Можно ли при гипертонии париться в бане и сауне: какова совместимость с недугом, когда ходить категорически запрещено?

Посещение бани не нанесет вреда человеку, с незначительно повышенным артериальным давлением. Исключением из данного правила являются люди со II и III степенями гипертонии – им категорически противопоказаны посещения парилки.

Из-за повышения давления выше нормы происходят нарушения функции сосудов, обеспечивающих стабильную работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Эти жизненно важные органы первыми чувствуют влияние болезни.

Под влиянием горячего влажного воздуха в бане внутренние органы испытывают большую нагрузку. Изменения состояния гипертоника в такие моменты так резко и быстро меняются, что он не успевает осознать что случилось и теряет сознание. Если артериальное давление превысило 150/130 мм рт.ст. – возникает риск кровотечения.

Разрешено ли посещать сауну?

Если в бане из-за влажности и температуры воздуха происходят необратимые изменения в функционировании кровеносной системы, и сердце начинает работать на износ, то с сауной дела обстоят по-другому. Ее посещение более щадящее для слабого здоровья гипертоника, нежели поход в баню.

Немного фактов о сауне для человека, имеющего проблемы с давлением:

  • через час после посещения “сухой бани” давление самостоятельно нормализуется;
  • сауна не причиняет большого ущерба сердечно-сосудистой системе;
  • ЧСС не превышает 120 ударов за минуту и сердце не перегружается.

Когда можно ходить?

Непосредственно перед посещением сауны необходимо измерить артериальное давление и если оно повышено – не рискуйте, отдохните дома. При I степени гипертонии ходить в сауну можно, и даже нужно. Она способствует укреплению стенок сосудов и помогает поправить здоровье. Тем не менее гипертонии не должны занимать верхние полки – таким образом риск внезапного повышения давления уменьшается.

Противопоказания

Перед походом в сауну проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и не относитесь пренебрежительно к его рекомендациям.

Противопоказано посещать в парилку, при таких обстоятельствах:

  • II и III степени гипертонии;
  • заболевания миокарда;
  • период обострения каких-либо хронических болезней;
  • простуда и грипп, особенно при повышенной температуре;
  • предрасположенность к гипертоническим кризам.

Как баня влияет на давление?

Под влиянием высокой температуры и пара, в сердце увеличивается скорость кровотока и оно сокращается активнее. У человека, не страдающего гипертонией, такой процесс не спровоцирует никаких необратимых процессов в организме, в то время как у гипертоника случится гипертонический криз из-за резкого скачка давления.

При гипертонии, даже без каких-либо дополнительных нагрузок, организм больного всегда подвержен риску. Это связано с тем, что миокард всегда находится в напряжении.

После посещения бани показатели артериального давления гипертоника в течении длительного времени не могут стабилизироваться, поэтому совместимость парилки с этим недугом довольно спорная.

В тоже время, в посещении бани есть свои преимущества:

  • влажный горячий воздух способствует укреплению иммунитета и улучшают скорость кровотока;
  • во время посещения парилки, через потовые железы из организма выводятся вредные вещества – токсины и шлаки;
  • при соблюдеии правил посещения бани давление нормализуется в течение 30 минут после окончания процедуры.

Находясь в парилке скачок артериального давления можно распознать по следующим признакам:

  1. сильная головная боль;
  2. недомогание и слабость;
  3. резкий приступ тошноты;
  4. невозможность сфокусировать взгляд, а также двоение в глазах;
  5. резкий упадок сил, сложности с координацией движений, сонливость.

Такие симптомы нельзя оставлять без внимания – это чревато потерей сознания и общим ухудшением состояния гипертоника.

В каких случаях разрешено, а когда нет и почему?

Можно

Гипертонику с I степенью заболевания баня пойдет на пользу – она поспособствует общему улучшению состояния и оздоровлению организма и укрепит стенки кровеносных сосудов.

Чтобы точно знать, можно ли вам посещать парилку – необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и получить соответствующие рекомендации, а также узнать, нет ли у вас других болезней, при которых поход в баню категорически противопоказан, например сахарного диабета и т.д.

Если у больного гипертония II степени – в решении по поводу посещения парилки врач будет опираться на ежедневные показатели артериального давления и периодичность гипертонических кризов.

Нельзя

Посещение бани допустимо только после тщательного обследования больного, а также после консультации у кардиолога и терапевта.

При пренебрежении рекомендациями врачей есть высокий риск усугубить состояние больного, и спровоцировать обморок и даже инсульт. Такие последствия могут настигнуть гипертоника не во время банных процедур, а спустя несколько часов.

Непосредственно перед походом в парилку необходимо узнать артериальное давление больного на данный момент и, даже если оно в норме, во время банных процедур недопустимы скачки температуры в помещении.

Посещение бани во время гипертонического криза – категорически противопоказано.

Чем это может быть полезно?

Если вы раньше никогда не посещали парилку, начинать следует соблюдая максимальную осторожность.

Медиками доказано, что теплый влажный пар обладает такими преимуществами для организма, как:

  • увеличивает уровень выносливости всех систем организма;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • насыщает внутренние органы кислородом, благодаря улучшению процесса газообмена;
  • стабилизирует эмоциональный фон человека;
  • способствует расширению кровеносных сосудов и укрепляет их стенки.

Как правильно делать?

  1. Для похода в баню показатели АД не должны превышать чем 140/90. При не стабильном уровне артериального давления баня должна быть теплой, а не горячей.
  2. Перед посещением саун и парилок необходимо обязательно измерять свое АД, если показатели выше нормы – отложите мероприятие на следующий день, не рискуйте здоровьем и своей жизнью.
  3. Если ваше давление подвержено скачкам из-за эмоций и нормализуется самостоятельно – можете смело идти в сауну.
  4. При гипертонии нежелательно находиться в бане на верхней полке.
  5. Недопустим резкий перепад температур, т.е. нельзя сразу после парилки прыгать а холодный бассейн или обтираться снегом. Остывать нужно постепенно. В противном случае вы рискуете спровоцировать гипертонический криз, инсульт или инфаркт.

Какие есть ограничения?

Если у вас гипертония и вы хотите посещать баню или сауну, придерживайтесь простых рекомендаций:

  • Не употребляйте алкоголь ни во время банных процедур, ни до или после их проведения.
  • Планируйте поход в баню через чса после еды, но париться на голодный желудок также противопоказано.
  • Следите за временем и температурным режимом в парилке, чтобы избежать перегрева.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о нюансах посещения бани при гипертонии:

Баня при повышенном давлении: можно ли париться при гипертонии

Треть населения земного шара страдает от повышенного артериального давления (АД). Среди провоцирующих факторов – стресс и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Повышенное давление всегда оказывает влияние на жизнь человека, вынуждая его прибегать к ограничениям. Одним из них считается посещение парилки. Баня считается полезной, но она оказывает влияние на кровоток и расширяет сосуды. Это ставит под вопрос возможность ее посещения при гипертонии. Так допустима ли баня при повышенном давлении?

Что такое гипертония

Заболевание, обусловленное повышенным кровяным давлением, называется гипертонией. Норма АД у здорового человека составляет примерно 120/80 мм ртутного столба. Индивидуальное пониженное давление может иметь значения от 100/65 до 100/75, а повышенное находится в диапазоне от 135/100 до 145/100. Люди могут комфортно чувствовать себя при таких показателях, но они не являются нормой для человеческого организма и часто сигнализируют о патологии.

Первая цифра из параметров обозначает систолическое, верхнее давление. Оно показывает силу сокращения стенок сердца. Вторая цифра – это диастолическое давление, его значение в фазе расслабления сердца. При начальной степени гипертонии АД редко имеет значения выше 140/158 на 90/97. Увеличение его происходит резко и без наблюдаемых причин. Через некоторое время давление возвращается в норму. Подобные явления сопровождаются головной болью, мушками перед глазами, шумом в ушах, головокружением.

Читайте также:  Ушивание прободной язвы желудка; техника и методы выполнения, реабилитация

При второй степени верхние цифры уже достигают 160/178, а нижние – 100/108. Поднявшееся давление долго остается в таком состоянии и не нормализуется без применения медикаментов. Возникает опасность негативного влияния на мозг, почки, сердце. Человек часто чувствует себя усталым без причин, у него ухудшается память, ускоряется пульс, возникает мигрень. Третья степень – хроническая форма недуга. Давление может подниматься более 180/110. Изменения в организме становятся необратимыми. Четвертая степень часто заканчивается летальным исходом.

Как влияет баня на давление

Влажный пар и жар в бане приводят к тому, что сердце человека начинает активнее сокращаться (из-за усилившегося кровотока). Если у здорового человека такой процесс не приведет к появлению патологии, то у гипертоника давление может подскочить до 160/130, вызвав гипертонический криз. У больных этим недугом людей и в обычном состоянии идет активное сокращение сердечной мышцы. Если кровообращение усилить посещением парилки, то это отрицательно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. После выхода из бани давление у гипертоников не снижается.

Пользу от парилки сложно недооценить. Жара и пар ускоряют процесс избавления от токсинов и шлаков через потовые железы, улучшают микроциркуляцию крови, укрепляют иммунную систему. Давление может меняться, но после выхода из теплого помещения оно приходит в норму. У гипертоника в парилке показатели могут незначительно снизиться или резко подскочить, поэтому предсказать реакцию организма на процедуру невозможно. На резкий скачок давления указывают такие симптомы, как тошнота, головная боль и слабость. Если их проигнорировать, то гипертоник может потерять сознание.

Можно ли париться в бане при гипертонии

Врачи считают, что баня при слегка повышенном давлении вреда не причинит. При 3 и 4 стадии гипертонии походы в парилку запрещены, поскольку приводят к летальному исходу. Повышенное давление приводит к сбою в работе сосудов, которые питают мозг и сердце. Эти органы первыми ощущают влияние недуга, при тяжелой форме болезни возникают атеросклеротические изменения, случаются инсульты или инфаркты. При 1 и 2 стадии гипертонии нет повреждений органов-мишеней, поэтому посещение бани допустимо.

При 3 и 4 степени существует риск развития осложнений. Горячий воздух парилки влияет на внутренние органы, и те испытывают сильную нагрузку, в слабых местах происходит так называемый коллапс. Изменения наступают стремительно, больной даже не успевает понять, что же произошло. Гипертоник может потерять сознание. Если показатели 145/130 и выше, то возможно кровотечение.

  • Заморозка овощей на зиму в домашних условиях
  • Лимфодренажный массаж
  • Маникюр по фен шуй какие пальцы красить

В каких случаях гипертония и баня совместимы

Баня при гипертонии 1 и 2 степени разрешена, процедуры помогут улучшить работу сосудов и оздоровят в целом. Перед посещением важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии других заболеваний, поскольку при сахарном диабете парилку посещать противопоказано. Если у пациента 2 степень, то учитывается частота гипертонических кризов, показатели АД в разное время суток. От этого зависит, можно ли посещать парилку. Баня при слегка повышенном давлении (если 1 степень) полезна, она улучшит самочувствие больного.

Правила посещения для гипертоников

Если банная процедура на консультации с врачом будет одобрена, то можно смело отправляться париться, не забывая соблюдать ряд простейших правил, которые помогут обойтись без тяжелых последствий:

  • Проверьте давление перед процедурой, чтобы убедиться, что оно не повышено.
  • Не забудьте взять с собой лекарственные препараты, помогающие сбить давление.
  • Защитите голову шапкой, чтобы избежать перегрева.
  • Не ходите в баню самостоятельно, возьмите сопровождающего, он вызовет скорую помощь, если станет плохо.
  • Не допускайте резкой смены температур (из горячей бани в холодный бассейн). Такой перепад вызовет резкое сужение сосудов и увеличит нагрузку на сердце.
  • Посещайте места, которые оборудованы приборами контроля температуры и влажности. Температура не должна сильно подниматься при высокой влажности. Допустимый вариант – +50 °С при 80%. Оптимальная температура для сауны – +90 °С, влажность – не выше 15%.
  • Регулируйте длительность нахождения в парилке, сначала лучше ограничиться кратковременным заходом.
  • Воздержитесь от еды перед посещением бани
  • Место должно проветриваться, отдыхать желательно полусидя или лежа.
  • Умело выбирайте напитки, некоторые травы могут повышать тонус и усиливать сердцебиение.
  • Не употребляйте алкоголь и энергетические напитки.
  • После посещения бани избегайте нагрузок. Гипертоникам необходимо время, чтобы все системы организма пришли в норму.

Напитки в парилке

Гипертоникам нельзя употреблять алкоголь. Считается, что спиртные напитки помогают снизить давление, но эффект временный, потом происходит резкий скачок. Во время процедуры допустимы следующие полезные напитки:

  • Мятный чай. Он расслабляет и успокаивает. Рецепт приготовления: залить кипятком 3 ст. л. сырья, настаивать 2 часа.
  • Травяной сбор, помогающий снизить давление. Состав: корни барвинка, соцветия календулы, мята. Рецепт: 500 мл кипятка на 40 г смеси. Выпивают за один прием 50 мл.
  • Сбор из плодов рябины, шиповника и боярышника. Рецепт: 500 мл воды на 100 г сырья. Настаивать час и пить как чай.

Гипертония и сауна

Влажная баня при высоком давлении чревата тяжелыми последствиями. Процедуры приводят к резким изменениям в работе кровеносной системы, заставляя сердце сильнее сокращаться, что нежелательно для нестабильного здоровья гипертоника. Сауна такому больному предпочтительнее: «сухая» баня не оказывает сильное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Частота сокращений не превышает 120 ударов в минуту, при этом не наблюдается нарушений обменных процессов в сердечной мышце. Через час после посещения сауны АД у гипертоника стабилизируется.

Когда можно посещать

Перед походом в сауну нужно измерить давление: если цифры выше нормы, то процедуру лучше отложить на следующий раз. Можно ходить в сухую парилку, если АД повысилось из-за стресса, но быстро снизилось без применения медикаментов. Сауна при гипертонии начальной степени болезни полезна для здоровья, она укрепляет сосуды, помогает оздоровиться. Если давление часто скачет вверх, долго держится, то желательно меньше проводить времени на верхней полке.

Противопоказания

Посещение сауны может навредить, если больной проигнорирует рекомендации врача. Существуют обстоятельства, когда гипертонику нельзя находиться в парилке. Среди противопоказаний:

  • стабильно повышенное артериальное давление;
  • гипертония 3 и 4 стадии;
  • склонность к гипертоническому кризу;
  • патологии сердца;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических недугов;
  • наличие простуды, ОРЗ, гриппа, повышенной температуры.

Отдых после парилки

Гипертоникам важно отдохнуть после посещения парилки: хотя бы 30 минут полежите в проветриваемом помещении, чтобы сосуды вернулись в нормальное состояние после расширения. Нельзя после бани или сауны нырять в бассейн или обливаться ледяной водой, поскольку перепад температур (холод после жары) негативно отразится на здоровье гипертоника. Оптимальный вариант – принять теплый душ.

Гипертония и баня: совместимы ли они?

Для людей с хроническими заболеваниями некоторые привычные вещи находятся под запретом. Например, при повышенном давлении не рекомендуется посещать баню и сауну, хотя парение в них считается оздоровительной процедурой. Последствия могут быть самими плачевными, если не знать, как высокая температура и влажность влияют на состояние гипертоников.

Читайте также:  Актовегин повышает или понижает давление?

Влияние бани и сауны на артериальное давление

Многие люди, страдающие повышенным давлением, после посещения парилки отмечают ухудшение своего самочувствия. И без того высокие показатели АД резко возрастают. Это обусловлено влиянием высоких температур и повышенной влажности на некоторые органы и системы (дыхательную, нервную и пр.).

В парилках любых видов с кровеносной системой человека происходит следующее:

  • снижается сопротивление и укрепление сосудистых стенок;
  • возрастает скорость кровотока;
  • кровеносные сосуды расширяются;
  • ЧСС возрастает до 140/70 уд. в мин.

То есть АД в бане действительно повышается. А после выхода из парилки наблюдается следующее явление: диастолическое давление (нижнее) опускается, а систолическое (верхнее) увеличивается. Кровь в артериях начинает течь быстрее и наполняется кислородом в момент, когда сердечная мышца находится на стадии максимального расслабления. Людям, чье верхнее давление повышено, а нижнее нет, в бане находится проблематично.

Гипертоникам также следует посещать парилки с большой осторожностью, но противопоказана баня не всегда. При соблюдении некоторых условий она может стать хорошей профилактикой гипертонической болезни и улучшения имеющегося состояния.

Банные процедуры улучшают терморегуляцию, обогащают кожу и мышцы кислородом. Вредные шлаки выводятся при потении. Постоянные перепады температур в бане способствуют повышению эластичности сосудов и увеличению выбрасываемой сердцем крови.

Можно ли ходить в баню гипертоникам?

Распространенное мнение, что гипертоникам противопоказано париться в бане, имеет под собой почву, но оно не совсем верно. Хроническое повышение артериального давления – одна из причин отказаться от парения, однако при желании эти два явления можно совмещать. Нужно лишь соблюдать особые банные правила для сердечников.

Возможность парения для людей с гипертонией зависит от двух показателей:

  • вида бани;
  • степени развития болезни.

Гипертония имеет 4 степени риска – от самой легкой до тяжелой формы заболевания, когда давление подскакивает до максимальных показателей. Наиболее прогрессирующая стадия приводит к летальному исходу.

При гипертонии двух тяжелых степеней рекомендуется отказаться от похода в баню и сауну. Кризис может произойти так быстро, что больной не заметит этого и не успеет среагировать. Если в прошлом был инсульт или инфаркт, имеется осложнение в виде вегетососудистой дистонии, посещение парилки запрещено.

В случае второй, умеренной фазы, возможно посещение бань, но с осторожностью и пристально следя за физическими ощущениями. Гипертоники со стажем могут самостоятельно называть время суток, когда их состояние ухудшается (как правило, вечером АД возрастает). Стоит выбирать для банных процедур правильное время.

Какие бани разрешены?

Оптимальная температура для принятия бани гипертоникам: 50-80°С, особенно если влажность высокая (более 80%), но ее рекомендуется снизить до 25-30%. При низкой влажности (15%) можно увеличить температуру до 90°С. Это важно учитывать, выбирая парилку.

Изменения работы сердца в условиях сухой и влажной бани (традиционной русской парилки и финской сауны) различаются. Они действуют на организм по-разному:

  1. Сухая баня (суховей, финская) – более щадящая, меньше влияет на изменение физиологических процессов и разгоняет пульс до 120 уд. в мин.
  2. Влажная жаркая баня нарушает обменные процессы в сердечной мышце. У здорового человека пульс увеличивается до 160 уд. в мин., а людям с повышенным давлением следует избегать долгого нахождения в таких условиях температуры и влажности.

Специалисты рекомендуют гипертоникам посещать не жаркие бани: суховеи и турецкие хаммамы. О преимуществах и различии двух основных видов парилок расскажет и покажет на примере эксперт. Смотрите видео:

Противопоказания

Гипертоникам можно париться в бане, но не всегда и не всем. Основной запрет: острые состояния, пик заболевания, гипертонические кризы, различные болезни органов и систем, в первую очередь, сосудов и сердца.

В жарком помещении сердце работает на износ, вызывая аритмию. Если у гипертоника имеются сопутствующие недуги, связанные с работой сердечной мышцы и сосудов, ему следует отказаться от похода в баню. Это такие заболевания, как:

  • пороки с выраженными нарушениями кровообращения;
  • перенесенный инфаркт или инсульт;
  • выраженный атеросклероз сосудов.

К числу других строгих запретов к посещению бани гипертоникам относятся:

  • почечная недостаточность;
  • повышение температуры тела;
  • острые вирусные и респираторные заболевания;
  • повышение давления более 200 мм рт. ст. Узнать, почему так опасно высокое давление, можно из этой статьи.

Учитывая все риски и возможные осложнения, человек с гипертонической болезнью решает в индивидуальном порядке, идти в баню или отказаться от этого занятия. Если это разовая процедура, важно соблюдать все меры осторожности и не испытывать судьбу.

Общие рекомендации по посещению бани (сауны)

Гипертония – опасная болезнь, которая вводит для больных свои запреты. Если с посещением бани у нормального человека не возникнет особых проблем (при соблюдении осторожности и разумном подходе), то оздоровительная процедура для гипертоника сопряжена с опасностью, поэтому каждый поход в парилку должен быть тщательно продуман.

Во избежание негативных последствий гипертоникам категорически запрещается:

  • Перед посещением парилки пить алкоголь.
  • Употреблять кофеиносодержащие напитки и лекарственные препараты (например, цитрамон или анальгин).
  • Пить мочегонное (за 20-24 часов до банных дней).
  • В перерывах подвергать себя физической нагрузке.
  • Делать контрастные процедуры – холодный душ, обтирание снегом, купель и пр.
  • Во время парения пить медикаментозные препараты, снижающие давление.

Другие правила совмещения гипертонии и бани касаются режима до и после парилки, поведения внутри нее, а также запреты по питанию.

  • Последний прием пищи должен быть за 30-40 минут до посещения сауны.
  • В бане нужно надевать специальный головной убор.
  • Перед заходами в парилку (длительностью 10-12 минут) телу требуется отдых. Не стоит проводить много времени «на пару».
  • В промежутках пульс должен полностью восстанавливаться. Без таблеток.
  • После всех процедур организму требуется отдых не менее часа.
  • Для нормализации давления можно выпить в предбаннике расслабляющий чай из трав, например, мятный или ромашковый.

Как себя вести, если в бане стало плохо?

Парилки всех видов могут принести пользу организму, даже если человек болен гипертонией, но здесь нужно знать меру: не находиться в парной долгое время, стараясь выжать максимум пользы от процедуры. Перегревание чревато серьезными последствиями: обмороками, резкими скачками АД до критического уровня, кровоизлияниями в мозг, кризами. Предсказать все возможные осложнения трудно.

В бане важно обращать внимание на первые признаки недомогания:

  • тошноту;
  • головокружение;
  • слабость.

Если становится плохо – лучше покинуть нагретое помещение и отдохнуть в предбаннике или принять теплый душ. Для гипертоника оптимальное время, проведенное в бане, 10 минут. И не более 25 за весь период парения.

  1. Не спеша вывести больного из бани, усадить на подушки, придав ему полулежащее положение.
  2. Не голову положить холодный компресс, нормализующий давление.
  3. Пострадавшего оградить от всякого шума, обеспечить ему полный покой.
  4. Если состояние не улучшилось, потребуется помощь врачей.
  5. В доступе всегда должны находиться лекарства, которые помогут купировать гипертонический криз.

Любимое многими занятие – парение в бане или сауне – даже людей с повышенным давлением не обязательно приведет к плохим последствиям. При контроле температуры, влажности, времени пребывания и собственного состояния гипертоники могут регулярно посещать парилки.

Можно ли при гипертонии посещать баню

Сауна и баня неотъемлемая часть жизни многих народов, а медиками доказана их эффективность в лечении и профилактики многих заболеваний. Однако по поводу совместимости гипертонии и бани ведутся споры: одни утверждают, что баня противопоказана тем, кто страдает от повышенного давления. Другие же говорят о том, что пользоваться парилкой можно, но в ограниченном количестве.

Читайте также:  Сколиоз поясничного и крестцового отдела позвоночника 1-4 степени

О пользе бани

Многие врачи не разделяют мнение о пользе сауны из-за того, что высокие температуры и влажность воздуха создают повышенные нагрузки на сердце и сосудистую систему. Утверждение верно только отчасти: соблюдение основных правил посещения бань и саун поможет избежать проблем и париться на здоровье.

В результате регулярных посещений заведения:

  • Кровяные сосуды становятся более эластичными,
  • Улучшается настроение,
  • Проходит усталость, стресс,
  • Нормализуется сон,
  • Организм теряет лишнюю жидкость,
  • Происходит естественное очищение от шлаков и токсинов,
  • Улучшается водно-солевой баланс и обмен веществ,
  • Происходит естественное очищение кожи,
  • Восстанавливаются физические силы,
  • Повышается мышечный тонус,
  • Уходит нервозность и раздражительность,
  • Снимаются мышечные зажимы и блоки,
  • Улучшается настроение.

Научные исследования доказали пользу банного жара для здоровья человека. Врачи рекомендуют регулярные визиты в баню тем, кто работает в офисах, много сидит и не имеет возможности для регулярных спортивных занятий. Пар расслабляет мышцы и сухожилия, возвращает им тонус.

Посещая парилку два-три раза в месяц, можно избавиться от болезней почек и печени, мочеполовой системы, артритов, атеросклероза и других подобных недугов.

Те, кто посещал русскую баню знают на собственном опыте, какое состояние после парилки: обновленность и легкость, чистота кожи, спокойствие и расслабленность, крепкий и здоровый сон. Многие отмечают улучшение пищеварения, повышение работоспособности и концентрации внимания.

Чем полезна сауна

Положительное влияние сухого пара сауны и высоких температур на организм усиливается, если капнуть несколько капель эфирных масел на раскаленные камни. Процедура прогревания с использованием настоев или отваров мяты, эвкалипта или хвои поможет расслабиться, избавиться от простудных заболеваний, головных болей, снять усталость и напряжение от сложного дня. Сухой пар провоцирует состояние искусственной гипертермии или лихорадки.

Повышенная температура тела является в этом случае частью естественного исцеления организма, и запускает иммунную систему.

Пребывание в парилке в течение 10 минут положительно сказывается на координации движения, энергетическом обмене веществ и приливе крови ко всем внутренним органам. Влияние сауны на кожу, пищеварение и работу сердца такое же, как и у бани: поры кожного покрова очищаются, активизируется работа сердца и сосудов, улучшается состояние пищеварительной системы.

Гипертония и сауна имеют большую совместимость: даже при второй степени заболеваний часто врачи допускают пациентов до теплых и приятных процедур. Сухой пар и более низкие температуры благоприятно влияют на работу сердечной мышцы и сосудов.

Противопоказания бани и сауны

Без вреда для здоровья баню или сауну можно посещать не всем людям. Рекомендуется воздержаться больным, страдающим от:

  • Заболеваний онкологического характера,
  • Гипотонии,
  • Обострений любых хронических болезней.

Сауна при гипертонии противопоказана при:

  • Артериальной гипертонической болезни 3 степени,
  • Предрасположенности к гипертоническому кризу,
  • Тяжелых сердечных патологиях,
  • Болезнях сердца и сосудов,
  • Высокой температуре тела,
  • Распираторных заболеваниях.

Посещение бани и гипертония

Посещать баню с гипертонической болезнью 1 и 2 степени можно, но с небольшими ограничениями и соблюдением правил. Пребывание в парной около 15-20 минут поможет нормализовать давление. Происходит это из-за расширения сосудов. Но более длительное пребывание опасно: скорость движения крови увеличивается. Сердце вынуждено работать с большей нагрузкой, что приводит к повышению частоты пульса и резкому повышению давления. Обернуться это может потерей сознания и стремительным развитием гипертонического криза. По этой причине долго не получается долго попариться гипертоникам в баньке.

Многие специалисты придерживаются мнения, что ходить в баню при гипертонии первой степени можно и нужно.

На этой стадии заболевания давление повышается только при наличии определенных факторов, его показатели редко превышают 160/100 мм.рт.ст. Нормализуется же АД самостоятельно, без использования медикаментозных препаратов. Для гипертоников оптимальным является трехразовое посещение парилки, каждое из которых продолжается около 15 минут. Но даже при таком временном интервале больному, страдающему от высокого давления, нужно ориентироваться на свое самочувствие. Если появилось головокружение, тошнота или нарушение сердечного ритма, то необходимо перейти в прохладное место.

Больным со второй степенью заболевания перед посещением сауны или бани нужно посоветоваться с лечащим врачом. При третьей степени гипертонии показатели давления превышают 180/110 мм.рт.ст. В этой ситуации банный жар приводит к возникновению инсульта и инфаркта в результате повышенных нагрузок на малый круг кровообращения. Гипертония и баня становятся несовместимыми.

Баня при гипертонии имеет больше противопоказаний, чем сауна, из-за более высокой влажности.

Сухой воздух создает меньшие нагрузки на сердце и сосуды, и пульс редко превышает 130 ударов в минуту. Уже через полчаса после выхода из парилки восстанавливается нормальная сердечная деятельность.

Правила посещения бани для гипертоников

Основное правило: время пребывания в парилке для первого захода рекомендуется ограничить 7-10 минутами. Время второго и третьего захода можно увеличить, если самочувствие и состояние организма хорошее. Для людей, страдающих от гипертонии, соблюдение этого правила обязательно. Не привыкшее к нагрузкам тело и сердце может стать причиной развития криза. При любой из стадий гипертонии запрещено посещение бани или сауны в одиночестве. Больного должны сопровождать люди, умеющие оказывать первую помощь при первых же симптомах криза.

Если у человека наблюдается резкое ухудшение самочувствия, его необходимо перенести в прохладное место, уложить на диван. На лоб кладут полотенце, смоченное в холодной воде. Пациенту с гипертонией обеспечивают покой и тишину, и вызывают скорую помощь. В банную сумку гипертоников обязательно кладут лекарства для понижения давления.

Показатели артериального давления рекомендуется снимать дважды: до и после посещения русской бани или сауны. Оптимальная температура в парилке — +50°С при влажности в 80%, или же +90°С при влажности 20%. Перед банными процедурами нельзя употреблять кофе, алкоголь, энергетические напитки, крепкий чай и кофе, а также переедать. В перерывах между посещениями парилок рекомендуется пить зеленый чай, который ускоряет и улучшает процесс потоотделения. Для лечения гипертонической болезни в бане употребляют специальные потогонные чаи или растирания настоем из багульника.

Для понижения АД и улучшения потоотделения можно пить чай с сушеными ягодами малины.

Необходимо учитывать при походе в русскую баню, что не все веники показаны для гипертоников. Рекомендуется использовать дубовый, березовый или рябиновый. Массаж вениками начинают со стоп, затем переходят к икрам и воротниковой зоне, после — массируют область почек.

После парной гипертоникам запрещен холодный душ или купание в холодной воде.

Резкий перепад температуры приведет к повышению нагрузки на сердце и возникновению болей в области груди. Отдых же между парилками должен проходить в помещении с хорошей вентиляцией и свежим воздухом, в полулежачем или лежачем положении.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *