продуктивность.

При желании настойку элеутерококка можно купить в любой аптеке или же сделать самому. Для этого нужно проделать следующие действия:

  1. Залить 200 грамм измельчённых корней данного растения 1000 мл спирта.
  2. Затем оставить емкость в тёмном и сухом месте на 2 недели.
  3. Хотя бы раз в 1-2 дня надо будет встряхивать емкость.
  4. А в завершении, получившуюся жидкость процеживают.

И всё, настойка готова. Её лучше всего будет употреблять только 1 раз в день за полчаса до обеда, если же выпить настойку перед ужином то, это может нарушить ваш сон.

В зависимости от вашего состояния можно увеличивать или уменьшать немного количество употребляемых капель, но нормой является 20-30 капель в день.

Важно! Настойка запрещена к употреблению беременным и кормящим женщинам, детям, а так же людям, которые болеют инфекционными заболеваниями.

Настойка лимонника

В 21 веке уже давно доказана польза данного растения, поэтому его выращивают в больших количествах для изготовления различных препаратов.

Настойка лимонника применяется при:

  1. Большой усталости.
  2. Депрессии.
  3. Низкой работоспособности
  4. Плохом самочувствие.
  5. Повышенной тревожности.
  6. Похмелье.
  7. Бессонницы.

При употреблении медикаментов в основу, которых входит лимонник, стоит знать, что данное растение может и навредить вам. Лимонник – это сильнодействующий стимулятор, который ни в коем случае не стоит употреблять при:

  • сердечно-сосудистых заболеваниях в острой форме, тахикардия, артериальная гипертензия;
  • психических заболеваниях;
  • повышенной тревожности и нарушении сна;
  • высоком внутричерепном давление.
  • Так же не рекомендуется детям до 12 лет.

Как повысить давление, если оно низкое 90 на 60

Если у вас низкое давление, но вы не хотите пичкать себя различного рода препаратами то, вам могут помочь несколько советов:

  1. Нужно съесть, что-то солёное.
  2. Пить больше воды.
  3. Выпейте 1-2 чашки кофе.

Но в любом случае, если вы чувствуете себя плохо, нужно вызвать скорую помощь, до приезда медиков можно выпить кофе, лечь, съесть что-то соленое.

Как срочно повысить давление пожилому человеку без лекарств

У пожилых людей повышенное давление встречается часто и это уже может считаться нормой, а вот низкое давление это уже тревожный звоночек. Ну, не стоит бояться, ведь повысить давление не так сложно, как кажется на первый взгляд, для этого даже не надо покупать специальные лекарства.

  1. Пить побольше солёной воды.
  2. Есть изюм.
  3. Пить чёрный чай и отвар шиповника.

Беря на вооружение, только эти три совета, практически любой пожилой человек, сможет повысить своё давление до приемлемого уровня, только не надо переусердствовать.

Советы и рекомендации гипотоникам

  • Первое, что нужно сделать при низком давлении, так это выпить крепкий чай или кофе.
  • Если вы болеете гипотонией то, вы с чистой совестью можете позволить себе немного чёрного шоколада, ведь он хорошо нормализует давление.
  • Дыхательная гимнастика: Сделайте медленный и одновременно с этим глубокий вдох, вдыхать надо именно через нос, а затем так же медленно выдыхать весь воздух, находящийся в лёгких. Это упражнение очень эффективное и занимает не больше 5 минут.
  • Стоит выработать в себе привычку ежедневно прогуливаться пешком на улице, хотя бы в течение 10-20 минут.
  • Контрастный душ – это необходимое занятие для тех, кто болен гипотонией.

Как быстро повысить артериальное давление, если оно упало до 90 мм

Бывает так, что перенервничаешь, или устанешь, и падает давление. У женщин часто падает давление во время менструации, или после нее. Встаешь утром и голова может закружиться. У меня есть тонометр, я сразу меряю, и обнаруживаю что давление упало до 90. Что я делаю в таком случае. Сразу готовлю себе крепкий сладкий кофе.

Как я уже писала выше, в холодильнике у меня всегда плитка черного шоколада. Совмещаю кофе с шоколадом, и давление повышается. Еще можно съесть что-то солененькое.

Если в аптечке есть настойки, о которых я писала выше, можно их употреблять. Также, я пила тонгинал, это аптечный препарат, его нужно пить курсом. Он нормализует давление.

Также у меня есть витамины, обычный витаминный комплекс, помогает пропить витамины. Или выпить витамину. Не знаю как кому, но мне помогает витамина. Не скажу что сразу повышается давление, но чувствую я себя лучше. Все таки наш организм уникален, и он нам дает сигналы, что что-то не в порядке.

Если уж совсем плохо, вызовете врача, пройдите обследование, чтобы выяснить что с вами такое. Всем здоровья! Занимайтесь своим здоровьем, занимайтесь спортом, следите за питанием, кушайте качественные продукты, больше отдыхайте и бывайте на свежем воздухе. Получайте от жизни только позитивные эмоции.

Elena

Друзья, понравилась статья! Поделитесь ею с друзьями! Всего один клик по кнопке соц. сетей, и готово! Это поможет мне сделать сайт еще более полезным и интересным для Вас!

Комментариев к статье: 19

Лена, я думаю причин высокого давления гораздо больше. У нас у мамы иногда давление подскакивало, были камни в желчном протоке, только когда часть вырезали — скачки давления пропали.

Александр, спасибо за дополнение, вот видите, что абсолютно разные причины могут служить повышению или понижению давления.

Плитку шоколада советуют и при высоком и при низком давлении?… Недавно искала информацию как его снизить для бабушки. Даже не знала что есть люди, которые думают как его повысить. А у меня пожизненно низкое 110 на 70. Но я себя отлично чувствую

Елена, Вы прекрасно чувствуете но это не значит, что Вы здоровы. У меня давление, почти всю жизнь была 180/70 но я тоже нормально чувствовал. Всем советую обратить свое внимание к Востоку, там химикатами не пользуются. Они у них есть только для приезжих. Они пользуются натуральными средствами и готовит их прямо в аптеке.
В 75 странах мира есть бесплатные демонстрационные центры корейской компании Ceragem.
(если платные это не то — поделка) Может слышали? Где пробуете новейшую аппаратуру, которая восстанавливает функциональность позвоночника и нервной системы.
У меня нет денег купить такую аппаратуру, по этому я уже 3 года хожу туда. Сейчас уже хожу для профилактики.

У меня один раз была низкое давление и я не знал, что делать. Вспомнил а я воду почти не пил, выпил пару стаканов воды и давление повысилась. Не пейте лекарство, потому что отравляйте организм. Есть народные средства, настойками из трав.
Иммунитет очень важен. Интересно, когда повышается температура тела, что Вы делаете. Уверен, что многие начинают искать средства, чтобы понизить температуру. Температуру нужно понижать, когда около 39 градусов. Организм повысил иммунитет и борется с вирусом. Снижая температуру Вы организму не даете вылечить Вас. Внутри нас есть собственная аптека. Проверьте свои позвоночник и кровь, Тоже уверен, что редко очищаете свои организм от шлаков, паразитов и разного мусора. Очищайте свою кровь, а организм дальше сам будет работать. Будьте здоровы.

Елена, про коньячок забыли. Пару ложек в кофе. Сама всю жизнь гипотоник, поэтому многое знаю про это состояние.

Оля, точно забыла, я как-то добавляла, а потом перестала, алкоголя сейчас в доме нет, действительно, забыла.

Читайте также:  Дефект межпредсердной перегородки: симптомы, диагностика, лечение

Статья очень полезная, просто мама постоянно мучается с давлением. Дам ей почитать может решит приготовить чего-нибудь новенькое.

Бывают и такие сложные ситуации, спасибо за полезные советы.

Действительно, иной раз давление низкое и не знаешь, чем его поднять. Я обычно завариваю крепкий чай, на час другой отпускает, а потом опять чувствую упадок сил. Спасибо за советы и рекомендации, очень информативно.

Елена, Вы написали «… Нормальным считаются показатели 120/60. » Разве не 120/80 ?

Ариадра, а простите, вы абсолютно правы, 120/80. Я написала так, потому что мое нормальное давление 120/60. Вот и ошиблась. Но хочу сказать, что у каждого человека свое нормальное давление. У меня знакомая нормально себя чувствует 100/60, только повышается в нее до 120-130, она себя плохо чувствует, и уже пьет таблетки, для нее это высокое. А моя свекровь ходит с давлением 140 и отлично себя чувствует. Каждый оргазм особенный. Да, эти показатели сделали чтобы можно было на что-то опираться, от чего-то отталкиваться.

Доброго дня. Кофе, шоколад и настойки, действительно улучшают тонус сосудов, но симптомы отступают, лишь на короткое время. Простыми словами, лечебного эффекта не наступает, снимается только симптоматика, а мозг продолжает испытывать кислородное голодание, что наносит вред здоровью. В спокойном состоянии, мы дышим поверхностно, не достаточно насыщая кровь кислородом, даже человеку с хорошим давлением, кислорода не достаточно, а при гипотонии, это приводит к существенному нарушению здоровья, что в пассивном состоянии не восстанавливается.
Я тоже много лет, являюсь гипотоником по брадикардийному типу, с пульсом 40-45. Долгое время не понимал, что со мной происходит, состояние ухудшалось, сильная слабость, боль в мышцах, судороги, аппатия, нарушение координации движения, озноб, головокружение, ледяные руки и ноги, довели меня до того, что я смерился с мыслью, что уже лучше не будет. Но только, после сильного стресса, заставил себя пойти к доктору и мелкими шагами сбежать от такого существования. На следующий день, я уже бежал по зимней Набережной Донецка. Конечно можно порыться в аптечке или в холодильнике, что бы, как то, привести себя в чувство, но возникает вопрос, почему гипотоник испытывает симптомы, такие как вялость, усталость или слабость, невнимательность или потеря концентрации внимания, холодные конечности, озноб, головокружение и ощущение нехватки воздуха, иногда головные боли, что приводит к апатии, а иногда к безразличию? Ответ не сложный. Нарушенное кровообращение, не способно доносить до мозга, сердца и других жизненно важных органов, достаточный объём кислорода, а так же витаминов и минералов, в следствии чего, мы ощущаем вышеуказанные недомогания. Люди, обычно не придают значение, таким недомоганиям, в начальной стадии, а так же постепенное ухудшение не очень заметно, нам более заметно, когда резкое ухудшение, а клетки мозга не дополучая кислород, как важное питание, со временем погибают. Значит, необходимо и важно повысить поступление кислорода в органы и лучшим способом, является, интенсивная физическая нагрузка, а именно спортивная ходьба, бег трусцой, желательно на улице, плавание, танцы, даже ходьба по ступенькам в подъезде. На спортивном языке называется — «кардио тренировка», то есть тренировка сердечной мыщцы и, что важно, обогащение крови кислородом. Когда человек бежит, быстро идёт, танцует или плавает, сердце начинает интенсивно биться, раскрывается диафрагма, вдох становиться более глубоким и лёгкие набирают большое количество кислорода, тонус в сосудах (давление) повышается и обогащённая кровь под давлением, поступает во все органы человека. Даже после 15-30 минутной тренировки, гипотоник чувствует себя намного лучше, появляются жизненные силы, уходит чувство слабости и улучшается настроение, так как при таких нагрузках, начинают вырабатываться гармоны радости: серотонин и эндорфин, что снимет апатию и депрессию. После тренировки, очень полезно контрастный душ, что улучшает тонус в сосудах. Через пару дней, заметите эффект от таких занятий, даже забудете об ощущении холода, а систематические тренировки существенно изменят Ваше состояние и восстановят утраченные функции организма: вестибулярный аппарат, координацию движений, реакцию, зрение, суставы, мышцы, уменьшить лишний вес. Подходить к тренировкам необходимо разумно, в зависимости от Вашего самочувствия, хронических заболеваний и других особенностей организма, без фанатизма, возможно Вам необходим совет доктора. Для гипотоников, важно питаться чаще, не большими порциями, так же необходимо пить больше жидкости, вода влияет на давление и служит электролитом, а так же очищает организм. Физические упражнения при гипотонии, имеют важнейшее значение в оздоровлении Вашего организма, как питание и вода. Готов поделиться своим опытом, пишите. Будьте здоровы и радуйтесь жизни.

Согласна с тем,что у каждого свой индивидуальный комфортный показатель давления. У меня всю жизнь 10060 и даже 9055. Я не чувствую слабости и недомогания. А когда была беременной,то давление было 8045. Врачи обследовали меня,но никаких отклонений не нашли,чувствовала я себя прекрасно,хотя меня уверяла мама,что с таким давлением люди не живут))) Родила здоровую девочку,которой уже 33 года) Дышу всегда глубоко и нечасто. Не встречала ещё человека,который дышал бы с такой же частотой,как я. На мой вдох-выдох у мужа приходится три вдоза- выдоха… Так что все индивидуально,я думаю… Недавно прочла,что у гмпотоников тоже бывают инсульты, некроз мозговых клеток. Испугалась,конечно. Тем более,что к 55 годам давление стало ещё уменьшаться… Недавно было 4280… Воды пью мало,соленого вообще не ем. Наверное,придётся. Лишнего веса нет,но решила ходить на 9 этаж пешком. Врачи в поликлинике ничего не посоветовали. За советом к ним обращалась,но анализ крови нормальный,гемоглобин 150, тромбоцитов больше нормы,но врачи говорят,что это не проблема. Вот и не знаю,нужно ли бить тревогу или нет. Овощем после инсульта тоже жить не хочется….

Алиса, спасибо, что поделились опытом. Возможно у вас вегето сосудистая дистония. Нужно обследовать головной мозг, я сама сдавала анализы и узи головы и сосудов делали, спазмы. Сейчас есть много методов обследования. Но, если вам комфортно, и ничего не беспокоит, то можно жить, и не искать причины.

Дмитрий,поделитесь пож- та,какими физнагрузками занимаетесь как и по сколько времен

Тут сдохнуть можно пока прочитаешь. Некоторые советы повторяются не однокоатно.

Дмитрий, не пиши ерунды. То он еле-еле к врачу добрел,брадикардия с гипотонией, а на завтра уже видетели уже бежал по набережной Донецка. Разве только в сторону морга. Не ведитесь на эти бредни. При таких симптомах начинать заниматься нужно после всестороннего инструментального обследования начиная с минимальных нагрузок, очень плавно и медленно их увеличивая. А то лежал помирал, и сразу выздоровел для бега, фантазер.

Тут сдохнуть можно пока прочитаешь. Некоторые советы повторяются не однокоатно.

Как повысить артериальное давление быстро

Здравствуйте ,уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, как повысить артериальное давление быстро. Низкое давление это гипотония. Это когда давление опускается ниже границ 100/70. В таком случае человек чувствует слабость, головокружение, головную боль, потемнение в глазах, а при резком снижение давления возможен даже обморок. Все эти симптомы не из приятных. Потому что у меня самой снижается давление и когда оно снижается помимо головокружения еще и наступает чувство тревоги, пульс учащается, в глазах темнеет и нужно срочно, что-то делать. А еще когда давление снижается постоянно хочется спать, сил, ну просто нет, слабость. Да, все оно плохо и низкое давлении и высокое, пусть лучше оно будет нормальным, тогда и проблем никаких не будет, но к сожалению не всегда так бывает.

Также гипотония может быть симптомом другого заболевания в организме. Порой мы даже не подозреваем об этом. Поэтому так важно обследоваться и сдать необходимые анализы.

Причины пониженного давления

  • Сниженный гемоглобин в крови.
  • Неполноценное питание.
  • Нервное напряжение.
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
  • Отравление алкоголем.
  • Недостаток в нашем рационе микроэлементов, витаминов.
  • При переутомлении.
  • Иногда, после физических нагрузках.
  • При болезнях щитовидной железы.
  • После инфаркта.
  • При пониженном сахаре в крови.
  • Длительное пребывание на солнце в жару.
  • Бывает так, что давление снижается (или повышается) на изменение погодных условий. Если вас интересует информация о том, как снизить давление в домашних условиях, вы можете прочитать в моей статье» Как снизить высокое давление в домашних условиях«.

Как видите причин, которые могли бы послужить снижению давления, очень и очень много. А еще при гипотонии очень важно высыпаться.

Если вы очень мало поспали, возможно поздно легли или были тому какие-то другие причины, то днем обязательно почувствуете слабость и головокружение.

Также очень важно почаще бывать на свежем воздухе, отдыхать. Обязательно утром завтракать, не позавтракав даже не стоит выходить из дома.

В рационе должно быть мясо, рыба, фрукты, овощи, молочные продукты и т. д. А также больше радоваться жизни, меньше нервничать.

Как повысить артериальное давление быстро

Повысить артериальное давление можно выпив крепкий и обязательно сладкий кофе. Съев кусочек черного, горького шоколада.

Скажу, что кофе далеко не полезный продукт, будем так говорить. Но при снижении давления я пью кофе. Еще утром, могу позволить себе чашечку кофе.

И еще, вместе с давление падает и уровень сахара в крови. Поэтому я обязательно должна съесть, что-нибудь сладенькое. Мед, сухофрукты, шоколад, могу съесть конфетку.

Некоторые люди пьют кофе с ложечкой коньяка, но я кофе с коньяком не пью. Но не стоит сильно увлекаться кофе, кофе кальций из организма вымывает, да и к тому же много кофе может сделать так сказать обратный эффект, снизить давление, а не повысить его. Поэтому 2-3 чашечки в день вполне достаточно.

Еще хорошо повышает давление настойка женьшеня, элеутерококка, пиона, китайского лимонника. Все эти настойки можно приобрести в аптеке. А по дозировке желательно с врачом проконсультироваться, так как организм у каждого индивидуален.

Еще очень хорошо повышает давление кусочек черного хлеба посыпанного солью, можно сделать бутерброд с соленным сыром. Мне совсем недавно знакомая посоветовала такой метод повышения давления в домашних условиях. Ей этот метод помогает.

Повышает давление и радиола розовая, пить ее по 10 капелек до еды три раза в день. Курс лечение один месяц.

Читайте также:  Вальсакор® (160 мг): инструкция по применению, показания

Также, когда у вас снижается давление, сделайте себе массаж, разотрите точки между глаз, разотрите мизинцы, уши, в ложбинке под носом, под подбородком.

Какие продукты повышают давление?

Мясо, печень, красная икра, сыр, творог, сливочное масло, морковь, хрен, лимон, черная смородина, сок граната.

А еще, скажу, что на море, я забываю о своем пониженном давлении и головных болях, несмотря на жару и лето.

Оказывается теплый климат очень подходит гипотоникам и они его переносят легче, чем остальные. Я даже одно время думала, счастливые те люди, которые живут у моря. Отдыхать на море мы стараемся ездить каждый год, ездим летом.

Как повысить артериальное давление быстро вы знаете, но все-же, не забудьте сходить к врачу и выяснить причину снижения давления. Возможно вам нужно будет сдать анализы и пройти обследование.

3 основных способа поднять давление в домашних условиях

Термином гипотония, или гипотензия, в медицине обозначается стойкое или периодически сниженное артериальное давление (АД), приводящее к появлению определенных симптомов. Снижение АД может наблюдаться вследствие физиологических причин или быть одним из проявлений основного заболевания. Как поднять давление в домашних условиях? Это можно сделать разными способами, но чтобы проблема не вернулась вновь, необходимо пройти полное обследование, на основании которого будет назначено специфическое лечение.

Причины пониженного давления

От гипотонии в большинстве случаев страдают женщины, причем почти в 80 % случаев снижение давление происходит по причине нейроциркуляторной дистонии (НЦД). Низким считается давление менее 100 мм рт. ст. Принято выделять физиологическую, первичную (патологическую) и вторичную артериальную гипотензию.

Причины физиологической гипотонии:

  • наследственная предрасположенность. В этом случае гипотензия считается вариантом нормы и наблюдается она в возрасте от 18 до 40-42 лет. В дальнейшем в связи с возрастными изменениями давление повышается до стандартных цифр, а иногда развивается гипертензия;
  • адаптация организма. Гипотензия встречается у лиц, проживающих в субтропиках, тропиках и в районах высокогорья;
  • повышенная тренированность организма. Гипотония характерна для профессиональных спортсменов.

Патологическая первичная гипотензия является результатом влияния на организм процессов, происходящих в нервной системе под влиянием НЦД. У лиц с таким расстройством работы нервной системы снижение давление может быть вызвано стрессом, хронической усталостью, перегрузками.

Вторичная гипотония развивается вследствие протекания первичных патологий, это:

  • эндокринные заболевания – сахарный диабет, патологии надпочечников, снижение функций щитовидной железы;
  • остеохондроз. Гипотония чаще всего сопровождает шейный остеохондроз;
  • цирроз, гепатит;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • анемия;
  • язвенные поражения желудка;
  • инфекционные заболевания.

Острая гипотензия, то есть резкое падение давление в течение нескольких часов или даже минут, возникает по причине массивной кровопотери, отравления, травмы, кардиогенного и анафилактического шока. Помощь при таких состояниях должна оказываться незамедлительно.

Симптоматика

К физиологической гипотонии организм человека изначально подготовлен, поэтому особых дискомфортных ощущений нет. О низком давлении могут свидетельствовать только цифры на тонометре.

Остро развивающаяся гипотония проявляется головокружением, быстро нарастающей слабостью, побледнением кожного покрова, повышенным потоотделением, обмороком.

Симптомы хронической вторичной гипотонии периодически обостряются, на это указывает:

  • слабость, вялость. Сонливость появляется даже после полноценного сна ночью;
  • головные боли. При гипотонии болезненность обычно охватывает височные области и лоб;
  • нарушение ритма сердца;
  • ощущение нехватки воздуха вплоть до одышки;
  • появление потемнения в глазах при резких движениях;
  • сниженная работоспособность;
  • апатия.

Недомогание заметно усиливается при перемене погоды. Гипотоники негативно реагируют на изменение привычных показателей температуры воздуха, влажности. Гипотония может стать причиной обморока в душном помещении.

Принципы лечения гипотонии

Прежде чем искать способы, как поднять давление в домашних условиях, нужно установить основную причину гипотензии. Если она возникает вследствие первичных патологий, то давление будет периодически снижаться до тех пор, пока функционирование причинного органа не восстановится. И в этом может помочь только правильно подобранное комплексное лечение.

Быстро нормализовать самочувствие при внезапном падении давления помогают медикаменты с антигипотоническими свойствами, например, Цитрамон, Кофеин, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Принимают таблетки только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут быть вызваны и повышением давления, в таких случаях прием перечисленных препаратов только ухудшит ситуацию.

При хронической гипотонии требуется комплексный подход к решению проблемы. В него входит изменение образа жизни, курсы массажа, повышение физической активности, правильное питание, соблюдение режима дня и уменьшение влияния на организм психотравмирующих ситуаций.

Народные средства от низкого давления

Помогают справиться с дискомфортными ощущениями при сниженном давлении и повысить его и домашние способы. Только необходимо помнить о том, что действуют они временно.

Содержащийся в напитке кофеин повышает тонус сосудов, за счет чего возрастает и давление. Чтобы добиться быстрого эффекта, необходимо выпить небольшую кружечку кофе без молока, подсластить его лучше тростниковым сахаром.

Напиток пьют мелкими глотками, и после его употребления лучше 15-20 минут полежать. Давление повышается в течение часа, гипотензивный эффект сохраняется не более 4 часов.

Стимулирующий эффект кофе ослабляется, если напиток за день выпивать в огромных количествах. Более того, неумеренное его употребление может стать причиной гипертонии. Врачи рекомендуют пить не больше трех небольших чашечек кофе за день, это не приведет к привыканию и позволит на протяжении всего рабочего дня быть бодрым.

Настойка элеутерококка

Аптечную настойку элеутерококка пьют по 20-30 капель трижды в день. Лекарство смешивают с водой и выпивают за 15 минут до еды. Элеутерококк нельзя употреблять перед сном, последний его прием должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Продолжительность приема настойки элеутерококка – до 30 дней. Курс при необходимости повторяют через 2-3 недели. Несоблюдение этого условия лечения может вызвать бессонницу, повышенную раздражительность, нарушения в работе органов пищеварения.

Настойка женьшеня

Женьшень – уникальное растение, способное нормализовать и повышенное, и пониженное АД. При гипертензии необходимо использовать только водную настойку, при гипотонии — спиртовую. Для того чтобы избавиться от сонливости и головной боли, вызванных гипотензией, необходимо принимать по 30 капель настойки 3-4 раза в день. Давление стабилизируется постепенно за 14-30 дней.

Настойка лимонника

Аптечную настойку лимонника от гипотонии пьют по 20-25 капель дважды в день, лучше это делать в первую половину дня. Лекарство разводят с водой, время приема – до еды за полчаса. Продолжительность лечения – не более трех недель, после двух недель отдыха курс можно повторить.

Прочие способы повышения АД

Как поднять низкое давление в домашних условиях быстро и с помощью того, что имеется под рукой?

Повысить АД поможет:

  • щепотка соли. Ее нужно положить на язык и медленно рассосать крупинки, запивать водой не нужно;
  • коричный напиток. Чайная ложка порошка корицы высыпается в стакан кипятка. После настаивания к напитку добавляется ложечка меда. Выпить его нужно в теплом виде;
  • шоколад. Содержащийся в продукте кофеин усиливает тонус сосудов, что приводит и к повышению АД. Естественно, от гипотонии лучше помогут темные сорта шоколада без добавок;
  • коньяк. Самочувствие значительно улучшается после употребления 30-50 мл коньяка, его можно смешивать и с кофе.

При хронической гипотонии мягко нормализовать показатели АД поможет смесь лимонов, грецких орехов и меда. Четыре лимона нужно измельчить, смешать с 2-3 ложками раздробленных орехов и таким же количеством меда. Съедают смесь перед сном по 2 ложки в течение трех-четырех недель.

Массаж и физиопроцедуры

Тонизирующее действие на организм оказывает общий массаж, массаж кистей рук и стоп. Быстро избавиться от гипотензии можно и при помощи точечного массажа. Самочувствие улучшается за несколько минут при массировании следующих точек:

  • середина между ртом и носом;
  • центр затылка;
  • кончик мизинцев;
  • область сонной артерии.

Массаж проводят легкими разминающими и надавливающими движениями.

Повышение давления с помощью питания

Что еще повышает давление в домашних условиях? Немаловажное значение в нормализации тонуса сосудов и отсутствии повторяющихся резких приступов падения давления играет диетотерапия. Гипотоники должны обязательно соблюдать несколько общих правил питания.

  1. Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими — голод может спровоцировать падение АД. Утренний прием пищи никогда нельзя пропускать.
  2. Необходимо пить больше жидкостей – обычной воды, свежеотжатых соков, зеленого чая.
  3. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, повышающие давление, – соленые сорта сыра, кофе, орехи разных видов, соленья.
  4. Пища должна быть питательной и витаминизированной. Особенно полезны для гипотоников растительные продукты, богатые железом, витаминами групп В и аскорбиновой кислотой.
  5. Нормализовать давление помогают морепродукты – креветки, мидии, красная икра.
  6. При низком давлении улучшить самочувствие с утра помогает бутерброд с маслом или соленым сыром и чашечка кофе.
  7. В блюда и напитки можно добавлять корицу. Пряность обладает тонизирующими свойствами, повышает общую сопротивляемость организма.

Общие рекомендации гипотоникам

Артериальное давление будет в пределах нормальных показателей, если в течение жизни люди, склонные к снижению АД, будут придерживаться следующих правил.

  1. Достаточно высыпаться. Гипотоникам для полноценного отдыха требуется спать не менее 8 часов.
  2. Каждый день делать утреннюю зарядку. Физические упражнения улучшают кровообращение, тонизируют организм и дают заряд бодрости на весь день. Зарядку лучше начинать делать еще лежа в кровати – при сниженном давлении резкий подъем повышает вероятность возникновения головокружения и полуобморочного состояния.
  3. Практиковать контрастный душ.
  4. Больше гулять на свежем воздухе.
  5. Своевременно лечить патологи сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, так как их прогрессирование ухудшает течение артериальной гипотензии.

Заключение

Периодическое понижение давления может наблюдаться в любом возрасте. Справиться с нормализацией АД можно и самостоятельно, используя комплексный подход к решению проблемы. Но необходимо помнить о том, что гипотония может быть первым признаком достаточно серьезных патологий, лечение которых должно быть проведено своевременно. Чтобы не пропустить опасное состояние, необходимо при появлении симптомов гипотензии пройти полное обследование.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *