ВСД и магнитные бури – существует ли взаимосвязь, исследования, профилактика |

Вегетососудистая дистония – распространенное психическое расстройство, которое характеризуется дисбалансом между вегетативными отделами нервной системы. Зачастую оно возникает в подростковом или раннем взрослом возрасте.

Внимание! Исследователи увидели четкую связь между появлением ВСД и магнитными возмущениями из-за наличия у человека магниторецепции. Исследования сообщили и о том, что изменения погоды влияют на супрахизматическое ядро.

Что такое магниторецепция?

Недавно исследователи обнаружили, что магниторецепция может быть общей чертой млекопитающих. Большая часть человеческой эволюции проходила в условиях мигрирующего или кочевого образа жизни. В 1987 году мета-анализ нескольких исследований, непосредственно тестирующих геомагнитную ориентацию человека, показал статистически значимый результат. Недавние исследования со сложным экспериментальным дизайном подтвердили эти результаты, показав, что слабые магнитные поля способны вызывать электрические сигналы в мозге людей.

Дальнейшие экспериментальные исследования показали, что на визуальную чувствительность человека влияют изменения в геомагнитной сфере. В последующих публикациях говорилось, что биологические компоненты для магниторецепции присутствуют у людей. Ферромагнитные структуры были идентифицированы в синусах человека. Более того, недавние эксперименты с дрозофилами показали, что ген криптохромного CRY2 обладает функциональными магниторецептивными свойствами.

Эксперименты включали навигационное обучение дрозофил с использованием магнитного поля. Нокаут гена криптохрома лишал возможности ориентироваться дрозофил с помощью магнитных полей, что стало первым прямым доказательством роли данного соединения в магнитной навигации. В последующем трансгенном эксперименте был обнаружен ген CRY2, который отвечает за магниторецепцию у человека.

ВСД и магнитные бури

Недавние исследования напрямую свидетельствуют о роли магниторецепции в появлении ВСД. Корни этих предпосылок связаны с российской биологической наукой, где исследования показали связь ВСД и геомагнитных бурь (ГМБ).

В то время как ранние западные исследования были спорными, с заметными отрицательными результатами, поздние эксперименты выявили положительные связи ГМБ с инфарктом миокарда, инсультом, повышением артериального давления, капиллярным кровотоком и ВСД.

В одном из исследований отмечено, что в годы пиковой активности ГМБ количество больных ВСД увеличились на 25%, в других сообщалось об схожей взаимосвязи, составляющей 5-процентное увеличение смертности в годы интенсивных геомагнитных возмущений. Более того, эти эпидемиологические исследования подтверждаются данными из физиологических экспериментов на животных, которые показывают изменения артериального давления и возникновения ВСД в связи с геомагнитными нарушениями.

Были выявлены корреляции между ГМБ и увеличением числа госпитализаций в связи с ВСД и другими расстройствами. При этом одно цитируемое исследование сообщило об увеличении на 36% случаев госпитализации мужчин с диагнозом ВСД в периоды сильных ГМБ.

Связь ГМБ с общей смертностью тоже подтверждена в более широких исследованиях в области здравоохранения. Сообщалось о корреляциях между циклами бурь и продолжительностью жизни, хотя такие результаты остаются недоказанными. Дальнейшая серия исследований выявила корреляцию между солнечным циклом и пандемиями гриппа, и подобная же связь недавно обнаружена с папилломавирусными инфекциями. Отмечалась корелляция между ГМБ, синдромом внезапной младенческой смерти и эпилепсией. Исследования сообщали и об обострении тахикардии у предрасположенных к ней лиц.

Один из немногих крупных обзоров литературы по ГМБ сделал определенный вывод о том, что они влияют на симптоматику ВСД. В обзоре обширной русскоязычной магнитобиологической литературы сделан вывод о том, что «совокупность описываемого здесь вопроса сильно подтверждает гипотезу о том, что ГМБ коррелируют с возникновением ВСД». Исследования сообщали и о возможной причастности криптохрома к ВСД.

Связи ГМБ с определенными параметрами, в частности, подавлением мелатонина, теперь настолько сильно воспроизведены, что наличие «связей» перестало быть предметом споров. Скорее, главный вопрос теперь касается причинности и корреляции. Тем не менее, очевидные параметры – сезонность и частота – зачастую контролируются, и результаты часто подтверждаются в физиологических исследованиях на людях с ВСД.

Как проявляется метеозависимость при ВСД?

Пациенты с ВСД намного чаще испытывают панические атаки и другие симптомы тревоги. У людей с ВСД по гипотоническому типу наиболее часто возникает метеочувствительность. На состояние пациентов с расстройством ВСД влияет влажность воздуха, жара (особенно «духота») или сильный холод, резкая смена погоды (от дождливой к пасмурной). При колебаниях атмосферного давления некоторых может тошнить. В ряде случаев может проявиться обострение существующей симптоматики ВСД.

Симптомы метеозависимости при ВСД:

  • Нехватка воздуха,
  • Ощущение «дурноты»,
  • Остеохондроз или межреберная невралгия,
  • Плохое настроение,
  • Головокружение,
  • Приступы адренергических кризов.

Состояние больных сильно меняется весной/осенью, когда в значительной мере погода нестабильная.

Важно! Многие задаются вопросом, как избавиться от метеозависимости при ВСД? Лечение ВСД у взрослого или ребенка должно проводиться квалифицированным врачом в кратчайшие сроки, чтобы улучшить качество жизни больного.

ВСД и перемена погоды: мелатониновая гипотеза

Правдоподобный механизм биологического действия ГМБ на протяжении десятилетий путал биологические науки – это главная причина, почему упомянутые выше выводы рассматриваются с осторожностью.

При поиске рациональных объяснений этиологии чувствительности к магнитному полю больных ВСД поразительной особенностью является их малая величина – всего лишь 0,1%. Это создает значительную проблему при рассмотрении правдоподобных биофизических механизмов. Хотя были предложены многочисленные модели, большинство из них остается неясными и необоснованными. Однако ряд гипотез, которые утверждают роль мелатонина и циркадной системы, получили самую распространенную поддержку.

Свет улавливается неклассическим фоторецептором меланопсином в глазу, при этом световая информация передается в супрахиазматическое ядро ​​(СПЯ), где оно выступает в качестве главного синхронизатора с окружающей средой и используется для модуляции связанной транскрипции/петли обратной связи для метаболических процессов. Это включает в себя молекулярный осциллятор из нескольких компонентов, включая гены Period (PER1, PER2 и PER3) и гены CRY1 и CRY2.

СПЯ действует как кардиостимулятор, который регулирует многие функции по всему организму, включая эндокринные (мелатонин и глюкокортикоиды), поведенческие (температура тела, циклы сна/бодрствования), метаболические и ферментативные.

Шишковидная железа – это источник циркулирующего мелатонина, концентрация в плазме которого выше в течение биологической ночи, чем дня, и она участвует в регулировании циклов сна-бодрствования. Световое облучение ночью через указанные выше пути приводит к кратковременному подавлению секреции мелатонина в ночное время, что может привести к модуляции нормальных циркадных ритмов.

Отмеченные изменения отмечаются в циркадных системах психиатрических больных, а циркадные гены часов (в том числе CRY2) связаны с почти всеми нейропсихиатрическими расстройствами, хотя и с некоторыми противоречивыми результатами.

Важно! Нарушение синтеза мелатонина способно негативно воздействовать на здоровье человека: он представляет собой важный иммуномодулятор, антиоксидант и эндогенное противосудорожное.

Есть свидетельства подавления мелатонина в ответ на изменения ГМБ, однако остаются фундаментальные вопросы относительно предполагаемой биофизической и молекулярной природы таких связей.

Как бороться с метеозависимостью и пережить капризы погоды

Как связаны погода и ВСД?

Погодные условия, влияющие на изменение самочувствия, делятся на очевидные и неочевидные. К первым относят наличие осадков, повышенную влажность и некомфортную температуру. Во вторую группу входят магнитные бури, перепады атмосферного давления и высокое ультрафиолетовое излучение. Перечисленные явления могут вызывать:

  • скачки артериального давления;
  • сдавленность в грудине ;
  • ощущение тяжести в голове;
  • чувство сдавливания шеи ;
  • вялость, апатию;
  • шум или звон в ушах ;
  • головные боли;
  • общую слабость ;
  • головокружение, тошноту, сонливость;
  • недостаток воздуха ;
  • расстройства сна, потерю аппетита;
  • рассеянность, ухудшение концентрации внимания;
  • дрожь в теле ;
  • раздражительность, нервозность, беспокойство;
  • депрессии.

Наиболее выраженное ухудшение самочувствия у дистоников наблюдается при похолодании, в особенности, если оно наступило внезапно. Головную боль, слабость, рассредоточение внимания обычно вызывают такие погодные явления как холод, дождь, сильный ветер или пасмурность. Низкое или высокое атмосферное давление вызывает обычно сильную тяжесть в голове . Пациенты, как правило, чувствуют недомогание ещё до того, как погода полностью изменилась, иногда ухудшение самочувствия может произойти за день или два до перемен. Особо восприимчивые и чрезмерно беспокоящиеся за своё здоровье индивиды при ухудшении самочувствия испытывают сильный психологический стресс, что только усугубляет ситуацию. Также они могут бояться даже самых незначительных перемен погоды, ожидая проявления неприятных физиологических признаков. Так, у излишне мнительных людей, страдающих ВСД, при смене погоды могут проявляться следующие признаки:

  1. тахикардия , повышенное артериальное давление;
  2. потливость, жар в области лица и шеи, покраснение кожных покровов;
  3. частые позывы к мочеиспусканию;
  4. нарушения в работе ЖКТ, спазмы в животе, рвота или диарея;
  5. дрожь в теле, онемение или похолодание конечностей ;
  6. затрудненное дыхание, чувство неполноценного вдоха.

В некоторых случаях возможно также проявление панических атак.

Прежде всего, дистонику, страдающему метеозависимостью, необходимо привести в норму состояние своего психологического здоровья. Самым результативным методом в данном случае являются психотерапевтические сеансы. Особенно важно обратиться к специалисту тому, чьё ухудшение самочувствия при переменах погоды сопровождается сильным беспокойством и паническими атаками. На сеансах с помощью, например, когнитивно-поведенческой терапии, больной придёт к осознанию, что такие проявления как тахикардия, скачки давления и головные боли могут иметь прямую связь с эмоциональным состоянием. Психотерапевт должен помочь пациенту научиться правильно реагировать на те или иные проявления и обучить применению различных техники самоконтроля. Самостоятельная ситуационная помощь в лечении метеозависимости при ВСД может заключаться в применении мягких успокоительных препаратов (Пустырник, Валерьянка) или средств, стабилизирующих артериальное давление. Также больному необходимо придерживаться выполнения некоторых простых правил

  • Соблюдение правильного распорядка дня, нормализация труда и отдыха.
  • Полноценный сон. Известно, что на состояние здоровья влияет не только продолжительность сна, но и его качество.
  • Занятия физкультурой, активные прогулки на свежем воздухе.
  • Правильное питание, включение в рацион всех необходимых витаминов и минералов.
  • Избегание стрессовых ситуаций, поиск положительных эмоций.

Во время лечения метеозависимости при ВСД следует также обратить внимание на некоторые особенности образа жизни. Например, добиться улучшений будет значительно труднее, если человек в этот период злоупотребляет вредными привычками или принимает какие-либо лекарственные препараты без предписания врача. Следует отметить, что крайне негативно на состоянии пациента могут также отразиться самостоятельно назначенные диеты или переедание. Чтобы результат был успешным, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу и в дальнейшем выполнять все предписанные им рекомендации.

Метеозависимость при ВСД – частый спутник заболевания. Перемена погоды вызывает резкое ухудшение самочувствия у людей с дисбалансом работы вегетативного звена нервной системы. Выраженность симптомов метеозависимости от легкого недомогания до резкого изменения артериального и внутричерепного давления нарушает привычный уклад жизни. Изменения погоды вызывают обострение хронических заболеваний, что приводит к временной потере трудоспособности и, зачастую, способствует нарушению адаптации в обществе.

Как проявляется метеозависимость, способы профилактики и лечения недуга – тема этой статьи. Устранение зависимости от погоды должно проходить под контролем врача. Но помочь себе можно и самостоятельно, если знать «корни» проблемы и эффективные механизмы ее устранения.

Метеочувствительность: реальность или самообман

К сожалению, зависимость самочувствия от погодных условий и других климатических факторов действительно существует. Это не заболевание, как можно подумать, а всего лишь симптом, признак того, что в организме не все в порядке с сосудами, с сердцем, с суставами, или другими органами. Здоровый человек вряд ли обратит внимание на перемены погоды.

Но иногда на изменения погоды впечатлительные люди реагируют только потому, что они узнали о прогнозе или ожидаемых геомагнитных бурях. В этом случае речь идет не столько о реальной зависимости от капризов погоды, сколько о самовнушении.

Причины метеозависимости

Перемена погоды влияет на организм каждого человека. В результате колебания атмосферного давления и других факторов, в организме происходит изменение тонуса сосудов и обменных процессов в тканях под контролем центральной нервной системы. Здоровый человек не ощущает на себе негативного воздействия внешних условий благодаря хорошо развитым адаптивным механизмам, которые обеспечивает работа симпатической и парасимпатической нервной системы.

У больных ВСД этот процесс не сбалансирован, что вызывает ухудшение общего состояния. ВСД

и погода тесно взаимосвязаны между собой. В условиях постоянного изменения климата возникает порочный круг заболевания, что заставляет людей безрезультатно «ходить по врачам» и пить лекарственные препараты.

Изменения погодных условий могут быть 2 типов.

  1. Явные – дождь, град, снег, усиление скорости ветра, перепады температуры окружающей среды.
  2. Скрытые – радиоактивный фон, атмосферное давление, магнитные бури.

Ухудшение общего состояния может происходить без видимых изменений климата, но причина всегда существует. Для этого достаточно ознакомиться с прогнозом погоды. Метеоинформация необходима больному дистонией, как никому другому. Особенно ухудшается течение ВСД при магнитных бурях, которые представляют собой изменение солнечной активности и чаще возникает в межсезонье.

ВСД – не стать жертвой погодных изменений

ВСД нарушает нормальное функционирование органов и систем организма и делает человека излишне метеочувствительным. Патологическое состояние проявляется разнообразной симптоматикой, что вызывает немалые сложности в установлении диагноза.

Но выяснив, что причина недомогания — метеозависимость, можно повысить шансы на улучшение качества жизни. Поэтому людям, которые периодически испытывают сильные головные и сердечные боли, беспокойство, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Выраженность симптомов при метеозависимости индивидуальна. Один становится нетрудоспособным, если меняется атмосферное давление. Спасает только сон, обезболивающие препараты, иногда – кофе. Другой лишь временами вспоминает о ВСД и метеозависимости.

Факторы, которые способны влиять на самочувствие человека с диагнозом «вегетососудистая дистония»:

  • изменение показателей температуры и влажности воздуха, скорости ветра;
  • изменение магнитного поля Земли;
  • изменение количественного содержания в воздухе озона, кислорода;
  • колебания атмосферного давления.

Что касается уровня природного радиационного фона, то человек не в состоянии почувствовать не только незначительные его изменения, но и близость мощного источника ионизирующего излучения.

При ВСД нарушена не функция вегетативного отдела нервной системы, а баланс между двумя ее отделами-антагонистами. В результате снижаются адаптационные возможности организма и ухудшается самочувствие. Метеозависимость, сопровождающая ВСД, отражается и на психологическом состоянии человека.

Как проявляется метеозависимость

Перемена погоды не проходит незамеченной для человека, страдающего ВСД. Часто повторяющиеся эпизоды плохого самочувствия вызывают прогрессирование невроза, который усугубляет течение болезни. Человек постоянно находится в ожидании неприятных симптомов и склонен преувеличивать физические страдания. Развивается стойкий ипохондрический синдром, который приводит к появлению многочисленных жалоб со стороны разных органов и систем. Больной ВСД ходит на консультации узких специалистов, пытаясь понять причину своего состояния и избавиться от постоянного недомогания. Однако это не приносит желаемого результата, усугубляет проявления фобий (страх смерти, страх онкологии, страх сердечного приступа).

Симптомы метеозависимости при ВСД:

  • повышение или понижение артериального давления;
  • учащение пульса, перебои сердечного ритма;
  • частые головные боли;
  • нарушение координации вследствие головокружений;
  • боли в мышцах, костях, суставах;
  • онемение пальцев стоп и кистей, временная потеря чувствительности языка;
  • нарушение режима сна;
  • ухудшение аппетита, вздутие живота, тошнота;
  • склонность к запорам или поносам;
  • слабость и апатия чередуется с раздражительностью и агрессивностью;
  • фобии (необоснованные страхи).

В зависимости от тяжести течения ВСД и степени зависимости от погоды, ухудшение самочувствия может продолжаться от нескольких часов до 3-4 дней. Это приводит к временной потере трудоспособности и бытовой дезадаптации. Нарушение привычного уклада жизни вызывает депрессивные состояния.

ВСД и метеозависимость приводят к прогрессированию и обострению хронических заболеваний, даже на фоне терапии. Это серьезная проблема, потому что в группе риска находятся пациенты с такими тяжелыми недугами, как гипертоническая болезнь, остеохондроз с формированием межпозвонковых грыж, остеоартроз, сахарный диабет. Прогрессирование этих болезней может привести к инвалидности. Поэтому важно избавиться от всех провоцирующих факторов обострения недуга, в том числе зависимости от погоды при ВСД.

Что такое метеозависимость: основные проявления, симптомы у взрослых и детей

Метеозависимостью называется способность тела человека реагировать на самые минимальные изменения влажности, атмосферного давления, температуры и силы ветра. Как правило, первой на все эти природные явления реагирует нервная система. Она начинает посылать более частые импульсы коре головного мозга, давая ей понять, что человека окружает враждебная среда.

По этой причине организм начинает испытывать стресс, который провоцирует спазм сосудов тела и кислородное голодание внутренних органов. Вследствие этого у человека в усиленном режиме начинают работать абсолютно все органы и системы, что и приводит к ухудшению самочувствия.

Симптомы метеозависимости у детей и взрослых:

  • Легкая метеозависимость. Снижение работоспособности и сильная сонливость. Также в некоторых случаях могут наблюдаться перепады настроения и легкая рассеянность.
  • Сердечная метеозависимость. Могут наблюдаться боли в области сердца, а также очень сильно ускоряться ритм. Помимо этого, человек может почувствовать нехватку воздуха и начать задыхаться.
  • Церебральная метеозависимость. В этом случае человека мучают сильные головные боли, больше похожие на мигрень. Боль может локализоваться то в одной, то в другой части головы, и сопровождаться головокружением и тошнотой.
  • Астеноневротическая метеозависимость. Происходит сбой в работе сосудистой системы и как следствие, может начать подниматься или опускаться артериальное давление. Данному типу метеозависимости больше всего подвержены гипертоники и гипотоники.

Профилактика метеозависимости

Как же избавиться от метеозависимости при ВСД? Начните с профилактики. Меры по предупреждению ухудшения самочувствия под влиянием погоды – эффективный механизм для поддержания здоровья. Простые профилактические мероприятия доступны каждому, не требуют больших временных и финансовых затрат. При этом результативность не заставит себя ждать.

Профилактика симптомов ВСД при смене погодных условий.

  1. Следите за прогнозом погоды. Читайте подробные сводки, которые включают изменения температуры, влажности, силы и направления ветра, солнечной активности и атмосферного давления. Последние два показателя особенно важны для самочувствия людей с ВСД.
  2. Купите домашний барометр или метеостанцию. В таком случае, вы всегда будете владеть точной информацией о перемене погоды за день до «функционального катаклизма». Это очень удобно и эффективно. ВСД и перемена погодных условий не застанет вас врасплох.
  3. За день до метеорологических сдвигов исключите из рациона острую, соленую, жареную, жирную пищу. Пейте больше жидкости (не менее 1,5 литра в сутки), откажитесь от употребления алкоголя, крепкого чая и заварного кофе.
  4. По возможности снизьте физические нагрузки и психическое перенапряжение. Больше времени уделяйте отдыху и медитации.
  5. Откажитесь или уменьшите количество выкуриваемых сигарет.
  6. Пейте травяные чаи на основе ромашки, мяты, боярышника, пустырника и валериана в качестве легкого седативного средства.
  7. Примите контрастный душ. Как правильно проводить процедуру мы рассказывали в одной из предыдущих статей.

Важно! Профилактические меры должны проводиться регулярно. Возможно, в начале пути не все будет получаться, но со времен перечисленные мероприятия станут обычным режимом дня.

Регулярность профилактики замкнутого круга – ухудшение ВСД при смене погодных условий, позволит сформировать адекватный ответ вегетативной нервной системы на внешние метеорологические факторы. Нормализуются адаптивные механизмы организма, в результате улучшается самочувствие.

«МетеоДоктор»: ваш помощник и спутник

Древние латиняне говорили: Praemonitus praemunitus

, «Предупрежденный вооружен». Если знать заранее о грозящих погодных неприятностях, можно принять меры заблаговременно. Не планировать серьезных или трудных дел, дальних и ответственных поездок, внести изменения в планы спортивных тренировок, запастись травяным чаем и лекарствами.

Именно для метеочувствительных людей, заботящихся о своем здоровье и комфортном существовании, и разработано практичное и удобное приложение «МетеоДоктор». Благодаря «МетеоДоктору» вы сможете всегда быть в курсе предстоящих изменений атмосферного давления и других климатических факторов. «МетеоДоктор» сообщит о приближающейся грозе или антициклоне и даст рекомендации о том, как их пережить.

Лечение метеозависимости

Терапия зависимости от погоды направлена на лечение ВСД. Метеозависимость – это симптом дисфункции вегетативного звена нервной системы. Устранение причины ВСД приведет к «свободе» от колебаний погоды. Напомним, что современная медицина рассматривает дистонию как невроз, при котором происходит разлад работы всех функциональных систем организма. Для устранения причины болезни необходимо пройти психотерапию. Симптоматические средства направлены на избавление от клинических признаков недуга.

Читайте также:  Кисты поджелудочной железы

Эффективные современные методики психотерапии:

  • эриксоновский гипноз;
  • EMDR-терапия;
  • краткосрочная стратегическая терапия;
  • когнитивная поведенческая терапия.
  • седативные препараты;
  • антидепрессанты;
  • гипотензивные средства;
  • тонизирующие средства;
  • пробиотики.

Для профилактики ВСД необходимо отказаться от вредных привычек, наладить режим дня, рационально питаться, заниматься физкультурой и спортом. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, сон не менее 8 часов в сутки, правильное чередование труда и отдыха значительно улучшают общее состояние.

Метеозависимость во время молнии и грозы: что делать?

Гроза, даже не очень продолжительная, является опасной для метеочувствительных людей. Так как перед этим природным явлением всегда резко меняется электромагнитное поле, то это неизбежно оказывает негативное воздействие на мужчин и женщин, чья жизнь зависит от погоды. Но все же это не значит, что вы не можете облегчить свое состояние хотя бы немного.

В случае если вы чувствуете приближение грозы, тогда не дожидаясь сильного ухудшения здоровья, начинайте действовать. Если вы имеете самую легкую степень метеозависимости, тогда вы можете просто выпить тонизирующий чай и попытаться вздремнуть. Вполне вероятно, когда вы проснетесь , гроза уже будет далеко от вас и ваше самочувствие не ухудшится.

Если же ваша метеозависимость носит очень тяжелый характер, тогда обязательно выпейте успокаивающее средство и примите, например, теплую ванну . Она поможет максимально хорошо расслабить мышцы тела и благодаря этому вы будете чувствовать себя намного лучше.

Подведем итоги

Перемена погоды и плохое самочувствие при ВСД тесно взаимосвязаны. Нарушение адаптивных механизмов приводит к неспособности организма противостоять постоянным изменениям внешней среды. Но ВСД это не приговор. Суть заболевания состоит в развитии стойкого невроза, с которым можно и нужно бороться.

В первую очередь, необходимо обратиться к психотерапевту, который определит тяжесть течения болезни, назначит необходимые обследования и консультации смежных специалистов. Для получения положительного эффекта важно выполнять все предписания врача.

К изменениям погоды следует быть готовым. Предупредить ухудшение самочувствия намного легче, чем бороться с последствиями болезни. Не забывайте заботиться о себе, и здоровье отплатит вам благодарностью!

Также вы можете посмотреть видео по теме статьи.

В последнее время за медицинской помощью все чаще обращаются люди с жалобами на плохое самочувствие и боли, вызванные переменами погоды. Повышенная чувствительность в таких случаях часто обусловлена расстройством вегетососудистой системы. Метеозависимость при ВСД может проявляться по-разному, но ее признаки всегда четко выражены и доставляют серьезное беспокойство больным. Перепады атмосферного давления сказываются на АД человека, которое резко понижается и вызывает гипоксию. Организму не хватает кислорода, нарушаются работа головного мозга и сердца, вследствие чего возникают головные боли, аритмия и прочие признаки.

Метеозависимость при ВСД неблагоприятно отражается на общем самочувствии, снижает качество жизни и расстраивает ее привычный ритм. На фоне недомогания пропадает аппетит и желание что-либо делать, мучает хроническая усталость и сонливость. Падает уровень физической активности, так как большинство людей в периоды обострения чувствительности предпочитают соблюдать постельный режим и применять медикаментозную терапию. Реакция организма на такие профилактические меры возникает незамедлительно и у больных начинаются проблемы с сердцем, сосудистой и нервной системой.

Симптомы патологии

Метеозависимость при ВСД выражена рядом признаков, которые начинают беспокоить больного сразу, как только погода грозит изменениями. Начинает сильно болеть голова, давление скачет то в сторону повышения, то резко понижается, больной начинает паниковать, боятся за свою жизнь, у него развивается обостренный страх и паника. Такое состояние приводит к желудочным и кишечным спазмам, в результате чего у больного начинается рвота, диарея, проблемы с пищеварением. У здорового человека небольшие изменения в самочувствии не вызовут никакой реакции, в то время как больной ВСД будет воспринимать все агрессивно и обостренно.

Причины недомогания

Метеозависимость — это естественное явление, которое вызвано генетическими особенностями человеческого организма. В какой-то мере оно присутствует у всех людей без исключения. У одних чувствительность к климатическим переменам проявляется слабо, у других более ярко. При наличии диагноза «ВСД» ситуация значительно усугубляется и симптомы приобретают усиленную выраженность. Больные страдают от таких признаков:

  1. продолжительные головные боли;
  2. резкое повышение или понижение артериального давления;
  3. тошнота;
  4. приступы рвоты;
  5. паническая тревога;
  6. слезливость.

Недомогание с такой симптоматикой связано с нарушениями в функционировании вегетативной системы, которая неспособна нормально реагировать на перемены в окружающей среде и адаптироваться к ним.
При метеочувствительности возникают головные, сердечные, суставные и мышечные боли. Нарушается сердцебиение, его ритм учащается и вследствие этого неприятные ощущения в области груди усиливаются еще больше. Климатические изменения провоцируют и обострение хронических патологий. Появляются проблемы с ночным отдыхом, мучает бессонница, по причине которой происходит полный упадок сил.

Неадекватная реакция организма на метеорологические явления может спровоцировать развитие серьезных неврологических патологий, в частности — мигрени.

Метеозависимость при ВСД представляет собой расстройство психосоматических функций, поэтому для нормализации состояния важно восстановить физическое и психическое здоровье. Для этого рекомендуется предпринять такие меры:

  • Нормализовать режим дня.
  • Сбалансировать рацион.
  • Проводить много времени на свежем воздухе.
  • Выполнять дыхательные упражнения.
  • Принимать препараты растительного происхождения для укрепления сердечной и нервной системы.

Эффективно помогают справиться с недомоганием и сеансы психотерапии, которые рекомендуется посещать регулярно как во время приступов, так и в периоды ремиссии.

Метеозависимость при ВСД — это патологическое нарушение, с которым необходимо бороться естественными способами, при помощи гармонизации физического и психического состояния!

Предрасположенность организма к негативному реагированию на любые климатические явления принято считать метеозависимостью.

Издавна известно, что перемена погоды может отрицательно сказываться на состоянии людей, но только в недавнее время стали рассматривать метеозависимость в виде серьёзной проблемы, основой которой является сбой в работе вегетососудистой системы.

Эта патология имеет множество разнообразных симптомов, правильно диагностировать её очень сложно, но лечение обычно бывает результативным.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Очень много людей чувствительно переносят какие-либо климатические изменения. В США почти 50 миллионов человек ежегодно обращаются к специалистам с жалобами на головные боли, на половину этих случаев влияет смена погоды.

Зачастую человек полностью выходит из строя, прекращая социальную активность, спасают только гора лекарств и постельный режим.

Абсолютно все люди имеют генетические предпосылки для метеочувствительности.

У некоторых она практически не проявляется, и люди стараются игнорировать симптомы. Но есть и такие, которые скупают медикаменты и прекращают всякую физическую активность, что сразу бьёт по сердечно-сосудистой системе.

На состояние людей, имеющих метеозависимость, могут влиять различные погодные условия, такие как:

  • изменение температуры воздуха;
  • перемена влажности;
  • осадки.
  • показатели радиоактивного фона;
  • магнитные изменения;
  • атмосферное давление;
  • количество в воздухе кислорода или озона.

Колебания давления воздушного столба ведут к изменению давления в тканях и суставах. Это явление принято считать барометрическими «ямами». Снижение АД вызывает гипоксию – в организме падает уровень кислорода.

В результате возникают головные боли и дискомфорт в области сердца. Атмосферное давление ползёт вверх – соответственно изменяется и артериальное, происходит ускорение кровотока.

Основными показателями, при которых проявляется метеозависимость при ВСД, являются изменения:

  • температуры;
  • влажности;
  • атмосферного давления.

Ухудшение самочувствия происходит из-за реакции барорецепторов (нервных окончаний сосудов, синовиальной суставной оболочки, брюшины и плевры) на сложившуюся ситуацию.

Симптомы

Если погода меняется слишком быстро, то чаще всего проявляются такие симптомы, как:

  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • перепады давления;
  • головные боли;
  • суставные и мышечные боли (чаще всего болят ноги);
  • и т. д.

Диапазон проявлений довольно большой и зависит от индивидуальных особенностей человека. Зачастую недомогания очень напоминают симптомы ВСД.

Метеозависимость проявляется, когда организм несёт дополнительную нагрузку:

  • в стрессовых ситуациях;
  • во время восстановления после заболевания;
  • при хронических патологиях;
  • во время гормональных сбоев;
  • связанную с акклиматизацией;
  • и т. д.

Замедление процесса адаптации часто проявляется в новых для человека климатических условиях.

По поведению организма во время акклиматизации можно судить об общем состоянии здоровья.

Метеозависимость – это неспособность организма быстро реагировать на изменения климатических явлений из-за психологических или физических изменений, происходящих внутри.

Здоровый организм имеет огромные адаптационные возможности, помогающие приспособиться к изменчивостям окружающей среды и запускающие процессы, способствующие поддержанию тонуса.

Сосуды, подвергшиеся спазмированию или расширению, сохраняют эластичность и легко возвращаются в исходное положение. Ускоренный кровоток способствует кислородонасыщению крови и препятствует голоданию.

Людям, ведущим активный и здоровый образ жизни, климатический переход не доставляют дискомфорта. Все системы их организма готовы всегда адаптироваться под динамику погоды.

Методы лечения ВСД по гипотоническому типу описаны в данной публикации.

Когда организм, в котором происходят патологические изменения, пытается подстроиться под такие изменения, запуск процессов может происходить гораздо медленнее, что приводит к неудовлетворительному самочувствию. Чаще всего подвержены воздействию внешних условий люди с ранимой, неуравновешенной психикой.

Какие перемены погоды ощущаются при дистонии?

Метеозависимость проявляется при следующих изменениях климатических показателей:

  • температура;
  • атмосферное давление;
  • влажность.

Самочувствие человека ухудшается из-за барорецепторов. Это нервные сосудистые окончания, а также синовиальной оболочки суставов, плевры и брюшины. При понижении показаний барометра растет сосудистое давление, а при повышении — происходит падение кровяного. У каждого человека индивидуальная реакция организма на метеорологические изменения. Когда снижается атмосферное давление, уменьшается содержание кислорода, который растворен в воздухе. В результате у человека падает АД, замедляется кровоток, появляется тяжесть в голове и другие симптомы.

Особенности метеозависимости при ВСД

Метеозависимость при ВСД отличается усиленной выраженностью симптомов.

Для неё характерны:

Подобная симптоматика имеет прямую зависимость от нарушения в работе вегетативно-сосудистой системы, неспособной правильно реагировать на изменения климатических условий и адаптироваться к переменам.

Смена погоды может спровоцировать у таких людей обострение хронических заболеваний, бессонницу, приводящую к совершенному упадку сил.

Неадекватный ответ организма на изменения, происходящие в окружающей среде, может привести к развитию неврологических заболеваний, таких как мигрень.

Человек, страдающий ВСД, непроизвольно сам обостряет течение метеозависимости беспокойными мыслями, налегая на лекарственные средства, другими проявлениями невроза (трудоголизмом, бессонницей) и концентрацией на этом состоянии.

Нервная система, давшая сбой из-за временной физической нестабильности, накручивает ситуацию, что может привести не к одному кризу.

Невроз заходит в хроническую стадию. В дальнейшем минимальный погодный дисбаланс сказывается на страдающих ВСД тяжелейшим образом.

Погодные катаклизмы и определённый склад нервной системы – «отличная» платформа для развития патологии. Можно уйти в отпуск, запастись горой транквилизаторов или седативных препаратов и кое-как перенести обострение.

Но такой подход не является конструктивным. Данное заболевание необходимо лечить.

Метеозависимость при ВСД – это одно звено из цепи сложного синдрома. Что может предложить больным современная медицина?

Метеочувствительность при ВСД – это сбой психосоматического характера.

В некоторых регионах России погода меняется довольно часто, что может приводить к постоянному обострению заболевания.

Необходимо изменить образ мышления, упорядочить питание и пересмотреть уровень своей активности.

  • мяту перечную;
  • душицу;
  • шалфей;
  • шишки хмеля;
  • семена укропа.

Перечисленные травы обладают успокаивающими свойства, а также оказывают спазмолитические, противовоспалительные действия, способствуют насыщению витаминами.

При сердечных болях к перечисленным травам добавляют цветки липы или розы.

Если дистония сопровождается понижением давления, то употребляют настойки золотого корня, китайского лимонника, сафлоровидной левзеи, элеутерококка.

Для сосудов очень полезно применение сборов с боярышником, мелиссой, шиповником, валерианой.

Необходимо соблюдать правильную дозировку при смешивании и готовить строго по технологии. Не превышать указанные дозы при приёме.

Прежде чем приступать к лечению, необходимо ознакомиться с противопоказаниями всех трав, входящих в данный сбор, сопоставить их с диагнозом, учесть ранее перенесённые заболевания, проконсультироваться со специалистами.

Обычно назначается физиотерапия с прогреванием, что помогает справиться с суставной болью, и, если нет противопоказаний, прописывается массаж.

Медикаментозное лечение обычно не назначается, но больной должен забыть все вредные привычки, меньше волноваться, научиться отвлекаться от стрессовых ситуаций.

Если начались головные или суставные боли, не надо пить обезболивающие средства. Хороший результат дают массаж или компрессы, не имеющие побочных эффектов.

Обычно врачи рекомендуют пациентам:

  • привести в порядок режим дня;
  • организовать правильное питание;
  • больше времени проводить на свежем воздухе;
  • делать упражнения для дыхания;
  • следить за погодой;
  • принимать профилактические меры хотя бы за день до погодных перепадов для профилактики;
  • применение лекарственных препаратов во время проявления симптомов (настойка пустырника, корвалол и т. д.);
  • припевайте курс витаминов весной и осенью;
  • в период смены времени года старайтесь не увлекаться домашней работой и походами по магазинам;
  • оградите нервную систему от ненужных стрессов;
  • не носите изделия из меха и синтетики, т. к они накапливают статическое электричество.

Список рекомендуемых действий может быть длинным, каждое из них имеет положительное воздействие на больного. Можно подготовиться к смене погоды и снизить проявление болезни, но что делать дальше? А дальше, принимая во внимание обычные схемы терапии, будут бесконечные обострения, сменяющиеся ремиссией.

Зачастую многие смиряются с этим. Некоторые периодически посещают невропатолога и кардиолога, но даже сами врачи утверждают, что излечить таких больных они не смогут.

Те, кто нашёл время ознакомиться с этиологией заболевания, часто приходят к выводу, что им необходимо обратиться к психотерапевту за помощью.

Официально известно, что эффективно помочь при ВСД в состоянии только психотерапия.

Можно прибегнуть к классической психотерапии. Но сейчас существует множество современных эффективных методов, способных справится с болезненной ситуацией легко и быстро. Во время проведения этих методик не нужно использовать медикаменты, они занимают немного времени и решают проблему деликатно, в комфортном для пациента режиме, избегая обострений.

Методики:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • эриксоновский гипноз;
  • EMDR-терапия;
  • краткосрочная стратегическая терапия.

Психологическая помощь и коррекция метеозависимости при ВСД способствует возвращению человека к нормальному образу жизни, даёт возможность путешествовать, испытывать позитивные эмоции.

Современная психотерапия имеет все необходимые ресурсы для того, чтобы сделать человека полноценным хозяином собственной жизни, а не заложником недуга.

Как понять, почему болит живот при ВСД — специалисты расскажут вот тут.

Почему возникает ночная потливость при ВСД и как от нее избавиться — ответы здесь.

Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ, СМИ)

Уровень образования — Специалист

1990 — Рязанский медицинский институт имени академика И.П. Павлова

Многие из нас замечали, что с переменной погоды меняется и наше самочувствие. Причем чаще всего в худшую сторону. Причинной таким изменениям принято считать зависимость организма от метеорологических условий. Как характеризуется метеозависимость при ВСД, и что с этим делать?

С давних времен было известно, насколько человек зависим от внешних явлений, но лишь в последние годы зависимость организма от погодных условий стали признавать настоящей проблемой, которая основана на сбое в работе сосудов. Чаще всего это наблюдается у людей с ВСД. Но не только пациенты с вегето-сосудистой дистонией страдают от климатических изменений. Есть целый ряд заболеваний, которые также обостряются, если происходит смена погоды.

Особенности больных с диагнозом «вегетососудистая дистония»

Большая часть больных находится в постоянном ожидании того, что с ними что-то случится. Разумеется, они не думают о том явным образом. Это ожидание уходит в какой-то фоновый режим. Но достаточно испытать любой дискомфорт или ощущение слабой боли, как они тут же соотносят это с кризом. В этой связи метеочувствительность при ВСД имеет свою соматическую и психическую составляющую. Последняя же приобретает так называемый соматоформный характер. Напомним, что вегетососудистая дистония диагностируется только врачами стран, образовавшихся в результате развала СССР. На Западе о таком заболевании не говорят. Все симптомы в МКБ 10 отнесены к соматоформной вегетативной дисфункции, а это совсем другая «история».

Стоит увидеть: ВСД с цефалгическим синдромом

Итак, здоровый человек заметит, что немного зашумело в ушах, как-то странно повела себя дыхательная система, заболела голова, а потом потянуло в сон, но никаких далеко идущих выводов делать не станет. Через 10 минут началась гроза и стало намного легче. Только и всего. Больные же даже не задаются вопросом о том, влияет ли погода на вегетососудистую дистонию, а сразу же начинают поиск препаратов, которые помогут пережить этот обусловленный природой кризис.


Люди, страдающие от ВСД, отличаются особенной метеочувствительностью

Метеозависимость: «группа риска»

Первыми из тех, кого одолеет данный недуг, будут люди с вегетативными сбоями в работе сосудов. Метеозависимость при вегето-сосудистой дистонии проявляется в 99% случаев. Люди, имеющие данное заболевание, больше всего зависимы от погоды.

Также в группе риска оказались те, кто перенес травму головы и/или мозга. А также люди, имеющие хронические заболевания:

  • Гипертония.
  • Диабет.
  • Различные болезни суставов.
  • Заболевания межпозвоночных дисков и др.

Почти все человечество планеты в той или иной степени подвергнуто влияниям на организм, но в зависимости от индивидуальных особенностей, проявления будут отличаться друг от друга.

Причины метеозависимости

Перемена атмосферных явлений всегда оказывает влияние на человеческий организм. В каждом из нас имеются бароцепторы (специальные нервные клетки), которые очень чувствительны к малейшим изменением со стороны климата. Раздражение данных рецепторов приводит к ответу со стороны организма, зачастую ухудшая общее самочувствие.

Погодные условия, влияющие на состояние людей с метеозависимостью условно можно разделить на:

  • Очевидные.
  • Неочевидные.

К первым относятся, те которые мы ощущаем или видим невооруженным глазом. Например: изменения в температурном режиме; повышение или понижение влажность; осадки (снег, дождь, град). Неочевидные же факторы, более опасны, поскольку их проявление мы не можем предугадать, мы лишь чувствуем их влияние. К ним относятся: радиоактивный фон и его состояние; показатели атмосферного давления; магнитные явления («магнитные бури»); количество содержание кислорода и озона в воздушных массах.

Наличие у человека дистонии значительно ухудшает ситуацию, поскольку имеющиеся проблемы с работой вегетативно-сосудистой системы, лишь усугубляют проявляющиеся симптомы. Вегетативная система людей с данной патологией просто не способна адаптироваться к изменениям со стороны погодных условий. Такая ненормальная реакция организма может вызвать серьезные неврологические осложнения, такие как – мигрень.

Симптоматика метеозависимости при ВСД

Метеозависимость, осложненная вегето-сосудистой дистонией, имеет специфические особенности и более выраженные симптомы. В зависимости от ситуации она может проявляться по-разному, в одном случае наблюдается, общая слабость и чувство сонливости, в другом наоборот повышенная активность. Поэтому очень тяжело предугадать, как организм поведет себя в следующий раз.

Основными симптомами, наиболее часто проявляющимися при ВСД, являются:

  • Боли различного характера и интенсивности (головная, суставная, мышечная и т.д.).
  • Сбои в сердечном ритме, повышение или снижение пульса.
  • Перепады АД.
  • Общая раздражительность.
  • Нарушение со стороны сна. Бессонница или же наоборот повышенная сонливость.
  • Хронические заболевания проявляют себя более активно.
  • В особо тяжелых случаях – потеря работоспособности.

Так почему же люди с ВСД так подвергнуты обострениям симптоматики в условиях метеозависимости? Ответ довольно прост. Чаще всего человек с диагнозом дистония имеет удивительную способность «накручивать» себя. Концентрируясь на проявляющихся симптомах, человек доводит себя до еще большего ухудшения состояния. Любой симптом принимается как развивающееся болезнь, тем самым это усугубляет сложившуюся ситуацию. Нервная система, над которой человек теряет контроль, срабатывает как рычаг, запускающий патологические изменения в организме. И в итоге метеозависимость становится причинной развития реальных болезней.

Читайте также:  Поверхностный гастрит: лечение, диета

Лучшим выходом в этой ситуации станет обращение к лечащему врачу, который точно сможет определить причину отклонений и назначит правильное лечение.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне.

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ. Читать полностью про способ >>

Вегетососудистая дистония у взрослого или ребенка сопровождается разными неприятными явлениями, одним из которых является метеозависимость. Она усугубляет течение болезни и препятствует нормальному образу жизни человека.

Метеозависимость при ВСД (вегето-сосудистой дистонии) – реакция на смену погоды, причины, симптомы, лечение

Высшее образование:
Кардиолог
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ, СМИ) Уровень образования — Специалист 1990-1996

Дополнительное образование:
«Неотложная кардиология»
1990 — Рязанский медицинский институт имени академика И.П. Павлова

Многие из нас замечали, что с переменной погоды меняется и наше самочувствие. Причем чаще всего в худшую сторону. Причинной таким изменениям принято считать зависимость организма от метеорологических условий. Как характеризуется метеозависимость при ВСД, и что с этим делать?

С давних времен было известно, насколько человек зависим от внешних явлений, но лишь в последние годы зависимость организма от погодных условий стали признавать настоящей проблемой, которая основана на сбое в работе сосудов. Чаще всего это наблюдается у людей с ВСД. Но не только пациенты с вегето-сосудистой дистонией страдают от климатических изменений. Есть целый ряд заболеваний, которые также обостряются, если происходит смена погоды.

Причины

Очень много людей чувствительно переносят какие-либо климатические изменения. В США почти 50 миллионов человек ежегодно обращаются к специалистам с жалобами на головные боли, на половину этих случаев влияет смена погоды.

Зачастую человек полностью выходит из строя, прекращая социальную активность, спасают только гора лекарств и постельный режим.

Абсолютно все люди имеют генетические предпосылки для метеочувствительности.

У некоторых она практически не проявляется, и люди стараются игнорировать симптомы. Но есть и такие, которые скупают медикаменты и прекращают всякую физическую активность, что сразу бьёт по сердечно-сосудистой системе.

На состояние людей, имеющих метеозависимость, могут влиять различные погодные условия, такие как:

Колебания давления воздушного столба ведут к изменению давления в тканях и суставах. Это явление принято считать барометрическими «ямами». Снижение АД вызывает гипоксию – в организме падает уровень кислорода.

В результате возникают головные боли и дискомфорт в области сердца. Атмосферное давление ползёт вверх – соответственно изменяется и артериальное, происходит ускорение кровотока.

Основными показателями, при которых проявляется метеозависимость при ВСД, являются изменения:

  • температуры;
  • влажности;
  • атмосферного давления.

Ухудшение самочувствия происходит из-за реакции барорецепторов (нервных окончаний сосудов, синовиальной суставной оболочки, брюшины и плевры) на сложившуюся ситуацию.

Симптомы

Если погода меняется слишком быстро, то чаще всего проявляются такие симптомы, как:

  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • перепады давления;
  • головные боли;
  • суставные и мышечные боли (чаще всего болят ноги);
  • и т. д.

Диапазон проявлений довольно большой и зависит от индивидуальных особенностей человека. Зачастую недомогания очень напоминают симптомы ВСД.

Метеозависимость проявляется, когда организм несёт дополнительную нагрузку:

  • в стрессовых ситуациях;
  • во время восстановления после заболевания;
  • при хронических патологиях;
  • во время гормональных сбоев;
  • связанную с акклиматизацией;
  • и т. д.

Замедление процесса адаптации часто проявляется в новых для человека климатических условиях.

По поведению организма во время акклиматизации можно судить об общем состоянии здоровья.

Метеозависимость – это неспособность организма быстро реагировать на изменения климатических явлений из-за психологических или физических изменений, происходящих внутри.

Здоровый организм имеет огромные адаптационные возможности, помогающие приспособиться к изменчивостям окружающей среды и запускающие процессы, способствующие поддержанию тонуса.

Сосуды, подвергшиеся спазмированию или расширению, сохраняют эластичность и легко возвращаются в исходное положение. Ускоренный кровоток способствует кислородонасыщению крови и препятствует голоданию.

Людям, ведущим активный и здоровый образ жизни, климатический переход не доставляют дискомфорта. Все системы их организма готовы всегда адаптироваться под динамику погоды.

Витамины при вегето-сосудистой дистонии можно не принимать дополнительно, если правильно и разнообразно питаться.

Методы лечения ВСД по гипотоническому типу описаны в данной публикации.

Когда организм, в котором происходят патологические изменения, пытается подстроиться под такие изменения, запуск процессов может происходить гораздо медленнее, что приводит к неудовлетворительному самочувствию. Чаще всего подвержены воздействию внешних условий люди с ранимой, неуравновешенной психикой.

Понятие и причины метеозависимости

Метеозависимостью называют явление, при котором организм остро реагирует на изменение погодных условий. У каждого человека имеются бароцепторы. Они представляют собой нервные клетки, которые являются чувствительными к перемене климата. Во время смены погоды при ВСД данные рецепторы ухудшают состояние здоровья.

Но происходит так не у всех людей. Пациенты, страдающие вегетососудистой дистонией, больше всего подвержены метеопатии. Только единицам больных удается избежать этого неприятного явления. Помимо ВСД вызвать метеозависимость способны патологии суставов, сахарный диабет, гипертония.

К непосредственным изменениям погодных условий, способным спровоцировать плохое самочувствие при ВСД, относятся:

  • перепады температуры;
  • перемена влажности воздуха;
  • возникновение осадков;
  • скачки атмосферного давления;
  • магнитные бури.

Также чувствительность может развиться к изменению содержания кислорода или азота в воздухе.

Особенности метеозависимости при ВСД

Метеозависимость при ВСД отличается усиленной выраженностью симптомов.

Для неё характерны:

  • длительные головные боли;
  • сердечные и мышечные боли (чаще всего сильно болят ноги);
  • скачки давления;
  • аритмия;
  • паника;
  • бессонницы или сонливости;
  • плаксивость;
  • тошнота;
  • рвота;
  • утрата трудоспособности (в тяжёлых случаях).

Подобная симптоматика имеет прямую зависимость от нарушения в работе вегетативно-сосудистой системы, неспособной правильно реагировать на изменения климатических условий и адаптироваться к переменам.

Смена погоды может спровоцировать у таких людей обострение хронических заболеваний, бессонницу, приводящую к совершенному упадку сил.

Неадекватный ответ организма на изменения, происходящие в окружающей среде, может привести к развитию неврологических заболеваний, таких как мигрень.

Человек, страдающий ВСД, непроизвольно сам обостряет течение метеозависимости беспокойными мыслями, налегая на лекарственные средства, другими проявлениями невроза (трудоголизмом, бессонницей) и концентрацией на этом состоянии.

Как бороться с метеозависимостью

На сегодня существует множество лекарственных препаратов, применение которых уместно при вегетососудистой дистонии. Пить нормотимики или транквилизаторы можно только по рекомендации врачей, когда симптомы ВСД на перемену погоды становятся очень сильно выраженными.

При нарушении работы вегетативной нервной системы хорошо помогают:

  • седативные средства (настойки валерианы, пустырника и пассифлоры, натрия бромид, мятный чай);
  • ноотропы (способствуют улучшению умственной деятельности, например, «Пирацетам», «Фенибут», «Ноопепт», «Аминалон»);
  • адаптогены (настойка женьшеня, лимонника, элеутерококка).

Чтобы улучшить состояние сосудов, рекомендуются:

  • умеренные физические нагрузки (пешие прогулки, бег трусцой);
  • закаливание (контрастный душ, солнечные ванны);
  • свежие овощи и фрукты;
  • положительные эмоции;
  • здоровый сон.

Человеческий организм наделён большими компенсаторными возможностями. Сосуды здорового молодого человека обладают хорошей эластичностью, поэтому они легко возвращаются к прежнему состоянию, когда смена погоды произойдет в лучшую сторону. У людей, занимающихся спортом, кровеносная система способна быстро приспосабливаться к колебаниям барометрического давления и температурных показателей во внешней среде.

Особенности метеочувствительности при вегето-сосудистой дистонии

Метеозависимость, да еще и осложненная наличием ВСД, имеет специфическую черту – усиленную выраженность симптоматики. Продолжительная головная боль, скачки давления, тошнота или даже рвота, плаксивость, зашкаливающая тревога, паника – заболевание накладывает характерный отпечаток на переживание климатических изменений. Метеозависимость при нейроциркуляторной дистонии обусловлена чрезвычайной чувствительностью человека, нарушением способности его вегетативной нервной системы адаптироваться к изменчивой окружающей среде.

  • боли – головные, мышечные, суставные, сердечные,
  • сердцебиение, аритмии,
  • обострение хронических заболеваний,
  • перепады артериального давления,
  • раздражительность,
  • нарушения сна (бессонница, сонливость, поверхностный сон),
  • в тяжелых случаях – утрата работоспособности.

Люди, страдающие ВСД, непреднамеренно усиливают симптомы метеозависимости тревожными мыслями, увлеченностью лекарствами и различными проявлениями невроза (бессонница, трудоголизм и т.д.)

Люди с соматическими болезнями переживают состояние обострения патологий. А человек с ВСД, ввиду патологического цикла мыслей, в дополнение ко всему концентрируется на происходящих изменениях, что ухудшает состояние. Так, здоровый человек даже и не заметит небольшое увеличение сердцебиения в результате смены погоды, но пациент с ВСД воспримет симптом в качестве признака болезни, снизит активность и, что совсем плохо, начнет тревожиться и «накручивать» себя. Это, в свою очередь, усугубит ситуацию. Симптоматика усиливается и накапливается, метеозависимость постепенно становится причиной развития реальных болезней, например, мигрени. Вышедшая из-под контроля нервная система на фоне временного физического неблагополучия нагнетает ситуацию и может спровоцировать не один криз.

«Врач бессилен, мое недомогание не лечится (не признается, не обнаруживается), я теряю контроль над собой…». Невроз приобретает хроническое течение. В последующем даже минимальные атмосферные колебания ударяют по человеку с ВСД самым болезненным образом. Капризы погоды и своеобразный характер вегетативной нервной системы – «идеальная» база для того, чтобы взять отпуск, наглотаться транквилизаторов, успокоительных или седативных средств и худо-бедно пережить это состояние.

Но это – не решение, не лечение. Патология требует серьезных терапевтических мер. Симптом «метеочувствительность» при ВСД входит в состав сложного синдрома. Но какую помощь может предложить современная медицина?

Как благополучно пережить лето, жару с паническими атаками и ВСД

В первую очередь стоит поработать над своим мышлением. Не нужно заранее настраиваться на плохое самочувствие и ждать худшего от лета. Его можно провести весьма благополучно, если соблюдать некоторые меры.

На заметку!

Пик солнечной активности приходится на время между 11:00 и 16:00. В этот период желательно ограничить свое нахождение на открытом воздухе под солнечными лучами и сократить физические нагрузки.

Рекомендации, как не допустить летнего обострения ВСД и пережить жару максимально комфортно:

  • По возможности планируйте дела так, чтобы не находится в дневное время на улице.
  • Носите летом головные уборы, защищающие от солнца и перегрева.
  • Хорошо высыпайтесь.
  • Делайте по утрам гимнастику, больше двигайтесь в прохладные часы, чтобы разгонять кровь. Но не совершайте физических нагрузок в разгар жары или под солнцем.
  • Пейте воду, полезно добавлять в нее сок лимона, огурца и веточки мяты. От газированных и сладких напитков лучше отказаться или свести их к минимуму.
  • Выходя на улицу, всегда берите с собой бутылку с охлажденной водой.
  • На время жары откажитесь от острых, жирных, жареных, тяжелых блюд. Ешьте больше фруктов, овощей.
  • Носите легкую, свободную одежу из натуральных тканей.
  • Принимайте прохладный душ минимум 2 раза в день – утром и вечером.
  • Чаще умывайте лицо холодной водой.
  • Пейте также травяные чаи, благоприятно действующие на сосуды и нервную систему, (из трав валерианы, мяты, душицы, фенхеля, мелиссы, плодов боярышника).
  • Больше проводите времени в прохладных помещениях, но не забывайте о притоке свежего воздуха.
  • Гуляйте по вечерам, когда жара спадает. Больше ходите пешком.
  • Избегайте мест с большим скоплением людей и душные помещения.

Лечение

Если пациент замечает, что его состояние ухудшается из-за перемены климатических условий, то стоит обратиться к врачу. Он назначит обследование, чтобы исключить развитие более серьезных заболеваний, способных быть причиной метеопатии.

Если дело только в вегетососудистой дистонии, то требуется заниматься лечением именно этой патологии. В первую очередь врачи советуют скорректировать образ жизни:

  1. Нормализовать режим дня.
  2. Не перенапрягать организм физически и умственно, делать перерывы между работой.
  3. Рационально питаться, максимально приблизив свой рацион к здоровому.
  4. Каждый день гулять на свежем воздухе.
  5. Делать зарядку по утрам и дыхательную гимнастику.
  6. Отказаться от вредных привычек.
  7. Избегать стрессовых ситуаций.
  8. Принимать контрастный душ и закаливать организм.

Рекомендуется применять средства народной медицины. Обычно используют отвары, настои и чаи из целебных трав, обладающих успокоительным, тонизирующим действием, имеющих множество витаминов. К таким растениям относят мяту, пустырник, бессмертник, валериану, шалфей, душицу.

Прием медикаментов при метеозависимости требуется только для устранения симптомов. Если у пациента возникают болевые ощущения в суставах, голове, то принимают обезболивающие средства. При суставной боли также можно посещать сеансы физиотерапии, в процессе которых делают прогревание. Кроме того, рекомендуется делать массаж.

Какое нужно лечение

Врачи рекомендуют бороться с подобными проявлениями комплексно.

  • Терапию начинают с коррекции психологического состояния. Психотерапевт поможет овладеть методиками расслабления, выработать привычку к позитивному взгляду на перемены во внешней среде.
  • Избавиться от метеозависимости помогут занятия спортом, закаливающие процедуры: обливания прохладной водой и контрастный душ.
  • При ВСД нужно много гулять на свежем воздухе, полноценно высыпаться ночью.

Если присутствуют иные хронические заболевания, необходим контроль за состоянием здоровья и прием препаратов, прописанных лечащим врачом. В противном случае симптомы метеозависимости будут усугубляться.

Соблюдая эти рекомендации, можно надолго забыть о неприятной реакции на перемену погоды. В заключение стоит заметить, что ломота в суставах «на погоду» не имеет никакого отношения к вегетативной дисфункции, а проявляется у пациентов с хроническими заболеваниями суставов и соединительной ткани — при артрозах, артритах, ревматических поражениях.

Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ, СМИ)

Уровень образования — Специалист

1990 — Рязанский медицинский институт имени академика И.П. Павлова

Многие из нас замечали, что с переменной погоды меняется и наше самочувствие. Причем чаще всего в худшую сторону. Причинной таким изменениям принято считать зависимость организма от метеорологических условий. Как характеризуется метеозависимость при ВСД, и что с этим делать?

С давних времен было известно, насколько человек зависим от внешних явлений, но лишь в последние годы зависимость организма от погодных условий стали признавать настоящей проблемой, которая основана на сбое в работе сосудов. Чаще всего это наблюдается у людей с ВСД. Но не только пациенты с вегето-сосудистой дистонией страдают от климатических изменений. Есть целый ряд заболеваний, которые также обостряются, если происходит смена погоды.

Особенности реакции на погоду при ВСД

Симптомы, связанные с дистонией:

  • ухудшение или полное отсутствие аппетита;
  • состояние апатии, нежелание выполнять привычную работу;
  • усталость, сонливость;
  • повышенная раздражительность, перепады настроения.

Подобные проявления характерны для легкой формы метеозависимости при ВСД – метеоневроза. Чтобы почувствовать недомогание, больному достаточно посмотреть за окно. Находясь в закрытом помещении и не зная прогноза погоды, человек не замечает негативных симптомов.

Как я переживаю жару с ВСД, отзыв

Эксперт сайта: Анастасия Светлова

Первое обострение ВСД у меня началось осенью, с мощной панической атаки. Я не буду описывать всю свою историю, она уже есть на этом сайте и ознакомиться с ней можно пройдя по ссылкам выше. Расскажу лишь то что касается жары.

Я проживаю в очень жарком климате. Жаркая погода у нас длится около 6 месяцев, а в разгар лета температура на солнце может достигать +51-55 градусов, в тени – +45. Зима короткая, иногда без снега. Зато летом плавиться асфальт, предметы становятся раскаленными, воздух пышет жаром.

Да, конечно, мы, жители такого региона больше адаптированы к своему климату. Но переносить его все равно очень тяжело. Никакой, даже самый крепкий организм не выдержит пребывания под солнцем при такой высокой температуре. Люди получают тепловые и солнечные удары, падают в обмороки – у нас это нормальная ситуация.

С возрастом моя чувствительность к жаре выросла. Я всегда с мучением ждала лета еще до того, как столкнулась с диагнозом ВСД и испытала первую паническую атаку.

Стоит ли говорить о том, какового было ожидать лета после вегето-сосудистого обострения?

Тогда, к весне я уже хорошо разобралась в своем состоянии, освоила много техник по саморегуляции, практически избавилась от панических атак. Пришло лето, жара началась уже в начале мая. Я полагала, что теперь буду переживать сезон еще тяжелее. Но ничего страшного не произошло.

Конечно, я соблюдаю ряд мер, чтобы избегать тепловых ударов – не выхожу никуда в дневное время, пью много воды, не переусердствую с физической активностью в самую жару.

Если нужно поехать по делам, то планирую их на утреннее или вечернее время.

Ключевым моментом нормального самочувствия в жару я все же считаю избавление от панических атак и страхов. Именно невротическое мышление провоцирует большую часть приступов и ухудшает переносимость жары. И основная проблема в том, что оно по большей части неосознанно – люди не замечают что своими мыслеобразами воздействуют на физическое состояние.

Если проработать свое мышление, реакции, рефлексы, отношения к тем или иным вещам, то останется просто жара, которая тяжела для любого человека. Без всяких: «Караул, у меня тахикардия, я задыхаюсь, падаю в обморок, умираю!». Подробнее об этом смотрите в видео под статьей.

Да лето, да, жарко, да тяжело. Но если соблюдать необходимые меры – не смертельно и вполне преодолимо.

Здесь важно понять, что в духоте и при высокой температуре любому может подурнеть и это нормально. Наш организм рассчитан на колоссальные нагрузки. Он умеет адаптироваться к разным условиям. Он умеет восстанавливать и лечить себя. Но все же он создавался под определенные земные условия, и свободная переносимость высокой температуры – то, что в него не закладывали. Все-таки наша планета имеет умеренный температурный режим если брать усредненные показатели. Поэтому нет ничего страшного и удивительного, что летом иногда бывает не очень хорошо. Не нужно этого пугаться и заранее настраивать себя на негатив.

А вот что следует сделать, так это подготовиться – закаливать и тренировать организм. Без фанатизма. Умеренными физическими занятиями, длительной пешей ходьбой, травяными настойками, укрепляющими сосуды. Кстати, боярышник и валерьянка действительно дают очень хороший результат при ВСД.

Я уже давно не страдаю паническими атаками и обострениями ВСД. Как я переношу жару и лето, с учетом что живу в очень жарком климате? По-прежнему сложно. Но без всяких ВСДешных «загонов» и невротических истерик.

В самые жаркие дни (при температуре выше +35) я испытываю вялость, слабость, при резком поднятии с кровати у меня бывает, темнеет в глазах. Я гипотоник, и летом мое обычно давление 100/70 падает до 90/60. Но такие симптомы испытывает 50% жителей нашего края, если не больше. И молча это все как-то переживает. важно понимать, что это естественная реакция на высокую температуру.

Все помещения, дома, остановки снабжены кондиционерами, в городе много фонтанов. Это тоже спасает. В прохладную погоду мое самочувствие намного лучше. Предпочла бы переехать жить в регионы с более умеренным климатом, но пока нет такой возможности.

Несмотря на то, что я тяжело переношу жару, все же летних обострений ВСД и панических атак у меня нет. И здесь дело в психике, с которой я работала долго и упорно. При отсутствии физических заболеваний, вызывающих выбросы адреналина, у вас просто не может быть панической атаки, если нет страха и тревоги.

Как прорабатывать все свои страхи – это уже отдельные истории, в отдельных статьях. Скажу лишь то, что это можно делать самостоятельно или при помощи психотерапевта (иногда целителя).

Читайте также:  Серповидно-клеточная анемия - причины, симптомы, диагностика и лечение

Онлайн поиск психотерапевтов в любом городе России

Жара может провоцировать обострение ВСД и плохое самочувствие, но позволите ли вы этому состоянию разрастись до масштабов острого невроза и панических атака, зависит о вас. При уравновешенной психике жаркая погода переносится просто сложновато, но ужаса не вызывает. Обследуйте тело. Не нашли соматических болезней, ищите проблему в голове и тогда переживать лето станет гораздо проще.

ВСД и магнитные бури

Недавние исследования напрямую свидетельствуют о роли магниторецепции в появлении ВСД. Корни этих предпосылок связаны с российской биологической наукой, где исследования показали связь ВСД и геомагнитных бурь (ГМБ).

В то время как ранние западные исследования были спорными, с заметными отрицательными результатами, поздние эксперименты выявили положительные связи ГМБ с инфарктом миокарда, инсультом, повышением артериального давления, капиллярным кровотоком и ВСД.

В одном из исследований отмечено, что в годы пиковой активности ГМБ количество больных ВСД увеличились на 25%; в других сообщалось об схожей взаимосвязи, составляющей 5-процентное увеличение смертности в годы интенсивных геомагнитных возмущений. Более того, эти эпидемиологические исследования подтверждаются данными из физиологических экспериментов на животных, которые показывают изменения артериального давления и возникновения ВСД в связи с геомагнитными нарушениями.

Были выявлены корреляции между ГМБ и увеличением числа госпитализаций в связи с ВСД и другими расстройствами. При этом одно цитируемое исследование сообщило об увеличении на 36% случаев госпитализации мужчин с диагнозом ВСД в периоды сильных ГМБ.


Буря

Связь ГМБ с общей смертностью тоже подтверждена в более широких исследованиях в области здравоохранения. Сообщалось о корреляциях между циклами бурь и продолжительностью жизни, хотя такие результаты остаются недоказанными. Дальнейшая серия исследований выявила корреляцию между солнечным циклом и пандемиями гриппа, и подобная же связь недавно обнаружена с папилломавирусными инфекциями. Отмечалась корелляция между ГМБ, синдромом внезапной младенческой смерти и эпилепсией. Исследования сообщали и об обострении тахикардии у предрасположенных к ней лиц.

Один из немногих крупных обзоров литературы по ГМБ сделал определенный вывод о том, что они влияют на симптоматику ВСД. В обзоре обширной русскоязычной магнитобиологической литературы сделан вывод о том, что «совокупность описываемого здесь вопроса сильно подтверждает гипотезу о том, что ГМБ коррелируют с возникновением ВСД». Исследования сообщали и о возможной причастности криптохрома к ВСД.

Связи ГМБ с определенными параметрами, в частности, подавлением мелатонина, теперь настолько сильно воспроизведены, что наличие «связей» перестало быть предметом споров. Скорее, главный вопрос теперь касается причинности и корреляции. Тем не менее, очевидные параметры – сезонность и частота – зачастую контролируются, и результаты часто подтверждаются в физиологических исследованиях на людях с ВСД.

В какую погоду болит голова?

Самые сильные боли случаются вследствие перемены атмосферного давления. Но не только. Существует еще несколько типов погоды, из-за которых человек может испытывать признаки ВСД.

  • Спастический тип. Обычно это резкое похолодание, повышение атмосферного давления, а также рост концентрации кислорода в воздухе. Вследствие этого у метеочувствительных людей происходит спазм сосудов, что влечет головные и сердечные боли.
  • Гипотензивный тип. При нем, наоборот, уровень кислорода снижается, как и тонус сосудов. Гипертоники страдают от снижения артериального давления, и, как следствие, резкого ухудшения самочувствия.
  • Гипоксический тип. Происходит при потеплении, сопровождающемся кислородным голоданием. Вегетососудистая система реагирует на это плохо, человек «задыхается», испытывает сильную головную боль, часто сосредоточенную над глазом. Возможно как неожиданное и резкое повышение артериального давления, так и его снижение.

Некоторым категориям людей достаточно сильного ветра или яркого солнца, чтобы их самочувствие ухудшилось: начинают слезиться и болеть глаза, потом голова, часто – сердце.

Перепады уровня влажности воздуха тоже способствуют появлению болей в голове, сердце. Особенно этому подвержены люди с гипертонией.

Ряд людей начинает предвидеть изменения погоды за несколько дней до того, как они произойдут. Это связано с геомагнитной чувствительностью, т.е. восприимчивостью к магнитным бурям – колебанием магнитного поля Земли.

ВСД и атмосферное давление

Большинство людей, страдающих ВСД, чувствительны к перепадам атмосферного давления. Причем при низких показаниях барометра сосудистое давление растет, а при повышенных – падает кровяное.

Реакция на метеорологические колебания индивидуальна. Снижение атмосферного давления приводит к уменьшению содержания кислорода, растворенного в воздухе. Это вызывает падение АД, замедление кровотока. Появляется затрудненное дыхание, тяжесть в голове – характерные симптомы ВСД.

Гипотоники непросто переносят понижение атмосферного давления. В это время в организме происходит задержка жидкости. Даже при незначительной физической нагрузке сердечно-сосудистая система работает на пределе возможностей и появляются:

  • тахикардия;
  • одышка;
  • невыносимая головная боль.

При метеочувствительности поможет сон в кромешной тьме


Как пережить перепады погоды?

О метеочувствительности и о том, кто к ней склонен, рассказал кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки и заведующий кафедрой терапии БелМАПО Марьян Станиславович Пристром.

Реагируете на перепады погоды? Проверьте сосуды

— Метеочувствительность — это не болезнь, а просто особенность организма, — объясняет Марьян Станиславович. — Нельзя сказать однозначно, что, если сегодня солнечный день, артериальное давление начнет повышаться. Каждый реагирует по-своему. У одних метеочувствительных людей давление повышается, у других, наоборот, снижается. Но в большинстве случаев давление начинает повышаться. Это говорит о том, что не в порядке сосуды.

На каждое изменение погоды сосуды должны отреагировать: если атмосферное давление понижается, давление артериальное тоже должно понизиться, сосудам для этого нужно стать шире. Когда сосуды не в порядке, они не успевают отреагировать вовремя, и человек чувствует себя некомфортно, начинается головная боль, слабость или головокружение. В этом случае ему нужны препараты для улучшения работы сосудов.

— Чаще всего чувствительности к погоде подвержены пожилые люди, — говорит доктор. — С возрастом меняется структура сосуда, внутри появляются бляшки, как раз они мешают сосудам быстро реагировать. Сейчас можно провести исследование, УЗИ сосудов и определить, есть ли в артериях бляшки.

Метеочувствительные люди могут найти много полезной для себя информации в прогнозе погоды. Понижение атмосферного давления (ниже 750 мм рт. ст.) — первый признак того, что самочувствие может ухудшиться.

А вот чистое небо, солнечную погоду и высокое атмосферное давление не переносят в первую очередь те, у кого давление повышено — гипертоники. От солнечной погоды их давление повышается еще сильнее. Им, напротив, может стать легче в пасмурный день.

При метеочувствительности поможет сон в кромешной тьме

За реакцию на погоду отвечает не только состояние сосудов, но и гормоны — в первую очередь мелатонин, который еще называют «солнечными часами» организма.

— Человек, у которого нет проблем с мелатонином, на погоду не реагирует, — уверен Марьян Станиславович. — Последние исследования ученых указывают на то, что между метеочувствительностью и содержанием мелатонина в организме есть отчетливая связь. Мелатонин вырабатывается в эпифизе и отвечает за циркадные (суточные) и сезонные ритмы в организме.

Привести в норму уровень этого гормона вполне под силу каждому самостоятельно. Его уровень снижают сон при любом источнике света, кофеин, курение, а также алкоголь, особенно выпитый вечером. А повышают выработку мелатонина полная темнота ночью, легкая закуска перед сном, навыки медитации и продукты, богатые триптофаном (см. подверстку «Кстати»).

— Если на улице долго нет солнца, уровень мелатонина тоже снижается, — предостерегает доктор. — Поэтому нужно стараться каждый день бывать на свежем воздухе. Еще для уровня мелатонина очень важна физическая активность. Европейские ученые уже давно установили норму: для здоровья необходимы хотя бы полчаса прогулки каждый день, не меньше.

Кстати, у людей с недостатком мелатонина проявляется не только суточная, но и сезонная чувствительность. А вот перемены фаз луны могут почувствовать и полностью здоровые люди.

— Фазы луны проявляются в первую очередь через изменение настроения и качества сна, — уверен Марьян Станиславович. — Пик влияния луны — полнолуние: одни люди в это время не могут уснуть, а другие впадают в депрессию.

При чувствительных сосудах нельзя ехать в отпуск южнее Крыма

Люди, которые чувствуют погоду, болезненно воспримут и изменения климата, даже если поездка будет недолгой.

— На солнечных южных курортах атмосферное давление выше, и организму приходится тратить несколько дней на адаптацию, — объясняет Марьян Станиславович. — Гипертоникам лучше вообще никуда не ехать за пределы Беларуси. Из-за смены климатических поясов могут появляться плохое самочувствие и боли в области сердца.

А вот тем, у кого давление понижено, уезжать можно. Но, к сожалению, людей с пониженным давлением становится все меньше, сейчас это в основном молодежь. Люди же в возрасте все чаще сталкиваются с гипертонией и метеочувствительностью. Именно им придется внимательно подойти к выбору места для отпуска.

— Не обязательно отдыхать только в Беларуси, — успокаивает Марьян Станиславович. — Для отдыха подойдут Прибалтика, центральные части Украины. — Есть много здравниц в западной части России, например в Подмосковье, а также в Литве и Латвии. В этих странах климат не сильно отличается от нашего. А вот юг России, Крым и все, что еще южнее, — это уже другой климатический пояс. Туда людям, чувствительным к переменам климата, можно ездить только с лекарствами.

КСТАТИ

Бороться с погодой помогут бананы и медитация

Американские ученые Рейтер и Робинсон составили список советов, которые помогают метеочувствительным людям поддерживать уровень мелатонина в норме.

1. Каждый день выкраивать время для того, чтобы побыть на солнце (на свету). Если это невозможно — создать оптимальный режим искусственного дневного света.

2. Не засиживаться за компьютером или телевизором за полночь. Длительность ночного сна должна быть достаточной для того, чтобы утром ощущать себя бодрым и отдохнувшим. Многим для этого требуется более чем 8 часов.

3. Не включать ночью свет в спальне, окна занавесить плотными шторами, не пропускающими свет с улицы. В крайнем случае можно надевать специальную маску для сна.

4. По возможности отказаться от ночной работы и длительных трансмеридианных перелетов.

5. Бросить курить, ограничить потребление алкоголя.

6. По возможности исключить прием лекарств, снижающих уровень мелатонина.

7. Включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, кальцием, магнием, никотиновой кислотой и пиридоксином или принимать витаминно-минеральные комплексы.

8. Съесть на ночь банан, кусочек индейки, цыпленка, мягкий сыр, пригоршню тыквенных семечек, миндальных орехов. Все эти продукты богаты триптофаном (предшественник мелатонина).

9. Каждый день выделять время для медитации, аутотренинга или прогулки.

БУДЬ В КУРСЕ!

При перепадах давления мята может стать лекарством

На форумах в интернете часто можно найти рецепты по борьбе со скачками давления: повысилось — прими ванну, понизилось — выпей кофе. Мы попросили доктора прокомментировать эти рецепты.

Как проявляется метеозависимость при ВСД?

Пациенты с ВСД намного чаще испытывают панические атаки и другие симптомы тревоги. У людей с ВСД по гипотоническому типу наиболее часто возникает метеочувствительность. На состояние пациентов с расстройством ВСД влияет влажность воздуха, жара (особенно «духота») или сильный холод, резкая смена погоды (от дождливой к пасмурной). При колебаниях атмосферного давления некоторых может тошнить. В ряде случаев может проявиться обострение существующей симптоматики ВСД.

Симптомы метеозависимости при ВСД:

  • Нехватка воздуха;
  • Ощущение «дурноты»;
  • Остеохондроз или межреберная невралгия;
  • Плохое настроение;
  • Головокружение;
  • Приступы адренергических кризов.

Состояние больных сильно меняется весной/осенью, когда в значительной мере погода нестабильная.

Важно! Многие задаются вопросом, как избавиться от метеозависимости при ВСД? Лечение ВСД у взрослого или ребенка должно проводиться квалифицированным врачом в кратчайшие сроки, чтобы улучшить качество жизни больного.

Смена климата при ВСД на более жаркий

Летом многие планируют отпуск. Но отправиться в теплые страны можно и в любой другой период. Как смена климата при ВСД на более жаркий отражается на состоянии?

При резкой смене климата (из зимы в лето) расстройство вегетативной системы случается примерно у 30% здоровых людей. Такое состояние известно, как акклиматизация. Обычно оно длится от 3 до 5 дней.

Вероятно, что у человека уже имеющего ВСД, адаптация к новым условиям может проходить дольше и тяжелее. И радикальнее перемены в климатической среде, тем сложнее будет организму.

При попадании в условия, в которых влажность воздуха понижена, а его температура высока, тело находится в стрессовой ситуации. Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью пересмотреть свою деятельность. Постепенно человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время.

Можно ли задохнуться во время панической атаки?

С учетом того, что ВСД и жара несовместимы, у многих возникает вопрос – можно ли летом совершать поездки на море и как перемена климата сказывается на здоровье? Специалисты утверждают, что смена часовых поясов, температуры воздуха и атмосферного давления неизбежно окажет негативное влияние на организм людей, страдающих от дистонии.

Если запланирована поездка на море, то следует отдавать предпочтение местам отдыха в своей климатической зоне. Морская вода и отдых очень полезны страдающим ВСД. Курортные зоны укрепляют организм, а сама атмосфера таких мест успокаивает и расслабляет.

Но купаться рекомендуется или рано утром, или поздно вечером. Пребывать на солнце не желательно, так как вблизи водоемов действие солнечных лучей усиливается и вполне вероятно развитие приступов патологии. Оптимальный период для поездки на море — сентябрь и октябрь месяц.

Унесенные солнечным ветром: как себя вести во время магнитной бури

Самая сильная магнитная буря в декабре, по данным Лаборатории рентгеновской астрономии солнца ФИАН, нас ждет 19 декабря — как раз на День святого Николая. Как подготовиться к «шторму», как себя вести во время него? На эти и другие вопросы «Вестям» ответила врач-невропатолог высшей категории, руководитель сети научно-консультативных и диагностических медцентров «Головная боль» к. м. н. Татьяна Майкова.

Почему мы реагируем

Магнитные бури возникают, когда сильные потоки солнечного ветра достигают «окрестностей» Земли. Почему мы реагируем на эту космическую «непогоду»? «Потому что повышенная солнечная активность меняет электромагнитные свойства атмосферы. А они определяются противоположными зарядами Земли и атмосферы, — объясняет Татьяна Майкова. — Когда солнечный ветер достигает земной атмосферы, то ее положительный заряд усиливается. А практически все наши ткани электровозбудимы. Более того, в последние годы открыли даже магниторецепторы в мышцах и мозге. Думаю, они есть во всех тканях. Поэтому, конечно, мы «ловим» колебания электромагнитного поля«.

Слабое звено

По словам эксперта, реагируют на магнитные «штормы» абсолютно все. Но они негативно сказываются на самочувствии только тех, у кого нет достаточного ресурса для адаптации. От чего зависит наличие этого запаса?

«От возбудимости нервной системы, — отвечает Татьяна Майкова. — Есть люди с гиперактивной нервной системой. Они тратят очень много энергии даже тогда, когда в их жизни нет стрессов, угроз. Они их сами себе придумывают. Просто такова их природа«.

Если человек ведет неправильный образ жизни, если у него есть такие хронические заболевания, как неврозы, головные боли, гипертензия, сахарный диабет, то во время магнитных атак реакция гиперактивного мозга еще больше обостряется. И в этом случае порвется там, где тонко. «Где у человека есть локус минорис, тем он и отреагирует«, — говорит Татьяна Майкова.

Локус минорис в переводе с латыни означает место наименьшего сопротивления. То есть это орган, ткань или система, для которой характерна пониженная сопротивляемость негативным факторам. Поэтому не стоит думать, что метеозависимость проявляется только усталостью, головной болью и скачками давления. «Кто-то будет реагировать на магнитную бурю нейрогенным мочевым пузырем. Как правило, это проявляется частыми походами в туалет. Но иногда бывает и наоборот. Кто-то — синдромом раздраженного кишечника, — рассказывает Татьяна Майкова. — У кого-то могут быть скачки давления, нарушение сна, боли в голове или спине, стенокардия, срывы сердечного ритма. То есть проявления могут быть со стороны любых органов и систем«.

Часто бывает и так, что во время магнитной бури у человека ничего не болит, но он чувствует себя как овощ, с трудом заставляет себя делать элементарные вещи. «Вот такое чувство глобальной усталости говорит о том, что ваш мозг тратит слишком много энергии. Ему не хватает ресурсов для поддержания правильной концентрации«, — объясняет Татьяна Майкова.

Как себе помочь

Раз наша реакция на магнитную бурю зависит от состояния нервной системы, нужно ее успокаивать. Татьяна Майкова рассказала, как это можно сделать.

Высыпайтесь. Во время сна мы перегружаемся, заряжаемся энергией, «ремонтируем» все неполадки в организме. Чтобы нервная система ночью хорошо отдохнула, в комнате должно быть максимально темно. Повесьте на окна плотные шторы, никаких ночников и прочих подсветок. Если не удается создать полную темноту, надевайте на глаза маску для сна. Также нашим нервам необходима тишина. Поэтому если за окном спальни гудят машины или под боком кто-то храпит, пользуйтесь берушами.

Двигайтесь. Умеренная физическая активность снижает уровень гормона стресса кортизола. А, к примеру, во время часовой прогулки давление снижается на 10 единиц. Особенно хорошо гулять в парке, лесу — природа оздоравливает.

Откажитесь от стимуляторов. К ним относятся любые кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, энергетики), алкоголь. Выпив чашечку эспрессо, вы получите скачок энергии. Но он временный. Потом вы почувствуете еще большую усталость. Потому что стимуляторы только «съедают» запасы энергии в ваших клетках, а взамен ничего не дают. Лучше пейте успокаивающие чаи из мяты, мелиссы.

Позвоните врачу. Если у вас есть хроническое заболевание, накануне или во время магнитной бури свяжитесь с врачом. Он порекомендует на период повышенной солнечной активности какие-то препараты.

Больше позитива. Не подстегивайте свою нервную систему, которая и так на грани, плохими новостями, будоражащими воображение сюжетами. Установите внутренний «фильтр», который будет отсеивать ненужный негатив. Ходите в музеи, на выставки — на любые мероприятия, которые настраивают вас на позитивную волну.

11 лет активного Солнца

В 2020 году начался 11-летний цикл повышенной солнечной активности. «В предыдущие 11 лет, когда у Солнца была низкая активность, магнитные бури, конечно, происходили. Но они имели не такую высокую степень напряженности магнитного поля, не достигали так близко Земли. Сейчас будут более мощные магнитные штормы. Это еще один повод пересмотреть свой образ жизни. Кстати, у высокой солнечной активности есть один приятный «побочный эффект» — мы будем видеть много северных сияний«, — говорит Майкова.

Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине. Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.