Синдром дырявого кишечника, причины, как его вылечить

Причины дырявого кишечника могут быть крайне запутанными, но не всегда. Все чаще эту патологию связывают с аутоиммунными нарушениями. Однако многие из причин (как и способы лечения) все ещё обсуждаются.

Нельзя сказать, что врачи не знают о синдроме дырявого кишечника. Разумеется, они знают. Однако до сих пор есть трудности с распознаванием симптомов, диагностикой и методами лечения.

Надеюсь я, как переживший печальный опыт, смогу пролить свет на некоторые аспекты этой нехорошей болезни. Расскажем, что его вызывает и почему специальная углеводная диета так критически важна, чтобы с ней справиться.

Объяснение синдрома дырявого кишечника

Термин «Дырявый кишечник» используют для описания специфического состояния, которое в медицине называется «гиперпроницаемостью кишечника». Это означает, что слизистая оболочка кишечника истончается и перестает функционировать должным образом. В результате частицы и молекулы попадают прямо в кровоток. В их числе могут быть:

Бактерии и продукты их жизнедеятельности (токсины);

Вирусы, дрожжи, кишечные паразиты и собственная микрофлора кишечника;

Частично переваренная пища;

Метаболиты и кислоты.

В здоровом состоянии толстая кишка держит это всё внутри. У организма вообще очень сложная и отлаженная система, что пускать в кровь и что не пускать, какого размера должны быть частицы и т.д. Вот как она работает…

Слизистая кишечника – это первая линия защиты иммунной системы. Внешний слой клеток (эпителиальных) соединен структурами, называемыми плотными (запирающими) контактами. Наверху слизистой располагается тонкое волокно из клеток, которые впитывают правильные питательные вещества и транспортируют их сквозь эпителиальные клетки в кровоток.

В процессе нормального пищеварения плотные контакты всегда закрыты, из-за чего каждая молекула должна проходить сквозь своеобразное «сито». Можете сравнить это с фейс-контролем в каком-нибудь модном клубе.

По некоторым причинам (о них позже) запирающие межклеточные контакты «размыкаются» и становятся проницаемыми, позволяя неотсеянным молекулам просачиваться прямиком между клетками. И когда это случается, кровеносная система, которая находится за клетками слизистой, начинает наполняться токсичными веществами.

Как срабатывает иммунная система при дырявом кишечнике

Первая реакция организма на инородные тела в крови – сражаться. Запускается иммунная реакция, которая должна нейтрализовать «захватчиков», избавиться от них и «рассказать» остальной части тела о вторжении.

Закономерно возникает воспаление вокруг стенки кишечника, где началась проблема. Однако повышается уровень воспаления и во всем остальном теле. В итоге оно может привести к повреждению клеток стенки кишечника и… так возникает самоподдерживающийся цикл воспаления. Разорвать этот порочный круг бывает чрезвычайно сложно.

Чем больше инородных частиц просачивается из дырявого кишечника, тем сильнее иммунная реакция. В итоге процесс перетекает в хроническую форму. Организм начинает бороться сам с собой и возникает целый ряд аутоиммунных заболеваний: волчанка, ревматоидный артрит, язвенный колит, болезнь Рейно. Это также увеличивает шансы подхватить целый букет симптомов вроде непереносимости гистамина, синдрома раздраженного кишечника (IBS), или синдрома системного воспалительного ответа.

Кроме того, иммунная система может попросту не справиться с «иноземными захватчиками», если кишечник протекает слишком сильно. Это ляжет тяжким бременем на печень, которая располагается прямиком за стенкой кишечника. И если начать бомбардировать её кучей токсинов, начнет рушится вся система очистки организма.

Синдром дырявого кишечника может вызвать аллергию на еду

Как будто бы нам мало воспаления, но следом идет вторая беда. Иммунная система начинает активно производить антитела, специфичные для тех типов инородных частиц, которые проникают в кровь. Это нужно, чтобы предупредить остальной организм о «вторжении» из кишечника.

«Солдаты-антитела» разрабатываются специально для борьбы с посторонними объектами – например, казеином, который содержится в молоке, или другими видами белков из орехов, зерен, мяса или яиц.

Такие вещества как фенолы и глицерин тоже могут вызвать иммунную реакцию.

У меня, например, всегда были проблемы с молочными продуктами. Стоит только глотнуть жидкого йогурта или съесть немного мягкого сыра – тут же начиналась адская головная боль, сознание затуманивалось, воспалялось горло и начинался жуткий синусит. Аналогично мой организм бунтовал, когда я пробовал пить томатный сок – в нем полно фенольных соединений. Все это часть ущерба, который мне годами причиняли мой дырявый кишечник и целиакия.

Если у вас развивается чувствительность даже к небольшому количеству продуктов – скорее всего в кишечнике уже протечка. Молекулы пищи, не до конца расщепившись, попадают в кровоток и начинают там свое коварное дело.

Самое серьезное, что может случиться, это острая аллергическая реакция на клейковину при целиакии или на белок из арахиса. Нередко такие случаи бывают смертельными.

Что значат симптомы дырявого кишечника

Повышенная проницаемость кишечника всегда довольно серьезное состояние для человека. Однако симптомы могут варьироваться в зависимости от степени повреждения тканей. Влияет продолжительность болезни, случаи синдрома дырявого кишечника в семейной истории.

Designed by freepik

Под семейной историей я имею в виду наследственность и эпигенетику (какие гены включены или наоборот выключены). Так что скорее всего ваши симптомы будут отличаться от моих – мы ведь не родственники. Но все-таки их можно разделить на четыре условных категории:

Со стороны кожи – сыпь, зуд, псориаз, розацеа, крапивница, прыщи и угри;

Со стороны нервной системы – мигрени, затуманивание мозга, провалы в памяти, депрессия, беспокойство;

Со стороны иммунной системы – пищевая аллергия, воспаления, повышенная усталость, аутоиммунный заболевания;

Со стороны пищеварительной системы – хронические запоры (или наоборот диарея), вздутие живота, метеоризм, отрыжка.

Подчеркнем ещё раз: всех этих симптомов дырявого кишечника может и не быть. Список будет причудлив и разнообразен, так что клиническую картину ваш врач должен составить индивидуально.

Причины синдрома дырявого кишечника

Перечень гипотез по поводу источника этого заболевания растет с каждым годом по мере накопления новых исследований. И бывает очень тяжело разобраться в них. Может быть у меня уже есть эти симптомы? Или что-то до сих пор скрыто? Или дело вообще не в дырявом кишечнике? Сведет с ума кого угодно.

После сотни разговоров об этой болезни я бы сказал, что есть всего две причины:

Это либо события, которые немедленно провоцируют нарушения слизистой кишечника;

Либо хронические воспалительные процессы, которые в конце концов срабатывают как триггер.

Почти все причины синдрома дырявого кишечника можно уложить в одну из этих двух корзин.

Что сигнализирует о синдроме дырявого кишечника?

Выступить триггером болезни может любое негативное событие: сотрясение мозга, стрессовые переживания (развод, смерть близких), перенесенная химиотерапия, курс нестероидных противовоспалительных препаратов, переезд в дом, полный плесени, и т.д.

Некоторые события могут быть настолько сильными, что синдром дырявого кишечника развивается всего за неделю. Особенно, если негативное воздействие не прекратилось. Ещё хуже, если у вас уже есть какое-то хроническое заболевание, когда срабатывает какой-то триггер.

И это явление весьма распространено, так что нет никаких оснований не заподозрить у себя дырявый кишечник.

Существуют и долгосрочные воспалительные триггеры, которые начинают процесс разрушения клеток кишечника. И что более вероятно – вы собственноручно их запускаете. Ваше тело вынуждено как бы всегда оставаться начеку, чтобы эффективно самоочищаться.

Вот некоторые из наиболее вероятных причин:

Диета. Потребление сахара, консервантов, обработанной муки и ароматизаторов. В организм поступает большое количество химических веществ, многие из которых могут быть токсичными. Если организм испытывает проблемы с удалением токсинов, они начинают накапливаться и вызывают воспаление;

Хронический стресс. Это явление почти всегда приводит к подавлению иммунной системы. Ну а она, как известно, начинает плохо справляться со своими обязанностями, и очень скоро организм оказывается переполнен болезнетворными микробами. Это увеличивает общее воспаление кишечника и приводит к увеличению его проницаемости.

Воспаление кишечника. Любое перенесенное заболевание ЖКТ может привести к развитию болезни. Это может быть пониженная кислотность желудка (из-за которой плохо переваренная пища проникает в тонкий кишечник, воспаляя все, мимо чего проходит), разрастание дрожжевых грибков, бактерий, проникновения паразитов или токсинов из окружающей среды.

Лекарства. Любые болеутоляющие средства (аспирин, ацетаминофен) ведут к раздражению желудка и кишечника, истончая слизистую оболочку. Это может привести к началу или продолжению цикла воспаления (увеличению количества бактерий, дрожжевых грибков и проблемам с пищеварением).

Нехватка цинка. Цинк является важным компонентом для поддержания прочности тканей кишечника. Нехватка этого микроэлемента приводит к более высокой проницаемости. На этот счет есть несколько исследований, которые показывают, что прием добавок с цинком помогает улучшить целостность кишечника.

Алкоголь. Регулярное употребление спиртного является одним из основных факторов постоянного стресса стенок кишечника. Дело даже не в количестве (хотя и в нем тоже), а в токсичности этанола для организма. Ни один ваш «бокал вина за ужином» не проходит для пищеварительной системы бесследно.

Designed by freepik

Я лично до сих пор люблю прекрасные вина из Мальбека, и не утверждаю, что нужно избегать жареного, никогда не пить алкоголь, не принимать обезболивающее, когда это необходимо. Но всему есть предел.

Помните, хроническое заболевание зависит от того, как долго вы подвергаете свой кишечник воздействию проблемных факторов. Чем чаще – тем хуже приходится вашему пищеварительному тракту.

Как справиться с синдромом дырявого кишечника

В медицинском сообществе по-прежнему нет единства, как лечить дырявый кишечник. Сколько вещей, которые ему могут навредить, столько и методов все исправить. Врачи стараются придерживаться комплексного подхода.

Я для себя свел план лечения к трем основным шагам:

Устранить все проблемные триггеры, которые были описаны выше;

Постепенно восстанавливать проницаемость с помощью диеты и пищевых добавок;

Избавиться от более глубоких проблем со здоровьем.

Все это подразумевает целостную программу, которой нужно придерживаться долгое время. Может потребоваться 4-5 лет, чтобы избавиться от основных симптомов. Просто не забывайте делать сразу несколько вещей, поскольку вряд ли вы избавитесь от болезни, просто изменив рацион или принимая какую-то биодобавку.

Специальная углеводная диета

Без сомнения, это самый главный и мощный фактор для лечения синдрома дырявого кишечника. Но как выбрать лучшую и оптимальную для себя?

Я бы посоветовал игнорировать мнение экспертов с черно-белым мышлением и принять во внимание, что диета – это не некий «герметичный» набор продуктов. Некоторые из них вам точно подойдут, другие стоит сразу отвергнуть.

Совершенно точно потребуется полностью исключить сахар, крахмал, насыщенные жиры, молочные продукты и все, что содержит много пищевых добавок, красителей и ароматизаторов. Это позволит снять воспаление и удалить дрожжи и бактерии из ЖКТ.

Я бы сказал, что специальная углеводная диета – это основа для лечения синдрома дырявого кишечника. Однако есть много других лечебных рационов, которые могут сработать не хуже.

Хорошая новость в том, что строгий рацион не на всю жизнь. Цель в том, чтобы именно удалить раздражающие продукты на время лечения, заживить кишечник и избавиться от прочих сопутствующих проблем. Ну а потом постепенно можно вернуть и любимые булочки с корицей, и шоколад, и даже позволять себе немного алкоголя по праздникам. Само собой, умеренно.

Биодобавки для лечения синдрома дырявого кишечника

Второй пункт в нашей программе лечения – полезные пищевые добавки для лечения синдрома дырявого кишечника. Они помогут восстановить межклеточные связи слизистой оболочки. Если хорошо поискать, то можно найти немало коммерческих биодобавок, которые могут быть полезны. Конечно, бывают и такие, которые в обществе пьют годами, считая чуть ли не панацеей, но они явно не заслуживают ажиотажа вокруг себя. Действительно полезные БАДы придется поискать.

Основные пищевые добавки при дырявом кишечнике

Синдром дырявого кишечника провоцирует нарушение всасываемости и в целом нарушает пищеварение. Из-за этого у пациентов с таким диагнозом часто возникает дефицит питания – пища просто не в состоянии хорошо усваиваться и половина питательных веществ в итоге оказывается в унитазе.

Первым делом нужно озаботиться о том, чтобы в рационе было достаточно цинка (о нем я уже упоминал) и витамина Д. Разумеется, при условии, что внешние раздражители удалены из рациона и питание скорректировано.

Рыбий жир также помогает улучшить состояние слизистой ЖКТ. Омега-3 жирные кислоты значительно снижают воспаление и обладают другими полезными свойствами.

Позаботьтесь об этих двух компонентах, а уже потом переходите к более экзотическим добавкам.

Ферменты для пищеварения. Внутренние органы человека вырабатывают определенную комбинацию ферментов, которые нужны для расщепления пищи на более простые вещества для их усвоения. Они также важны в качестве «сборщиков мусора», удаляя из пищеварительной системы токсины, бактерии и поврежденные клетки слизистой оболочки.

При синдроме дырявого кишечника наблюдается дисбаланс в выработке ферментов, поэтому начинаются проблемы с удалением лишнего и вредного, с обновлением клеток. Известно, что такие ферменты как бромелайн и папаин снижают воспаление стенок кишечника и окружающих его тканей, позволяя восстановиться иммунной системе и печени. Также не упускайте из виду ферменты животного происхождения – они помогают усваивать белки и жиры лучше, чем растительные.

Бетаин HCL (триметилглицин). Пищеварение начинается в желудке. При пониженной кислотности, что бы вы ни делали, вы вряд ли избавитесь от синдрома дырявого кишечника. Соляная кислота здесь играет важную роль. Помимо уничтожения токсинов она расщепляет пищу до более-менее небольших молекул. Только потом в дело вступает тонкий кишечник. Самый простой способ исправить положение – пропить курс бетаина для повышения кислотности.

Л-глутамин. Хорошая аминокислота, которая помогает бороться с пищевой аллергией и расстройствами пищеварения. В больницах её применяют в мега-дозах для лечения ожогов, а спортсмены пьют её для профилактики перетренированности. При синдроме дырявого кишечника она важна, чтобы подстегивать заживление клеток. Самое главное при этом помнить, что нужны большие дозы – как минимум 5 граммов несколько раз в день, иначе не будет никакого эффекта.

Для начала этих пищевых добавок будет достаточно. Затем можете переходить к более «продвинутому» лечению: регуляторам иммунной системы (пробиотикам), пребиотикам, молозиву. Они тоже великолепно подойдут.

Читайте также:  Диета по группе крови 1, 2, 3, 4 – суть диеты, таблица продуктов

Не стану рекомендовать принимать их сразу по одной причине: у большинства людей наблюдается сильная реакция на подобные препараты. При этом выбор лекарств огромен, а единой дозировки не существует.

Проверьте первопричины синдрома дырявого кишечника

Последний по порядку (но не по значению) шаг – найти корень проблемы. Для этого, конечно, нужно посетить квалифицированного врача и сдать некоторые анализы, но многие вещи вы можете распознать самостоятельно.

Во-первых, нужно побольше отдыхать. Не забыли, что стресс может провоцировать синдром дырявого кишечника? Телу нужно много энергии и некоторое время для восстановления. В нашем суетливом мире этот фактор постоянно упускается из вида. Самое простое, что можно сделать вечером – это почаще принимать ванну с солями Эпсома и расслабляться.

Во-вторых, сдайте анализы на скрытые инфекции и паразитов. Это, как мы помним, часто становится причиной дырявого кишечника и может свести на нет все усилия по лечению. Вылечив первоначальную болезнь, вы удивитесь своему приливу энергии.

Ещё пара слов о лечении слизистой кишечника

Есть несколько способов проверки кишечника на герметичность, однако, пищеварительная система настолько динамична, что часто это пустая трата времени и денег. Как ни странно, пищевая аллергия или аутоиммунное заболевание – наиболее надежный способ распознать синдром дырявого кишечника.

Если у вас синдром дырявой кишки – это не конец света

Поверьте моему опыту, это полностью обратимая болезнь. Главное придерживаться многоэтапного подхода, описанного в этой статье. Раньше у меня были сильнейшие реакции на яйца, орехи, молоко и ещё длинный список продуктов. Больше их нет.

При этом мне пришлось решать более глубокие проблемы: лечить кишечные инфекции, устранять гормональный дисбаланс, избавляться от стресса… Но с каждой неделей я чувствую, как становлюсь сильнее и здоровее.

Так что синдром дырявого кишечника – это не приговор.

Дырявый кишечник, его симптомы, причины возникновения и лечение

Дырявый кишечник является общим, но часто не диагностируемым состоянием, которое влияет и на пищеварение, и на многие другие системы организма и его функции.

В этой статье мы начнем с 8 известных на сегодняшний день признаков синдрома дырявого кишечника, потом перейдем к 7 главным причинам развития этого кишечного расстройства. И в конце мы закончим 15 популярными способами лечения раздраженного кишечника, которые помогут улучшить каждый аспект вашей жизни и здоровья в общем!

Из этой статьи вы узнаете:

8 Признаков Дырявой кишки

У здоровых людей слизистая желудочно-кишечного тракта является лишь слегка проницаемой, чтобы только некоторые питательные вещества могли проходить.

Дырявый кишечник (также известный как синдром дырявой кишки, синдром проницаемого кишечника или раздраженного кишечника) – это поврежденный кишечник с открытыми большими отверстиями из-за чего большие молекулы, такие как пищевые белки, бактерии и продукты отходов могут проходить через эти отверстия.

Такие молекулы наносят ущерб всему организму, вызывая симптомы, которые, казалось бы, даже не связанные с кишечником. Синдром дырявого кишечника имеет такие симптомы:

1) Непереносимость пищевых продуктов

Один из пяти взрослых сообщают о пищевой непереносимости. Тем не менее, истинное число, как полагают, значительно выше. Происходит это потому, что симптомы пищевой чувствительности довольно разнообразны и неспецифичны.

Пищевая непереносимость также известна как пищевая аллергия типа В, ведь она происходит в ответ на усвоение неподходящего пищевого продукта или напитка. Так как механизмы в основе этого типа чувствительности к пище, еще до конца не понятны, часто считается виноватым именно дырявый кишечник.

Из-за негерметичности кишки крупные частицы пищи могут войти в кровь. Иммунная система рассматривает их как токсины и производит антитела против них. Каждый раз, когда вы употребляете пищу, иммунная система начинает действовать.

Для многих людей, пищевая аллергия типа B — не пожизненное состояние. Вылечив дырявый кишечник, вы обратите вспять отвращение вашего организма к разным продуктам питания и предотвратите развитие и усугубление аллергии.

2) Дефицит полезных веществ

Проницаемый кишечник приводит к дефициту различных витаминов и других веществ, ведь плохое пищеварение, воспаление и повреждение белков-носителей препятствует их усвоению.

Если вы страдаете какими-либо побочными эффектами, или вам был поставлен диагноз дефицита железа, магния, цинка, меди, кальция, бора, кремния или марганца, несмотря на питание, богатое полезными продуктами питания — дырявый кишечник во всем виноват.

Питание на основе природных поливитаминов и мультиминералов обеспечит организм столь необходимыми веществами во время лечения кишечника.

3) Проблемы с кожей

Воспалительные элементы на коже, такие как акне, псориаз, розацеа, или экзема отражают воспаление в кишечнике.

С 1930-х годов ученые уже знали о связи кишечника с кожей. Современные исследования подтверждают, что эта связь очень важна. Проницаемый кишечник часто может проявляться как воспаление кожи, даже при отсутствии явных нарушений со стороны пищеварения!

Лица, страдающие такими симптомами кожи должны либо поддерживать, либо лечить кишечник одновременно с местным лечением кожи, потому что дорогие лекарства и крема лечат только кожу и даже близко не касаются корня проблемы!

4) Проблемы с пищеварением

Бедствия в виде газов, вздутия живота, диареи – такие же симптомы синдрома раздраженного кишечника. Все эти признаки говорят о том, что у вас возникли серьезные проблемы с кишечником.

Так преобладание диареи IBS (D-IBS), например, обычно демонстрирует повышенную раздраженность кишечника, согласно исследованию, данные которого опубликованы в журнале Pain.

Другие ученые говорят, что дырявый кишечник преобладает у большинства людей с болезнью Крона, а также в до 20% их родственников, особенно супругов. Эти статистические данные говорят о том, что образ жизни очень важен в случае дырявой кишки.

5) Аутоиммунные заболевания

Синдром дырявого кишечника почти всегда связан с аутоиммунными заболеваниями. Эти расстройства касаются облысения, ревматоидного артрита, рассеянного склероза, фибромиалгии, болезни Хашимото, болезни Крона, язвенного колита и диабета 1-го типа. Таким образом, сводя к минимуму симптомы аутоиммунного заболевания, как правило, исцеление пациента зависит от здорового состояния кишечника.

Связь между аутоиммунным заболеванием и раздраженным кишечником можно объяснить действием белка, названным Zonulin, который влияет на поддержание целостности тканей кишечника. Когда движение Zonulin нарушается, возникают аутоиммунные и воспалительные заболевания.

У многих больных целиакией имеются более высокие уровни Zonulin. Предполагают, что повышение белка является фактором, способствующим развитию заболевания. Чрезмерное употребление клейковины также считается потенциальной причиной дырявой кишки.

6) Расстройства настроения

Психические расстройства, например, депрессия, тревога, аутизм и СДВГ связаны с синдромом дырявого кишечника.

Мозг и желудок разделяют интимную связь. Кишечник также производит до 90% серотонина в организме — хороший гормон, который регулирует наше настроение. Серотонин влияет на аппетит, сон, обучение и память. Поэтому и неудивительно, что больной кишечник приводит к перепадам настроения.

Опубликованные данные в журнале Neuro эндокринологии Letters доказывают, что воспалительная реакция вызывается кишечной гипер-проницаемостью, что и приводит к депрессии.

7) Синдром хронической усталости

Этот синдром представляет собой заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которое не возникает от конкретной причины. Состояние не улучшается с отдыхом, но зато может усугубляться физической или умственной нагрузкой.

Хотя точная причина неизвестна, существует много теорий, одна из которых дырявый кишечник. В 2008 году бельгийское исследование показало положительный результат после лечения синдрома дырявого кишечника в 13-летней девочки, что привело к полной ремиссии ее симптомов хронической усталости.

8) Необъяснимый набор веса

Слишком быстрый набор веса или невозможность сбросить лишний вес, несмотря на здоровое питание и физические нагрузки может быть симптомом синдрома дырявого кишечника.

В 2012 году бразильские исследователи опубликовали обзор изучения роли кишечной проницаемости при ожирении. Они определили три фактора риска, которые вызывают проницаемость кишечника и ожирение у большинства людей: дисбаланс бактерий в кишечнике, плохое питание и дефицит питательных веществ.

7 причин появления дырявого кишечника

Если у вас есть некоторые из перечисленных выше симптомов, вы наверняка страдаете от синдрома дырявого кишечника. Тем не менее, указанные выше симптомы являются общими для ряда других расстройств. Как же удостовериться в истинной причине?

Конечно, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы удостовериться и не начинайте лечение без его предписаний. Но все же, рассмотрите следующие 7 причин раздраженного кишечника, которые помогут вам более точно идентифицировать расстройство.

1) Употребление глютена

Исследователи идентифицировали белок под названием Zonulin, который увеличивает раздраженность кишечника (дырявой кишки) как в людей, так и в животных.

Выше уже упоминалось, что больные целиакией имеют более высокие уровни Zonulin.

Пшеница и другие содержащие клейковину зерна, как рожь и ячмень содержат белок, который называется глиадин. Этот белок вызывает дырявый кишечник за счет увеличения производства Zonulin. По этой причине, клейковину лучше всего ограничить или полностью избегать в рационе.

2) Дисбаланс кишечных бактерий

Баланс кишечных бактерий не может быть преувеличен. Они влияют на все, от иммунной функции и уровня энергии до познавательных способностей и настроения.

Они поддерживают структурную целостность оболочки кишечника. Когда присутствует больше «плохих бактерий» в кишечнике, а не «хороших бактерий» — это называется дисбактериоз (состояние, что приводит к воспалению стенки кишечника).

При правильном балансе бактерий предотвращается выработка многих воспалительных веществ, и увеличивается поглощение полезных веществ. Дисбактериоз также означает, что плохие бактерии в вашем кишечнике в виде токсинов ослабляют стенки кишечника, что и приводит к целому ряду негативных симптомов.

3) Плохое питание

Дырявый кишечник легко возникнет при диете с высоким содержанием рафинированных углеводов, сахаров, алкоголя и обработанных пищевых продуктов. Эта еда способствует нарушению баланса бактерий в пищеварительной системе и повреждению слизистой оболочки кишечника.

4) Лекарственные препараты

Gut бактерии важны для поддержания целостности кишечника. Таким образом, не удивительно, что антибиотики (которые нарушают хрупкий баланс указанных бактерий) способствуют возникновению синдрома дырявого кишечника. Это подчеркивает важность употребления ферментированной еды и дополнение пробиотиков после курса лечения антибиотиками.

Кортикостероидные препараты могут подавлять иммунную систему и повышать уровень кортизола (гормона стресса), который тоже ломает стенки кишечника, когда выделяется в большом количестве.

Нестероидные противовоспалительные препараты ничуть не лучше. Лекарственные препараты такие, как ибупрофен и аспирин увеличивают кишечную проницаемость всего за 24 часа после использования. При регулярном употреблении, они легко становятся ключевым фактором в развитии дырявой кишки.

Некоторые виды лечения просто неизбежны, все же обсудите все варианты с вашим доктором. Всегда предпочитайте натуральные способы лечения, если это возможно. Попробуйте некоторые обезболивающие травы и специи, прежде чем отправиться в аптеку.

5) Инфекции

Часто люди замечают общее чувство нездоровья после восстановления от случая пищевого отравления или другой инфекционной болезни. Хотя симптомы начальной болезни были вылечены, это некомфортное ощущение может оставаться еще долго. Именно дырявый кишечник может быть причиной такого состояния из-за его влияния на другие системы организма.

Вирусные, грибковые и бактериальные инфекции, такие как грипп или диарея обычно всегда приводят к незначительному изменению стенок кишечника. То же самое касается и паразитов. Все эти формы инфекции нарушают хрупкий баланс кишечных бактерий. Кроме того, многие из этих болезней лечатся сильными дозами антибиотиков и другими опасными для кишечника препаратами.

6) Хронический стресс

Работа, финансы, отношения и даже глобальные катастрофы вносят свой вклад в развитие дырявой кишки.

Это потому, что бактерии в пищеварительной системе могут реально ощутить напряжение в теле благодаря тесной связи, известной как ось кишечника мозга. Кроме того, они способны ощутить присутствие гормонов адреналина и кортизола. Как упоминалось ранее, они также могут разрушить оболочки кишечника.

Как ни странно, было обнаружено, что, как правило, безобидные микробы становятся патогенными в виде таких гормонов стресса, что приводит к инфекциям и воспалениям.

7) Гормональный дисбаланс

Так же, как и бактерии кишечника, наши гормоны поддерживают тонкий баланс для здоровья. Наши гормоны и кишечная флора взаимодействуют и влияют друг на друга.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы, женских гормонов эстрогена и прогестерона, а также мужского гормона тестостерона способствует возникновению синдрома дырявого кишечника.

15 способов вылечить дырявый кишечник

Если какие-либо из вышеуказанных симптомов раздраженного кишечника есть в вашей жизни, вы определенно должны принять меры, чтобы разрешить эту проблему поскорее! Лечение самой дырявой кишки и ущерба, нанесенного кишечнику, требует многогранного подхода. Поэтому давайте рассмотрим 15 способов, которые легко инициируют и ускоряют процесс заживления раздраженного кишечника.

1) Выявление чувствительности к еде

Непереносимость или аллергия на некоторые продукты питания значительно усугубляют симптомы синдрома дырявого кишечника. Убрав из рациона вредные для вас продукты, вы уменьшите воспаление и дадите пищеварительной системе время для самовосстановления.

Определить чувствительность к пище бывает сложно, особенно, когда многие непереносимости «маскируются» — тоесть симптомы не проявляются через пару часов или даже дней после употребления. Многие люди имеют непереносимость продуктов и даже об этом не догадываются, что делает выявления проблемных продуктов питания все более трудным.

Клейковина сегодня – одна из самой распространенной непереносимости. Было установлено, что она увеличивает кишечную проницаемость, как уже упоминалось ранее.

Для лечения необходимо удалить общие аллергены на срок до трех недель, прежде чем вводить их в свой рацион питания по одному за раз — это золотой стандарт в выявлении пищевой аллергии. После того, как кишечник зажил, многие люди могут вновь есть бывшие аллергены на нерегулярной основе, не испытывая каких-либо побочных реакций.

2) Соблюдение диеты

Диета, основанная преимущественно на углеводах, сахарах, молочных продуктах, алкоголе и других вредных продуктах является основным виновником беспорядка. Если диета не изменяется, и эти виды продуктов не удалить из рациона, то оболочка кишечника просто не будет успевать восстанавливать себя.

Сахар и зерна, которые быстро расщепляются в сахар, питают вредные бактерии и дрожжи. Они в свою очередь повреждают кишечник. В высокой сахарной среде эти неприятные микробы быстро размножаются и начинают превосходить по численности «хороших бактерий», которые обычно предотвращают выработку воспалительных веществ и защищают целостность стенок кишечника. Плохие бактерии производят токсины, которые тоже убивают кишечник.

Читайте также:  Комплекс упражнений при поясничной грыже позвоночника

Молочная пища часто приводит к негерметичной кишке. Это возможно благодаря наличию белка, называемого казеином. Он столь же вреден, как глютен.

Другие желудочные раздражители — это алкоголь, кофеин, кукуруза, соя и низкокалорийные зерна.

Придерживайтесь питания на основе свежих фруктов, овощей, без глютенового зерна, орехов, семян, полезных масел, например, оливкового и кокосового. А также здоровых источников белка, таких как бобы, чечевица, жирная рыба.

3) Принимайте ферментированные продукты

Зерна, фасоль, чечевица, соя, орехи и семена содержат вещества, называемые лектинами и фитатами, которые ингибируют поглощение веществ и раздражают оболочки кишечника.

Но эти питательные продукты составляют важную часть хорошо сбалансированной диеты. Они улучшают чувство сытости, а обеспечивают организм белком, клетчаткой, витаминами и минералами. Правильное приготовление еды является ключом для максимизации пользы для здоровья при минимизации потенциальных рисков.

Замачивание или ферментация этих продуктов — обычная практика во многих древних и традиционных культурах. Благодаря ферментации снижаются фитаты и лектины, улучшается пищеварение, ингибируются свойства анти-питательных веществ и освобождаются витамины и минералы для поглощения.

4) Фильтрование воды

Каждый день мы подвергаемся воздействию химикатов из нашей воды из-под крана. Эти токсины ставят под угрозу здоровье наших органов. Они нарушают тонкий баланс бактерий в кишечнике. И точно так же, как и многие продукты питания раздражают нежную слизистую оболочку кишечника.

С помощью фильтра для воды мы можем устранить хлор и фтор, а употребляя только натуральные продукты, мы сведем к минимуму влияние токсинов.

5) Сократите использование лекарств

Если возможно, уменьшите зависимость от лекарств, таких как антибиотики, кортикостероиды и болеутоляющие средства. Антибиотики разрушают «хорошие» бактерии в кишечнике. Стероиды подавляют иммунную систему и повышают уровень кортизола — гормона стресса.

Кроме того, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) усиливают синдром дырявого кишечника за 24 часа после использования (ибупрофен, аспирин). Если вы используете эти лекарства регулярно, то ваш кишечник просто не успевает восстанавливаться.

6) Учитесь управлять стрессом

Удивительно, но бактерии в кишечнике действительно чувствуют напряжение в организме! Они могут обнаружить присутствие адреналина и кортизола — двух гормонов стресса, которые ломают оболочки кишечника, если секретируется в достаточном количестве.

Ученые уже давно заявили, что обычно безвредные микробы становятся патогенными при воздействии этих гормонов стресса, что вызывают инфекции, воспаление и увеличение количества токсинов, что вредны кишечнику.

Конечно, минимизировать воздействие стрессовых факторов практически невозможно. Тем не менее, снизить влияние и научиться управлять стрессом более эффективно — ключ к исцелению раздраженного кишечника. Упражнения, массаж, медитация, гидротерапия, глубокие дыхательные техники и даже расслабляющие солевые ванны. Попробуйте эти все фантастические антистрессовые варианты!

7) Приминайте пробиотики

Пробиотики — полезные бактерии, которые естественным образом проживают в кишечнике. Они предотвращают и лечат дырявый кишечник, держа патогенные бактерии и вирусы под контролем.

Эти полезные микробы нужны для поддержания здорового пищеварения. Они также помогают выполнять надлежащие функции иммунной системы и мозга. Они эффективны для уменьшения воспаления в желудочно-кишечном тракте и во всем теле.

Пробиотические добавки настоятельно рекомендуется тем, кто страдает от дырявой кишки. Полезные бактерии могут поступать в организм не только с таблеток, но и естественным способом, потребляя ферментированные продукты, такие как мисо, темпех, кимчи, кефир, йогурт и квашеная капуста.

8) Готовьте с кокосовым маслом и молоком

Кокосовые продукты, такие как масло, молоко и кефир очень полезны.

Кокос содержит каприловую, лауриновую и каприновую кислоты — три мощные противовирусные и противогрибковые кислоты. Они убивают вредные бактерии, что способствуют синдрому дырявого кишечника и убирают воспаление.

Кроме того, жирные кислоты в кокосовом масле легче поглотить и переварить. Это делает его предпочтительным вариантом для тех, у кого присутствуют проблемы с пищеварением.

9) Используйте пищеварительные ферменты

Ферменты — вещества в организме, способные ломать питательные вещества в продуктах питания на более мелкие, легко усваиваемые частицы. Они не только необходимы для поглощения питательных веществ, но и предотвращают проход крупных молекул через стенки кишечника в кровоток. Ферменты также стимулируют иммунную функцию и рост полезных бактерий в кишечнике.

Вам необходимы ферменты протеазы, липазы, амилазы и другие, разрушающие белки, жиры и углеводы. Их можно приобрести в любом магазине здоровья или аптеке.

10) Цинк

Дефицит цинка слишком распространен сегодня. При нехватке цинка тоже возникает дырявый кишечник. Прием дополнительного цинка эффективен при общих признаках дефицита. Цинк необходим для роста и заживления клеток и обладает противовоспалительными свойствами.

Ученые доказали, что добавки цинка лечат дырявый кишечник у людей с болезнью Крона в стадии ремиссии.

11) L-глютамин

Эта аминокислота считается «предпочтительным топливом» для клеток, выстилающих тонкую кишку. А значит, это идеальное питательное вещество для лечения дырявой кишки. L-глютамин обладает противовоспалительными свойствами, и может покрывать клеточные стенки для защиты кишечника от раздражителей.

Дополнение рациона L-глутамином уменьшает симптомы дырявого кишечника. Особенно это касается людей с язвенным колитом и воспалительными заболеваниями кишечника.

12) Сок Алоэ Вера

Этот сок легко достать даже в домашних условиях. Он имеет ряд преимуществ при синдроме дырявого кишечника и поддержания общего пищеварительного здоровья. Он борется с воспалением, предотвращает вредные микробы от прикрепления к оболочкам кишечника, защищает от токсинов и аллергенов. Также он облегчает перемещение частиц пищи через пищеварительный тракт.

13) Корень солодки

Адаптогенные травы, например, корень солодки, помогают контролировать уровень кортизола в организме. Тем самым они уменьшают нагрузку при пищеварении. Он также поддерживает здоровье слизистой желудка и успокаивает боль при воспалении кишечника.

14) Кверцетин

Это дополнение ограничивает высвобождение гистамина – вещества, замешанного во многих случаях пищевой чувствительности. Кверцетин уплотняет кишку путем ужесточения перекрестки. Плотные соединения присоединяются к клеткам кишечника. Это помогает удерживать более крупные частицы пищи от утечки за пределы кишечника.

Его противоаллергические, противораковые свойства и антиоксидантная функция также ускоряют лечение дырявой кишки.

15) Скользкий вяз

Скользкий вяз используется для лечения кишечника в течение многих столетий. Он содержит слизь — гелеобразное вещество, которое покрывает кишечник и желудок. Скользкий вяз также стимулирует нервные окончания в желудке, чтобы увеличить секрецию слизи, защищая кишечник от избыточной кислотности и токсинов. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в нем, облегчают симптомы дырявого кишечника.

Продукты, которых следует избегать при синдроме дырявого кишечника:

1) Глютен

Основные его источники: лапша, хлеб, выпечка, хлопья, мюсли и пиво (или любой другой солодовый напиток). Это также зерна, такие как пшеница, полба, рожь и ячмень. В то время как цельные зерна часто воспринимаются как здоровое питание, их лучше употреблять проросшими.

2) Сахар

Рафинированный белый сахар добавляют практически во все десерты и напитки. Даже слишком много натурального сахара, вроде тростникового сока или кленового сиропа уже вызывает проблемы.

Сахар провоцирует возникновение дисбаланса в кишечной флоре. Он подпитывает дрожжи и вредные бактерии, еще больше повреждая кишечник. Обратите внимание, что алкогольные напитки также расщепляются на сахара.

3) Молочные продукты

Под прицелом находятся молоко, йогурт, мороженое и даже сыр. В частности, в молочных продуктах есть два белка, которые организму необходимо переваривать.

Кроме того, многим людям не хватает фермента лактазы для правильного расщепления лактозы в молоке. Это вызывает желудочно-кишечные расстройства (непереносимость лактозы) и повреждение кишечника.

4) Соевые продукты

Сою легко найти в разных батончиках и пищевых добавках. Соя часто является генетически модифицированной пищей, которая способна вызывать дисбаланс кишечной флоры. Многие врачи рекомендуют избегать всех ГМО продуктов, если у вас дырявый кишечник.

5) Кукуруза

Более 90% всей выращиваемой кукурузы оказывается ГМО. Из-за этой пищи часто может развиться чувствительность, подобная на реакцию на глютен. Как правило, глютен, соя и кукуруза присутствуют во многих упакованных продуктах, поэтому важно внимательно читать состав продуктов.

6) Лектины и фитаты

Их часто называют антипитательными веществами. Они присутствуют во всех зернах с глютеном, а также в бобах, помидорах, картофеле, перце, баклажанах.

Какие продукты необходимо употреблять при дырявом кишечнике?

1) Полезные жиры

Выбирайте качественные полезные жиры, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое и кокосовое масло. Не увлекайтесь рафинированными растительными маслами, а также кукурузным и соевым маслом, которые усиливают воспаление.

2) Углеводы с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом

К ним относятся некрахмалистые овощи. Вспомните листовую зелень и овощи семейства крестоцветных (руккола, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и зелень). Это отличные источники пробиотических волокон, которые питают полезные пробиотические бактерии в кишечнике.

3) Костный бульон

Желатин в костном бульоне защищает и лечит слизистую оболочку пищеварительного тракта и помогает усваивать питательные вещества. Некоторые исследования показывают, что коллагеновые пептиды обладают аналогичным действием.

Костный бульон также является богатым источником глютамина, аминокислоты — предпочтительного источника энергии для клеток тонкой кишки.

4) Ферментированные продукты

Они содержат большое количество пробиотических штаммов, которые поддерживают здоровую кишечную микрофлору. К таким продуктам относят квашегую капусту, кимчи, кефир и разные соленья.

5) Медленно перевариваемые углеводы

Это крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель и тыквенный орех. Богатые клетчаткой фрукты с низким содержанием сахара, вроде яблок и ягод. Минимально обработанные продукты, богатые клетчаткой зерна, например, овсяные хлопья вместо хлеба и обычных зерен. Они реже содержат лектины и фитаты, которые ухудшают состояние кишечника.

6) Белки

Обязательно употребляйте постные белки (домашняя птица и рыба, пойманная в дикой природе), а также гипоалергенные белки (горох, рис, конопля, чиа). На них реже проявляется пищевая аллергия.

7) Куркума

Эта мощная противовоспалительная специя помогает при воспалении, возникающем в слизистой оболочке кишечника. Кроме того, она усиливает детоксикацию печени от токсинов.

В свою диету также можно включить рыбий жир (омега-3), добавки л-глютамина, пробиотики и пищеварительные ферменты.

Дырявый кишечник. Что собой представляет этот синдром и чем он чреват?

Синдром дырявого кишечника, как отмечают специалисты, — это просторечное название синдрома проницаемого или раздраженного кишечника. В норме через его стенки всасывается жидкость и попадает в кровеносную систему. При этом различные бактерии, шлаки и токсины выхода наружу не имеют. Однако при таком синдроме они могут выбраться наружу, попасть в кровь и разнестись по всему организму. О том, почему так происходит и что с этим нужно делать, АиФ.ru рассказал врач-проктолог, заведующий дневным стационаром ЦКБ РАН Павел Плетнер.

Причины проблемы

Причин, по которым может повыситься проницаемость стенок кишечника, много. Так, например, одной из главных считается хроническое воспаление в кишечнике, которое и приводит к повреждению стенок. Кроме того, стенки могут страдать и из-за отека на фоне аллергии.

Нередко причиной проблемы становятся различные грибки, паразиты, бактерии, прием антибиотиков и разнообразных химпрепаратов. Может развиться проблема и на фоне недостаточной выработки желудочного сока, например, при гастрите с пониженной кислотностью и т.д. На этом фоне нередко начинает расти в геометрической прогрессии патогенная бактериальная флора, которая еще больше ухудшает состояние.

Негативно может сказаться и прием кортикостероидов, а также гормональных контрацептивов. А еще проблемы нередко возникают на фоне хронических стрессов.

Как распознать проблему

Независимо от того, что именно привело к развитию проблем с кишечником, симптомы у патологии нередко схожи. Причем по своей интенсивности и силе они напрямую зависят от того, на какой стадии находится развитие болезни. В числе стандартных признаков называют:

  • Болезненные ощущения в области живота, которые развиваются на фоне вздутия, спазмов кишечника, проблем с моторикой; нередко эта болезненность развивается после еды
  • Изменение внешнего вида кожи — начинают появляться воспаления, высыпания и т.д.
  • Проявления диспепсии — расстройства стула, тошнота и даже рвота
  • Появление симптомов гиповитаминоза — это могут быть проблемы со зрением, ухудшение состояния ногтей и волос, сбои в работе сердечно-сосудистой системы
  • Появление чувства хронической усталости
  • При запущенных случаях это могут быть проявления аутоиммунных заболеваний, как например, болезнь Крона и т.д.
  • Изменения эмоционального состояния — работа кишечника может отражаться на деятельности нервной системы

Как только у человека начали отмечаться такие симптомы, следует как можно быстрее посетить врача.

Как лечить

Важно понимать, что зачастую синдром дырявого кишечника — проблема не самостоятельная. А значит, надо для начала побороть то, что ее вызывает. Соответственно, требуется детальное обследование пациента.

Отличным решением станет исключить стрессы в жизни. Это позволит нормально функционировать всему организму в целом. А также надо быть поаккуратнее с лекарственными средствами.

Естественно, стоит не забывать и о профилактике — надо искоренить все вредные привычки, добавить в жизнь больше движения, сбалансировать питание. И тогда организм сам будет справляться со временными трудностями, регулируя работу всех систем без каких-либо проблем.

Что такое синдром GAPS и “дырявый кишечник”?

САМАЯ ВАЖНАЯ СТАТЬЯ ДЛЯ ВАС

Синдром дырявого кишечника (GAPS) или синдром повышенной кишечной проницаемости – это скрытное заболевание пищеварительной системы, которое вызывает множественные симптомы и нарушения здоровья. С GAPS сегодня сталкиваются миллионы людей, но даже не подозревают что их симптомы вызваны именно дырявым кишечником.

Появление воспалений, ранок и язвочек на стенках кишечника приводят к тому что нарушается его герметичность. В результате отходы жизнедеятельности человека, минуя все барьеры, попадают прямо в кровоток, а оттуда разносятся в стерильные зоны тела, вызывая острое самоотравление и токсикоз.

Это обстоятельство является КОРНЕВОЙ ПРИЧИНОЙ нездоровья человека.

Весь ужас заключается в том, что больной человек по сути “гадит сам в себя” и наводняет своё тело нечистотами, даже не подозревая об этом.

Само течение GAPS может быть нетипичным. У разных людей организм по разному реагирует на острый токсикоз. У одного человека проявляется пищевая аллергия, другой набирает вес, появляется отёчность, у третьего хрустят и разрушаются суставы, у четвёртого возникают аутоиммунные заболевания, кожу пятого охватывает дерматит и псориаз, шестой же постоянно простужен и его иммунитет всегда слаб.

Важно следующее:
Кишечник не может начать протекать просто так.

(!) Основная причина его негерметичности – это паразитарная микрофлора (особенно грибковая), которая “прогрызает” стенки кишечника в ходе своего жизненного развития и завоевания новых территорий.

Читайте также:  Положен ли больничный при геморрое и после операции?

Вторичной причиной является хронический стресс и выделение гормона кортизола.

Представьте себе оболочку кишечника как «избирательное сито» с крайне маленькими отверстиями, которые пропускают только полностью расщеплённые, готовые к употреблению питательные вещества, аминокислоты. И этот барьер защищает внутренние системы нашего организма от более крупных частиц, от различной чужеродной массы, мусора и непрошенных гостей.
При повышенной кишечной проницаемости, “сито” в пищеварительном тракте местами повреждается и становится рваным, что приводит к увеличению дыр. И в эти дыры начинает проникать всё подряд, грубые частицы непереваренной пищи, глютен, весь мусор и нечистоты, включая Кандиду, патогенные бактерии и т.д.).

СИМПТОМЫ ДЫРЯВОГО КИШЕЧНИКА:

— Повышенная усталость и “туман в голове”, особенно, после приёма пищи
— Проблемы с кожей, прыщи, розацеа (красные угри) и акне (угревая сыпь)
— Дерматиты, нейродермиты, псориаз, гнойники
— Пищевая аллергия и чувствительность к еде
— Проблемы с щитовидной железой
— Вздутия живота, газы
— Хруст и боли в суставах
— Тяжесть в голове, головные боли
— Проблемы с пищеварением
— Лишний вес, быстрый набор веса, отёчность
— Метаболические болезни

Пожалуй, основной признак дырявого кишечника — это аллергические реакции на пищу.
Частично переваренная пища может проникать через повреждённую оболочку кишечника, попадая в кровоток, и тем самым вызывая аллергическую реакцию.

Если не лечиться, то это может привести к усугублению проблем со здоровьем.
Таким как воспаление стенки кишечника, синдром раздраженного кишечника, артрит, экзема (атопический дерматит), псориаз, депрессия, тревожность, мигрень, боль в мышцах и хроническая усталость.

По данным некоторых исследований, GAPS – это главная причина аутоиммунных заболеваний, включая сахарный диабет 1 типа.

Кроме того, при этом заболевании нарушается всасывание жизненно важных минералов и питательных веществ, включая цинк, железо и витамин В12. Человек может “есть как не в себя” и испытывать дефицит питательных веществ.

Что же такое диета GAPS?
И почему мы рекомендуем её на очистительном курсе “Anti-Candida”.

Вы будете ещё много раз встречать на страницах наших ресурсов что мы настоятельно рекомендуем GAPS протокол всем людям, которые проходят у нас курс очищения от Кандиды. Это происходит потому, что для полного выздоровления вам нужно ЗНАТЬ и СДЕЛАТЬ нечто большее чем просто выпить волшебную таблетку, которая уничтожит системную инфекцию Кандиды.

Многие люди думают, что “Анти-Кандида” – это полное решение всех их проблем, но, честно говоря, это не полное решение, а первая его половина, которая быстро приведёт вас к выздоровлению от симптомов.
(Более того, мы окажем вам медвежью услугу, если не введём вас в курс – во вторую половину решения!)

Это не для того, чтобы пренебречь силой “Anti-Candida”, – она работает! Если вы используете её, то она поможет вашему организму крайне быстро уничтожить гриб, как ничто другое, из того что нам известно.

Однако после того, как Кандида уйдет из вашего тела, оказывается, что ещё есть работа, которую надо будет сделать.

Пример того как это может быть:

Один наш знакомый был вынужден внезапно для себя уехать на несколько дней из дома. Когда он вернулся, то обнаружил, что в его доме произошёл тотальный разгром. Домашний енот голову потерял без хозяина, везде залез в поисках еды, сунул свой нос и переворошил своими маленькими лапками. Это была настоящая катастрофа.…

Наличие грибка Кандида, живущего в вашем теле, очень похоже на целую стаю енотов, устроивших погром в доме. И, даже если вы от них избавитесь, придётся ещё долго восстанавливать былой порядок.


Шаг Первый: Сперва необходимо очистить организм от Кандиды.

Шаг Второй: Нужно залечить повреждения, которые произошли, когда Кандида жила внутри вас.

Чтобы полноценно излечиться от Кандиды, вы должны вернуть герметичность вашему дырявому (протекающему) кишечнику, который у вас неизбежно есть. Грибница и другая паразитарная флора за годы инфицирования прогрызает его стенки. И тлетворное присутствие патогенной флоры в дальнейшем вызывает протекание кишечника и попадание в кровоток и стерильные зоны тела разных нечистот.

Также потребуется восстановить микробный баланс и обновить микрофлору кишечника, которая также неизбежно имеется, потому что отсутсвие полезных бактерий – одна из причин, по которым люди страдают грибковыми инфекциями.

И давайте не забывать обо всех негативных эффектах домино, которые эти два состояния создают в организме.
Таких как непереносимость пищи, резистентность к лептину/инсулину, гормональный дисбаланс, задержка тяжелых металлов, аутоиммунные реакции в иммунной системе.

Но не волнуйтесь!
Как только вы измените свой рацион, и сосредоточитесь на восстановлении дырявого кишечника и баланса микробиома, ваше тело начнет исцеляться, и всё начнет вставать на свои места естественным образом.

Ваше тело обладает врожденной способностью исцелять себя, когда ему предоставляется такая возможность.

Но если вы не сделаете эти 2 важные вещи (залечить стенки кишечника и заселить его симбиотной флорой), вы снова заразитесь. И мы не хотели бы чтобы это случилось с вами.

И именно здесь на помощь приходит диета GAPS чтобы протянуть руку помощи.

Что такое диета GAPS?

Доктор Наташа Кэмпбелл Мак Брайд разработала диету GAPS (основанную на специфической углеводной диете) для лечения дисбактериоза и симптомов дырявого кишечника, а так же выздоровления от неврологических состояний, которые проявляются в организме в результате хронического воспаления и токсичности в кишечнике.

КРАТКИЙ ПРИНЦИП GAPS ДИЕТЫ заключается в единовременном исключении из рациона большинства продуктов питания с постепенным их возвращением в ваш рацион. Исключаются все возможные продукты которые даже гипотетически, по своим свойствам, могут раздражать ваш кишечник и, соответственно, вызывать пищевую аллергию и симптомы. В течение определённого промежутка времени (к примеру, каждые 5-7 дней) вы включаете в рацион несколько новых продуктов питания и прислушиваясь к реакции вашего тела. Такая строгая диета, во-первых, предназначена для укрепления пищеварительной системы а, во-вторых, позволяет определить какие продукты ваш организм усваивает без проблем, а от каких начинается пищевая аллергия. Процесс может быть растянут, но вы получите максимально точную картину. Удалив из рациона вызывающие раздражение кишечника продукты питания вы дадите ему возможность восстановить герметичность его стенок, вылечите его. А затем спокойно сможете есть даже то, что ранее вызывало пищевое раздражение и непереносимость.

Протокол разделен на 3 этапа без точной привязки ко времени.

Эти 3 этапа включают в себя:

1. Вводная GAPS диета, которая сама по себе делится на 6 этапов.

2. Полная GAPS диета.

3. Частичная GAPS диета.

Диета направлена на то, чтобы:

✔ Быстро устранить негерметичность кишечника, укрепив его внутреннюю стенку.
✔ Устранить дисбактериоз кишечника путём повторного заселения пищеварительного тракта полезными бактериями, выселяя при этом патогенные штаммы бактерий.
✔ Ввести в кишечник питательные продукты, которые легко перевариваются.
✔ Сбалансировать минеральные и питательные дефициты.
✔ Удалить отягчающие и воспалительные продукты, которые вызывают аутоиммунные реакции и препятствуют процессу заживления.
✔ Уменьшить воспаление и токсичность в теле.

Доктор Наташа Кэмпбелл решительно выступает за то, чтобы слушать ваше тело и использовать процесс эллиминации, чтобы быстро узнать, какие продукты работают в качестве вашего лекарства, а какие на самом деле вредят и препятствуют вашему процессу исцеления.

Пища, полезная для одного человека – яд для другого.

О пользе диеты GAPS

Диета GAPS фокусируется на исцелении дырявого кишечника, и поскольку ваш кишечник является основой вашего здоровья, преимущества далеко идущие. Многие люди начинают чувствовать эффекты в течение первых 3-7 дней:

✔ Находя облегчение от пищеварительных проблем, таких как: вздутие живота, запор, диарея, боль в животе, расстройство желудка, кислотный рефлюкс, СРК (синдром раздражённого кишечника),

✔ Обращение вспять или уменьшение пищевой непереносимости и чувствительности,

✔ Усиленная иммунная система и эффективная работа органов выведения,

✔ Улучшение настроения и когнитивных функций, меньше тревожности, депрессий,

✔ Потеря жира на животе и поддержание оптимального веса,

✔ ​Улучшенные уровни энергии в течение всего дня,

✔ Уравновешивание гормонов и реверсирование резистентности к инсулину и лептину.

Продукты, которые можно есть на диете GAPS
По мере прохождения 6 этапов введения диеты и перехода на полноценную диету вы будете придерживаться простых и легко усваиваемых продуктов, которые работают, чтобы быстро восстановить дырявый кишечник.
​⇒ Мясной бульон и костный бульон,
​⇒ Органические животные белки: курица, говядина, яйца, дичь,
​⇒ Дикая пойманная рыба,
​⇒ Полезные жиры и масла: топлёное масло, сало, пастбищное масло, оливковое масло, кокосовое масло, авокадо,
​⇒ Орехи, семена и ореховые масла (предпочтительно замоченные и/или пророщенные),
​⇒ Хорошо приготовленные не-крахмалистые овощи
​⇒ Некоторые GAPS разрешённые фрукты
​⇒ Домашние кисломолочные продукты: квашеная капуста, йогурт, кефир, сметана, свекольный квас.

Вводная GAPS Диета
Вводная диета представляет собой прогрессивные процессы, разделенные на 6 этапов. Этап 1 является наиболее ограниченным и требует наибольшего терпения и настойчивости, поскольку вы удаляете почти все волокнистые продукты, придерживаясь простых и легко усваиваемых продуктов.

Основным продуктом на ранних стадиях вводной GAPS диеты является мясной бульон, костный бульон, овощные супы и животные жиры.

Доктор Кэмпбелл Мак Брайд объясняет: “Чем больше свежих животных жиров содержит ваш пациент, тем быстрее он выздоравливает.”

Вы придерживаетесь конкретных планов питания, и так следуете от 1 этапа до 6, двигаясь в своём собственном удобном для вас темпе. Каждый этап медленно вводит новый продукт питания – сырые яичные желтки или топленое масло, и учит вас, как правильно вводить в рацион ферментированные продукты.

Доктор Кэмпбелл Мак Брайд рекомендует оставаться на каждом этапе вводной диеты в течение 3-5 дней, и переходить на следующий этап, как только это позволит ваше тело.

Это означает, что с употреблением каждого нового продукта питания вы ждёте и слушаете, как реагирует ваше тело. Неприятные симптомы указывают на то, что вы не готовы двигаться дальше и должны оставаться в своей текущей стадии ещё некоторое время. Некоторые люди проходят этапы быстрее, чем другие, всё зависит от состояния вашего кишечника.


Симптомы, указывающие на то, что вы не готовы перейти на следующий этап включают в себя:

​⇒ Диарея или запор
​⇒ Вздутия
​⇒ Избыточное газообразование
​⇒ Боли в животе
​⇒ Сыпь
​⇒ Мигрени
​⇒ Перепады настроения

Мы настоятельно рекомендуем вам завести дневник чтобы оставлять там свои заметки по питанию. Это поможет лучше отслеживать, что вы едите и как вы себя при этом чувствуете (как физически, так и эмоционально), а так же отслеживать качество вашего стула. Подробные описания помогут вам определить, какие продукты вызывают у вас проблемы и их нужно избегать, пока вы работаете над восстановлением своей пищеварительной системы.

Для получения полной информации о том, как корректно выполнить этот протокол, мы настоятельно советуем вам прочесть книгу доктора Наташи Кэмпбелл о естественном лечении аутизма, ADD/ADHD, дислексии, диспраксии, депрессии, шизофрении. Это, пожалуй, самая важная книга о здоровье, которую можно советовать.

Возможно, вы думаете: ” Зачем мне так себя ограничивать?” или “Я никогда не смогу соблюдать эту диету!”

Будем откровенны с вами, сначала вы будете чувствовать себя крайне ограниченно, но очень быстро вы почувствуете положительные перемены в самочувствии и вам станет гораздо лучше. Это вас заметно приободрит. И вам просто не захочется назад. С помощью нашего курса вы осознаете, что у вас есть выбор, есть всё что нравится или только те продукты, которые заставляют чувствовать себя хорошо. Самое главное, теперь вы точно будете знать, что это за продукты!

Ваш организм будет процветать с каждым днём и как только вы ощутите привкус приближающейся победы, вы не захотите возвращаться к своим старым пищевым моделям. Вы будете выбирать только то, что хорошо для вас!

Вы обретёте свободу и самостоятельность, наконец перестав слушать зачастую противоречивые (и даже опасные) советы по питанию из средств массовой информации с диетическим девизом “одни принципы для всех”. ЭТО В КОРНЕ НЕВЕРНО.

Мы все хорошо знаем, что эта теория не применима ни к чему, что нас окружает. Так почему же мы думаем, что она применима к чему-то столь же значимому для нашего благополучия, как наши потребности в питании?

Правда все это довольно просто…
Никто не может сказать вам, что есть, а что не есть. Конечно, есть некоторые общие рекомендации, но лучший способ узнать, что работает лично для вас, это проверить самому! Теперь у вас есть рычаг.

GAPS Диета – один из самых больших подарков, который мы можем предложить вам.
Этот процесс научит вас осознанно прислушиваться к своему телу на каждом шагу, чтобы вы обрели силы на всю жизнь, точно зная, какая пища полезна для вас.

Это ценный навык, который будет работать на ваше благополучие всю жизнь.
Это крепкое здоровье. Это молодость и долголетие.
Это ваше преимущество, которого нет у других.

Когда вы решите очистить свой организм от Кандиды, вы мгновенно получите доступ к нашей группе поддержки. Поэтому, если вы решите попробовать диету GAPS для себя, мы будем там, чтобы проконсультировать и помочь вам в этом процессе.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *